O dietă ketogenică este săracă în carbohidrați, moderată în proteine, subliniază grăsimile și - bine, să fiu sincer, poate fi un pic dificil de menținut în această lume presărată cu zahăr, acoperită cu brânză. Introduceți truse de masă keto. Această listă evidențiază câteva seturi de mâncare uimitoare pentru dieta keto, câteva seturi de masă familiare cu opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați, câteva servicii excelente de livrare a cărnii și chiar o serie de cutii de gustări keto pentru a vă bucura între mese. Mergeți mai departe și săpați!

cele

Keto Meal Kits

1. Planul Green Chef Keto

Imagine a Togarashi Steak saltea de la Green Chef.

Expediază către: SUA continentală pentru o taxă fixă ​​de 7,99 USD.

CUPON: Economisiți 80 USD din primele patru cutii! Nu este nevoie de cupon - folosiți doar acest link.

Ce obții: Alegeți să primiți o livrare în fiecare săptămână, sau două sau patru. Cu fiecare livrare veți primi trei feluri de mâncare noi fără conținut de carbohidrați, fără lactate și fără gluten, ambalate cu aromă și ingrediente proaspete. Rețetele recente includ prăjitură de porc și legume, păstrăv cu sos Chermoula, creveți de fenicul-chimen prăjiți și ardei umpluți Philly.

Citiți recenziile noastre Green Chef, inclusiv unele dintre caseta keto!

2. Factor

Imagine a filetului de porc BBQ din Factor_.

Cost: Începând de la 15 USD/masă pentru 4 mese/săptămână. Economisiți cu abonamente mai lungi. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA. Costurile de expediere variază în funcție de locație.

CUPON: Economisiți 40 USD din primele două cutii (economii de 20 USD fiecare cutie)! Nu este nevoie de cupon - folosiți doar acest link.

Ce obții: Acest serviciu de livrare a meselor keto trimite mâncăruri care sunt deja gătite, așa că, mai degrabă decât să despachetați ingredientele pentru o masă pe care o preparați singur, nu trebuie decât să le introduceți în cuptorul cu microunde timp de 5 minute sau mai puțin. Ingredienții factori includ carnea hrănită cu iarbă, fără antibiotice sau hormoni, și produse organice și non-OMG. Toate mesele sunt fără gluten, fără soia și fără zaharuri adăugate. Acestea acceptă, de asemenea, o serie de diete populare, cu meniul care include mese ketogene, mese cu conținut scăzut și lent de carbohidrați și opțiuni paleo.

Citiți recenzia noastră despre Factor (anterior Factor 75)! Revizuirea nu este specifică planului keto, dar ar putea să vă dea o impresie dacă acest model de abonament este potrivit pentru dvs.

3. Planul Keto-Carb30 Diet To Go

Imagine a meniului mostră prin Diet To Go.

Cost: Începând de la 137,99 USD/săptămână (sau 13,80 USD/masă) pentru 2 mese pe zi, 5 zile pe săptămână + livrare. Abonați-vă aici!

Expediază către: Majoritatea SUA adiacente. Introduceți codul poștal în site-ul lor pentru a vedea dacă sunt expediate în zona dvs. Expedierea către codul meu poștal a fost de 19,98 USD. Preluarea locală este, de asemenea, disponibilă pentru cei care locuiesc în zona de metrou Washington DC (inclusiv Virginia de Nord și Maryland suburbană), zona Baltimore sau zona mai mare din Los Angeles.

Ce obții: Acest abonament livrează mâncarea gătită în prealabil la ușa dvs., deci tot ce trebuie să faceți este să le încălziți. Acest plan este potrivit pentru persoanele care urmează fie o dietă ceto, fie dieta Atkins, deoarece restricționează carbohidrații precum fructele, iaurtul și pâinea și prezintă o proteină în fiecare masă. Acest plan este conceput să medieze 30 de carbohidrați net pe zi.

4. Trifecta

Imagine a Ginger Glazed Salmon & Spinach de Trifecta.

Cost: Începând de la 108,43 USD/săptămână. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA gratuit.

Ce obții: Mâncăruri prefabricate folosind toate ingredientele organice, carne hrănită cu iarbă și fructe de mare capturate sălbatice Toate mesele sunt fără gluten și niciodată congelate - ajung sigilate sub vid și durează 10 zile în frigider. Alegeți între 1-4 mese pe zi (mic dejun, prânz, cină și un al 3-lea platou), timp de 5 sau 7 zile pe săptămână. Dacă aveți aversiuni sau alergii, puteți indica, de asemenea, că doriți ca mesele dvs. să excludă crustaceele, peștele alb, somonul, ciupercile, curcanul sau carnea de vânat.

