final

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Înainte ca medicamentul pe bază de prescripție medicală pentru artrita reumatoidă (RA) să ajungă în mâinile dvs., a trecut prin cercetări medicale. De asemenea, a trecut prin studii clinice, iar eficacitatea și siguranța sa au fost dovedite și aprobate de S.U.A. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA).

În prezent, FDA nu aprobă suplimentele alimentare, inclusiv ierburi, minerale și vitamine. Dar unii oameni raportează o ameliorare temporară a simptomelor RA atunci când utilizează unele terapii complementare.

Tratamentele complementare acoperite în acest ghid nu ar trebui să înlocuiască medicamentele dvs. actuale. Discutați întotdeauna cu un medic sau farmacist înainte de a încerca ierburi, suplimente sau vitamine. Unele remedii pot provoca reacții adverse grave sau pot provoca o interacțiune periculoasă cu medicamentele dvs. actuale.

De asemenea, asigurați-vă că verificați că achiziționați aceste produse din surse de încredere. Discutați cu farmacistul sau alt furnizor de asistență medicală despre cum să găsiți produse de înaltă calitate.

1. Ulei de boragă (Borago officinalis)

Ce face? Borago officinalis, cunoscut și sub numele de floarea stelelor, este o sămânță care are acid gamma-linolenic (GLA). GLA este un acid gras omega-6 despre care se crede că ajută RA prin reducerea inflamației.

Funcționează? Unele studii mai vechi arată că uleiul de semințe de borag poate ajuta la simptomele RA. Un studiu din 2001 a constatat că uleiul de borage a redus activitatea RA.

Un studiu mai vechi din 1993 efectuat pe 37 de persoane cu RA a constatat că utilizarea uleiului de boragă conținând 1,4 grame de GLA a redus durerile articulare și numărul articulațiilor fragede cu 36% și numărul articulațiilor umflate cu 28%.

Într-un studiu clinic din 2014, administrarea uleiului de boragă conținând 1,8 grame de GLA a redus simptomele RA. Unii oameni au reușit să reducă și utilizarea altor medicamente pentru RA.

Dozare: Luat sub formă de capsulă, uleiul de boragă poate reduce sensibilitatea și inflamația articulațiilor. Fundația pentru artrită recomandă zilnic 1.300 de miligrame (mg) de ulei. Cumpără-l aici.

Efectele secundare includ diareea sau scaunele libere, eructarea, balonarea și greața. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimentul.

2. Piper Cayenne (Capsicum spp.)

Ce face? Ardeiul Cayenne are o lungă istorie de utilizare a medicamentelor ca ajutor digestiv. Astăzi este utilizat mai mult pentru tratarea durerii. Substanța activă, capsaicina, vă blochează celulele nervoase împotriva unei substanțe chimice care trimite mesaje dureroase.

Funcționează? Această plantă este un tratament local cunoscut pentru reducerea durerii. O revizuire a capsaicinei a recunoscut că concentrațiile mai mari (8%) ar putea ajuta la gestionarea durerii. Există mai multe produse medicamentoase fără prescripție medicală care conțin 0,025% până la 0,1%, care pot fi, de asemenea, eficiente pentru reducerea durerii.

Dozare: Puteți găsi capsaicină în creme topice pentru dureri și dureri minore. Cumpărați aici. Fundația pentru artrită recomandă utilizarea cremelor cu capsaicină de trei ori pe zi.

Va începe să vă ajute imediat, dar poate dura câteva săptămâni pentru a avea efect complet. Consumul de ardei cayenne este, de asemenea, recomandat ca parte a dietei antiinflamatoare.

3. Gheara pisicii (Uncaria tomentosa)

Ce face? Gheara pisicii își are originea în pădurile tropicale sud-americane. Oamenii de știință au investigat proprietățile antiinflamatorii ale plantei pentru eficacitatea acesteia în ameliorarea durerilor articulare, umflăturii și rigidității dimineții.

Funcționează? Un studiu mai vechi a studiat eficacitatea ghearelor pisicii asupra RA și a constatat că 53% dintre participanții la tratament au raportat scăderea durerii, comparativ cu 24% din grupul placebo.

Participanții au luat gheara pisicii alături de medicamentele lor. Sunt încă necesare studii mai mari pentru a confirma beneficiile ghearelor pisicii.

Dozare: Fundația pentru artrită recomandă zilnic 250 până la 350 mg de capsule pentru sprijin imunitar. Ia ceva acum.

Gheara pisicii produce foarte puține efecte secundare. Unii oameni raportează digestia supărată. Alte reacții adverse pot include:

  • durere de cap
  • ameţeală
  • greaţă

4. Primrose (Onagraceae)

Ce face? Primula de seară este un medicament obișnuit pe bază de plante folosit pentru multe afecțiuni, de la RA la probleme menstruale. Această floare sălbatică are 7-10 GLA, același acid gras care face ca uleiul de borage să fie eficient. Este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.