5. Resetarea Keto a teritoriului

Imagine a puiului catalonez cu spanac și sos Romesco prin teritoriu.

Cost: Începând de la 19,90 USD/săptămână (sau 9,95 USD/masă) pentru dimensiunea Boost. Începând de la 25,90 USD/săptămână (sau 12,95 USD/masă) pentru dimensiunea standard. Începând de la 31,90 USD/săptămână (sau 15,95 USD/masă) pentru dimensiunea XL. Plus transport. Abonați-vă aici!

Expediază către: DC Metro (Baltimore), Richmond (Hampton Roads), New York și Philadelphia. Transportul costă o rată fixă ​​de 7,95 dolari pe comandă, pe livrare. Pickup-ul este disponibil și în Middle River, MD și Annapolis, MD.

Ce obții: Mese pregătite din ingrediente naturale și care evită glutenul și lactatele. Fiecare masă nu are mai mult de 15 grame de carbohidrați neti pe masă. Alegeți dimensiunea și frecvența mesei, așteptați livrarea, apoi încălziți și mâncați!

6. Keto Frozen

Imagine a Double Bacon Cheddar KeDough Burger pe Keto Bun prin Keto Frozen.

Cost: Începând de la 69 USD/comandă + expediere. Înscrieți-vă aici!

Expediază către: SUA adiacente, pentru 15 - 30 USD, în funcție de durata călătoriei. Navele din Metuchen, NJ.

Ce obții: Mâncarea keto gătită în prealabil conținând aproximativ 75% grăsimi, 20% proteine ​​și 5% carbohidrați. Alimentele sunt trimise ambalate cu pachete de gel reciclabile și pot fi reîncălzite cu cuptor cu microunde sau plită. După despachetare, pot fi păstrate la frigider timp de până la 7 zile sau congelate până la 2 luni. Keto Frozen nu oferă abonament; alegeți ce doriți din meniul lor rotativ și îl comandați. Comanda minimă este de 69 USD datorită standardelor de optimizare a transportului.

7. Lingura magica

Cost: 39 USD pentru o cutie de 4 cutii (1,39 USD/castron). Economisiți 10% când vă abonați. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA, gratuit cu abonament.

Ce obții: Cereale cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​pentru ceto, în aromele pe care le iubeai în copilărie. Fiecare comandă vine cu 4 cutii. Alegeți dintre cacao, înghețat, scorțișoară, fructat sau soi (unul din fiecare). Abonamentele trimit 4 cutii lunar. Fiecare cutie conține „3g carbohidrați neti, 12g proteine ​​complete, 110 calorii și nimic artificial”.

8. Fresh ‘n Lean

Cost: Începând de la 15,98 USD/masă pentru 1 masă/zi, 5 zile pe săptămână. Economisiți cu mai multe mese pe comandă. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA gratuit.

Ce obții: „Mâncarea keto gătită folosind cele mai proaspete alimente întregi de sezon. Nu conține OMG-uri, gluten și nimic rău. Mereu. Ambalajele izolate și recipientele sigilate sub vid păstrează toată calitatea și vă mențin mesele în stare proaspătă. ” Mesele pot fi încălzite în mai puțin de 3 minute, iar meniul se rotește săptămânal. Ambalajul nu conține BPA și este reciclabil. Aveți opțiunea de a alege dintre micul dejun, prânz, cină sau toate cele 3 și dacă doriți să primiți mese timp de 5 sau 7 zile pe săptămână.

Căutați mai multe opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați? Aceste truse de masă nu sunt strict ceto, dar ar putea funcționa bine cu o dietă ketogenică:

1. Mâncarea conștientă a carbohidraților cu bucătarul de casă

Imagine de brânză albastră și cotlet de porc cu oase de migdale afumate prin Home Chef.

Cost: Mesele încep de la 9,95 USD pe porție, iar livrarea este gratuită pentru comenzile de peste 45 USD. Abonați-vă aici!

Expediază către: 98% din S.U.A. Puteți verifica dacă Home Chef vă livrează codul poștal în timp ce vă înscrieți. Transportul este gratuit pentru comenzile de peste 45 USD. Transportul este de 10 USD pentru comenzile mai mici de 45 USD.

CUPON: Economisiți 80 USD din primele patru cutii! Nu este nevoie de cupon - folosiți doar acest link.

Ce obții: Ingrediente proaspete și rețete concepute de bucătar - tot ce aveți nevoie pentru a face mese de calitate la restaurant acasă. Pentru planul cu conținut scăzut de carbohidrați, „schimbăm carbohidrații cu proteine ​​și legume în mese precum mâncarea noastră clasică de porc de porumb verde francez sau porumbul nostru ars cu salată Caprese”.

[Citiți recenziile noastre Home Chef aici. Recenziile aparțin planului clasic, dar s-ar putea să vă dea o idee dacă acest model de abonament este potrivit pentru dvs.

2. Bună ziua, mesele proaspete cu conținut scăzut de carbohidrați

Imagine a bolului Bulgogi de vită prin Hello Fresh.

Cost: Prețurile încep de la 9,99 USD per persoană per masă pentru planurile pentru 2 persoane și 8,74 USD per persoană per masă pentru planul pentru 4 persoane (familie). Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA adiacente.

CUPON: Economisiți 80 USD din primele cinci cutii! Nu este nevoie de cupon - folosiți doar acest link.

Ce obții: Ingrediente proaspete porționate care vin cu rețete sănătoase de urmat. Alegeți ce doriți să vi se trimită din 20 de opțiuni de rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați în fiecare săptămână.

[Citiți recenziile noastre Hello Fresh aici. Recenziile nu fac parte din planul cu conținut scăzut de carbohidrați, dar s-ar putea să vă dea seama dacă acest model de abonament este potrivit pentru dvs.

3. Mâncare conștientă de carbohidrați Sun Basket

Imagine a cârnaților și legumelor italiene în Marinara cu ouă fierte moale prin coșul de soare.

Cost: 11,99 USD pe masă = 71,94 USD/săptămână pentru 2 persoane sau 143,88 USD pentru 4 persoane, + expediere. Abonați-vă aici!

Expediază către: Majoritatea codurilor poștale din S.U.A., cu excepția AK, HI, MT și părți din ND și NM. O taxă de expediere forfetară de 6,99 USD se aplică tuturor comenzilor.

Ce obții: Ingrediente organice de înaltă calitate, non-OMG, pentru mese delicioase! Rețineți că, chiar dacă selectați opțiunea Carb-Conscious atunci când vă înscrieți, vi se vor prezenta în continuare opțiuni care nu fac parte din această categorie din punct de vedere tehnic. Căutați indicațiile conținând carbohidrați (precum și fără lactate, fără soia, vegane, slabe și curate sau adecvate pentru familie) enumerate sub numele fiecărei mese.

[Citiți recenziile noastre Sun Basket aici. Recenziile nu se referă în mod specific la mesele care conțin carbohidrați, dar ar putea să vă dea o impresie dacă acest model de abonament este potrivit pentru dvs.

4. Marley Spoon Mese cu conținut scăzut de carbohidrați

Imagine a somonului provensal cu roșii, dovlecei și măsline prin lingură Marley.

Cost: Planurile de masă încep de la 48 USD pentru 4 mese și ajung la 131,20 USD pentru 12-16 mese + livrare gratuită. Abonați-vă aici!

Expediază către: Majoritatea SUA adiacente (verificați aici pentru a vedea dacă livrează în zona dvs.!), Gratuit.

CUPON: Obțineți 80 $ de reducere din primele patru cutii. Nu este nevoie de cupon - folosiți doar acest link.

Ce obții: Veți primi ingrediente sezoniere pro-porționate proaspete pentru a crea mese de calitate în propria casă. Rețineți că vi se vor prezenta toate opțiunile de masă atunci când vă înscrieți și va trebui să căutați indicația cu conținut scăzut de carbohidrați în timp ce faceți selecțiile. Nu există o mulțime de opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați, așa că acest abonament ar putea fi mai bun pentru cineva care își scufundă degetele de la picioare într-un plan de dietă ceto.

[Citiți recenziile noastre despre Marley Spoon aici. Recenziile nu se referă în special la mesele cu conținut scăzut de carbohidrați, dar ar putea să vă dea o impresie dacă acest model de abonament este potrivit pentru dvs.

S-ar putea să vă intereseze și unele dintre serviciile noastre preferate de livrare a cărnii:

1. Rastelli’s

Cost: Începe de la 99 USD pentru o livrare unică. Economisiți 10% cu livrare automată la fiecare 1, 2, 3, 4 sau 6 săptămâni. Livrare gratuită în SUA pentru comenzi de peste 125 USD. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA, gratuit pentru comenzi de peste 125 USD.