Funcționează? Uleiul de primăvară este bogat în GLA, ceea ce ajută la reducerea inflamației. Dar studiile asupra primulei de seară și RA sunt mai vechi, iar cercetările nu sunt concludente. Studiile au avut rezultate mixte.

Dozare: Puteți lua 540 mg din acest ulei în fiecare zi. Cumpărați primula de seară acum.

Poate dura șase luni pentru a simți beneficiile complete ale consumului de ulei de primăvară. Uleiul de primula de seară poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață, diaree și erupții cutanate. Nu luați acest ulei dacă aveți epilepsie.

5. Ulei de pește

Ce face? Acizii grași omega-3, componenta principală a uleiului de pește, sunt grăsimi sănătoase de care organismul dumneavoastră are nevoie. Omega-3 pot ajuta la prevenirea inflamației cronice și la ușurarea simptomelor asociate cu durerea de artrită. Peștii cu conținut ridicat de omega-3 includ hering, macrou, somon și ton.

Funcționează? Un studiu din 2013 a constatat că administrarea de ulei de pește a dus la rate mai mari de remisiune a simptomelor RA decât la un grup de control care nu a luat ulei de pește. Există multe alte beneficii ale acizilor grași omega-3 pentru sănătate, dar este greu să obțineți suficient ulei de pește numai din alimente.

Cel puțin un studiu mai vechi a constatat că administrarea de ulei de pește ar putea reduce rigiditatea articulațiilor de dimineață și ar putea reduce numărul articulațiilor dureroase sau sensibile. Unele persoane care iau ulei de pește își pot reduce și utilizarea medicamentelor antiinflamatoare.

Dozare: Fundația pentru artrită recomandă 2,6 grame de ulei de pește de două ori pe zi. Dar mai mult de 3 grame de ulei de pește pe zi vă pot crește riscul de sângerare. În general, se recomandă două porții de pește pe săptămână.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați anticoagulante. Femeile gravide ar trebui să evite să mănânce prea mult pește, deoarece ar putea conține niveluri periculoase de mercur.

6. Curcuma (Curcuma longa)

Ce face? Curcuma este folosită în medicina ayurvedică și chinezească pe bază de plante de peste patru mii de ani. Ingredientul activ din acesta este curcumina. S-a dovedit a fi antiinflamator, ceea ce poate ajuta la scăderea umflăturii RA și a sensibilității.

Funcționează? Conform acestei analize a opt studii clinice, 500 mg de turmeric de două ori pe zi au redus durerea și rigiditatea articulațiilor la persoanele cu osteoartrita și artrita reumatoidă.

Dozare: Puteți introduce curcuma în dieta dvs. prin ceaiuri, curry și ca condiment. Este disponibil și ca supliment numit curcumină. Cumpărați aici. Dozele utilizate în studii au fost de 500 mg de două ori pe zi. Curcumina este, în general, sigură și cu toxicitate redusă.

7. Ghimbir (Zingiber officinale)

Ce face? Ghimbirul este o plantă obișnuită pe care oamenii o folosesc pentru a trata totul, de la răceli și digestie la migrene și hipertensiune. Este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii similare cu ibuprofenul.

Funcționează? Dovezile pentru ghimbir ca medicament pentru RA continuă să fie cercetate. Un studiu din 2014 a sugerat că ghimbirul are potențialul de a ajuta la simptomele RA. Poate avea și efecte de protecție suplimentare asupra articulațiilor.

Dozare: Rădăcina proaspătă este disponibilă în magazinele alimentare și poate fi preparată în ceai. Puteți bea până la patru căni de ceai de ghimbir pe zi. De asemenea, poate fi găsit cu ușurință sub formă de supliment.

Persoanele care iau diluanți ai sângelui sau care au calculi biliari nu trebuie să ia ghimbir din cauza riscului de efecte secundare nedorite.

8. Ceai verde

Ce face? Dincolo de a fi o băutură gustoasă, ceaiul verde este un remediu pe bază de plante vechi de secole, bogat în antioxidanți. Este utilizat în mod tradițional ca diuretic pentru a promova digestia și pentru a îmbunătăți sănătatea inimii.

Un studiu din 2015 pe șobolani a constatat că ceaiul verde poate avea un compus activ care reduce inflamația și umflarea. Ceaiul verde este bogat în catehine, un compus cu activitate antireumatică.

Funcționează? Cercetările din 2016 au vizat persoanele cu RA care au băut ceai verde timp de șase luni. Participanții au participat, de asemenea, la un program de exerciții intensiv moderat, unde au mers pe bandă de alergat timp de 45 până la 60 de minute de trei ori pe zi.

Studiul a constatat că ceaiul verde și exercițiile fizice au fost eficiente în scăderea simptomelor RA.

Dozare: Bea patru până la șase căni de ceai verde pe zi. Cumpărați câteva acum.

Verificați întotdeauna la medic înainte de a introduce ceaiul verde în dieta dumneavoastră. Se știe că ceaiul verde are interacțiuni negative cu unele medicamente.

9. Sămânță de țelină (Apium graveolens)

Ce face? Semințele de țelină au fost folosite de mii de ani pentru a trata totul, de la răceli, digestie și artrită, până la afecțiuni legate de ficat și splină. Astăzi este folosit în principal ca diuretic.

Funcționează? A obținut un anumit sprijin ca tratament eficient pentru artrită și gută, dar nu au fost efectuate studii la om.

Cercetătorii au efectuat studii în șobolani în 2014, care au arătat că extractul de semințe de țelină are un efect antiinflamator. O doză de 100 mg pe kilogram (mg/kg) de extract de semințe de țelină a avut un efect similar cu 300 mg/kg de aspirină.

Dozare: Adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza de extract de semințe de țelină, pe care o puteți cumpăra de aici. Este posibil să interacționeze cu medicamentele pe care le luați. De asemenea, veți dori să păstrați uleiul de semințe de țelină la îndemâna unui copil.

10. Quercetin

Ce face? Acest flavonoid pe bază de plante este responsabil pentru a da culoarea multor flori, fructe și legume. Quercetina are puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii și poate aduce beneficii celor cu RA.

Funcționează? Cercetătorii au sugerat într-un studiu din 2013 că quercetina poate ajuta la reglarea reacțiilor inflamatorii și poate fi un potențial medicament pentru RA. Un studiu din 2015 conceput pentru a măsura efectele dozelor de quercetină a constatat că quercetina a redus moleculele implicate în inflamație.

Dozare: Persoanele cu RA au găsit beneficii atunci când au luat 1.500 mg de quercetin cu 100 mg de azatioprină. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a amesteca suplimente cu medicamente. Deși quercetina are puține efecte secundare, poate interacționa cu unele medicamente. Cumpărați quercetin online.

11. rozmarin (Rosmarinus officinalis)

Ce face? Acest arbust mediteranean a fost utilizat pe scară largă ca mirodenie și parfum alimentar în cosmetică. Rozmarinul a fost, de asemenea, lăudat pentru beneficiile sale medicinale, cum ar fi ameliorarea durerilor musculare și tratarea indigestiei. Rozmarinul conține antioxidanți, care pot ajuta la reducerea inflamației în organism.

Funcționează? Un studiu pilot din 2005 a analizat efectele unui tratament care avea extract de rozmarin. Persoanele cu RA au luat 440 mg de medicament de trei ori pe zi timp de patru săptămâni.

Rezultatele au constatat o scădere a durerii cu 40 până la 50%. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu al mai multor ingrediente și nu se poate determina ce efect, dacă există, a fost legat de rozmarin.

Dozare: Puteți încerca să aplicați local ulei de rozmarin. Adu-l aici. Dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca rozmarinul ca supliment.

12. Regele amarilor (Andrographis)

Ce face? Planta regelui amarilor este originară din Asia și este cultivată pe scară largă. Este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antivirale, antioxidante și antibacteriene. A fost utilizat în medicina tradițională pentru tratarea infecțiilor respiratorii superioare, a bolilor infecțioase și a febrei.

Funcționează? Cercetările arată că această plantă are potențialul de a trata simptomele RA. Un studiu din 2009 a constatat că persoanele care au luat planta au raportat o îmbunătățire a articulațiilor umflate și a mobilității.

Dar, comparativ cu placebo, nu a existat nicio diferență statistică. Sunt necesare studii la scară mai mare și mai lungi pentru a confirma eficacitatea acestei plante.

Dozare: Acest remediu pe bază de plante poate fi găsit cel mai ușor sub formă de tablete. Studiul de mai sus a făcut ca oamenii să ia 30 mg de trei ori pe zi. Efectele secundare potențiale includ dureri de cap, oboseală și greață.

13. Vița zeului tunetului (Tripterygium wilfordii)

Ce face? Vița zeului tunetului este originară din China, Japonia și Coreea. Extractul, care provine din rădăcina acestei plante, ar trebui să reducă durerea și inflamația.

Funcționează? Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă menționează că vița zeului tunet poate ajuta simptomele RA. Un studiu din 2014 realizat în China a constatat că administrarea de viță de vie tunet cu metotrexatul era mai bună decât administrarea singură a medicamentului.

Dozare: Vița zeului tunetului poate fi toxică dacă este luată incorect. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doză.

Această plantă poate provoca reacții adverse grave, inclusiv:

  • diaree
  • infecții ale căilor respiratorii superioare
  • Probleme cu inima
  • afectarea rinichilor
  • erupții cutanate

14. Coaja de salcie albă (Salix alba)

Ce face? Coaja de salcie albă a fost folosită pentru tratarea inflamației de mii de ani. Speciile Salix sunt creditate ca sursă naturală de aspirină.

Funcționează? Există dovezi că ingredientul activ din salcie, salicina, reduce producția de substanțe chimice care induc durerea în nervi.

Conform studiilor de laborator din 2012, scoarța de salcie a fost mai eficientă decât mușețelul și dulceața de pajiște în reducerea compușilor inflamatori asociați cu RA. Cumpără-l acum.

Dozare: Ca și în cazul aspirinei, coaja de salcie poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv antiinflamatoare și anticoagulante. Coaja de salcie poate provoca tulburări de stomac și reacții alergice. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua coaja de salcie.

15. Boswellia (Boswellia serrata)

Ce face? Arborele scrubby Boswellia serrata este originar din India și Pakistan. Are o lungă istorie de utilizare a medicamentelor.

Coaja, cunoscută și sub numele de tămâie indiană, produce o rășină lipicioasă care are proprietăți antiinflamatorii. Se crede că acizii boswellici interferează cu leucotrienele, care provoacă inflamații în organism.

Funcționează? Există puține dovezi științifice care să arate că boswellia este eficientă pentru persoanele cu RA. Nu au existat încă încercări umane.

Cercetătorii au efectuat doar studii de laborator și animale. Dar British Medical Journal a analizat studiile relevante și a menționat că planta prezintă promisiuni pentru RA.

Dozare: Puteți lua boswellia sub formă de capsulă sau tabletă. Fundația pentru artrită recomandă 300 până la 400 mg de trei ori pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest supliment.

16. midie cu buze verzi (Perna canaliculus)

Ce face? Midia cu buze verzi este originară din Noua Zeelandă și poate fi folosită ca supliment nutrițional. Conține acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației asociate cu artrita.

Funcționează? Rezultatele studiului sunt mixte în ceea ce privește eficacitatea acestuia. Unii susțin că suplimentul nu are efect asupra ameliorării durerii RA, în timp ce Fundația pentru artrită a evidențiat mai multe studii în care luarea midiei cu buze verzi a redus durerea.

Dozare: Fundația pentru artrită recomandă administrarea a 300 până la 350 mg de trei ori pe zi. Midia cu buze verzi poate vindeca stomacul. Deci, poate fi o alternativă pentru cei care nu pot lua antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) din cauza efectelor care cauzează ulcerul.

Persoanele cu alergii la fructe de mare ar trebui să evite acest supliment.

17. Pau d’arco (Tabebuia avellanedae)

Ce face? Scoarța arborelui veșnic sud-american a fost folosită în mod tradițional pentru tratarea artritei, febrei și a diferitelor tipuri de cancer. Rapoartele anecdotice au identificat proprietăți antiinflamatorii, antifungice, antivirale și antibacteriene.

Funcționează? Nu au existat studii la om asupra efectului acesteia asupra durerilor de artrită. Cum funcționează abia începe să fie înțeles. Un studiu din 2016 a constatat că această scoarță a avut efecte semnificative asupra răspunsurilor la inflamație.

Dozare: Pau d’arco poate fi luat ca o pastilă suplimentară, ceai uscat de scoarță sau o tinctură făcută cu alcool. Luat în cantități mari, Pau d’arco poate fi toxic.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua Pau d’arco. Nu au existat suficiente studii pentru a-i înțelege toxicitatea și efectele.

18. Rehmannia sau vulpea chineză (Rehmannia glutinosa)

Ce face? Fulgera chineză este un ingredient în medicina tradițională chineză. Este utilizat pentru a trata afecțiuni, inclusiv astmul și RA.

Fulgera chineză este bogată în aminoacizi și vitamine A, B și C. Proprietățile sale antiinflamatorii pot fi, de asemenea, eficiente în reducerea durerilor articulare și a umflăturilor.

Funcționează? Nu există studii majore care să susțină dacă funcționează. Deoarece este adesea adăugat la alte plante, cercetătorii au dificultăți în a identifica foxglove-ul chinezesc ca fiind eficient.

Dozare: Au existat foarte puține studii la om care arată că foxglove-ul chinezesc este un tratament sigur și eficient. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca această plantă.