Ce obții: În funcție de planul în care vă înscrieți, 8-24 de porții de pui, carne de vită măcinată, friptură, somon, creveți, ton și/sau cârnați. Opțiuni disponibile pentru livrări cu o singură carne sau combinații. Toată carnea de la Rastelli’s nu conține antibiotice, steroizi și hormoni.

2. Cutie vitală

Cost: Începe de la 129 USD/lună + livrare gratuită în SUA. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA gratuit.

Ce obții: 14-17 porții de fructe de mare capturate în mod durabil. Alegeți din trei niveluri de abonamente, care includ tot somonul, toți pești sau o varietate de fructe de mare (inclusiv crustacee). Vital Box vinde doar pește și crustacee din pescuitele care sunt fie certificate durabile, fie considerate sustenabile de experți precum programul Monterey Bay Aquarium Seafood Watch.

3. Clubul Carnivore

Cost: 39,99 USD/lună + expediere pentru Classic Box. 24,99 USD/lună + livrare pentru Snack Box. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA.

CUPON: Folosiți codul DELICIOS pentru a primi 10% reducere prima cutie!

Ce obții: 4-6 soiuri de mezeluri artizanale din întreaga lume. Toate carnea pe care Carnivore Club o trimite este vindecată și stabilă la raft timp de cel puțin o lună. Recomandă refrigerarea tuturor imediat după primire pentru a menține calitatea și a crește durata de valabilitate.

Consultați toate recenziile noastre despre clubul Carnivore și vizitați Directorul de cutii de abonament alimentar pentru a găsi alte cutii de abonament centrate pe carne! Se expediază în SUA, Marea Britanie, Canada și Australia.

4. Vacă mulțime

Cost: Începe de la 89 USD/livrare + livrare gratuită în SUA. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA continentală.

CUPON: Economisiți 5% reducere la fiecare casetă atunci când vă abonați. Nu este nevoie de cupon - folosiți doar acest link.

Ce obții: Crowd Cow este un abonament de carne de la fermă la masă. Cu fiecare transport, acestea includ informații despre rasa animalului, modul în care a fost crescut și ferma independentă de unde a provenit. Opțiunile casetei de abonament includ carne de vită măcinată, proteine ​​slabe, piața fermierilor (o răspândire de carne, inclusiv pui, carne de vită, slănină, cârnați și multe altele), Wagyu japonez, rezerva de piață a fermierilor (bucăți premium de carne descrise în opțiunea Farmers Market) și friptură Iubitorii.

Consultați recenzia noastră Crowd Cow pentru mai multe informații!

5. Porter Road

Cost: Cutiile de abonament încep de la 70 USD + livrare gratuită în SUA. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA continentală.

Ce obții: Acest abonament de carne de înaltă calitate trimite 100% carne crescută cu pășuni, inclusiv carne de vită, porc, miel și pui, de la fermele din Tennessee și Kentucky. Porter Road își crește animalele folosind practici umane, durabile și pline de compasiune. Își fac procesarea internă, inclusiv recoltarea, tăierea și multe altele. Acestea oferă cinci cutii: Grill Master, Best of Porter Road, Beef + Pork, Beef Box și Butcher’s Choice Box.

Accesați lista noastră cu cele 15 cele mai bune cutii și cluburi de abonament la carne pentru mai multe opțiuni de livrare a cărnii!

Încă flămând? Iată câteva abonamente la gustări keto care merită încercate:

1. Onnit Total Keto Daily

Cost: 99,99 USD pentru o achiziție unică. Economisiți 15% cu un abonament. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA și câteva locații internaționale. Informații despre expediere listate în FAQ-urile Onnit.

Ce obții: 30 de porții de pudră cetonică exogenă cu gust de pepene galben, Onnit, livrate într-o cadă. Alegeți o livrare bilunară, lunară, bilunară sau trimestrială.

2. Keto Livrat

Cost: 34,99 USD/lună + 5 USD de expediere. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA pentru 5 USD.

Ce obții: „În interiorul Keto Delivered, veți descoperi alimente incredibile, prietenoase cu dieta ketogenică, pregătite cu grijă pentru dvs. de la meșteșugari, piețe ale fermierilor și alimente mici. Selectăm meticulos fiecare articol, curățând fiecare cutie cu alimente pe care le veți savura, sprijinind în același timp întreprinderile mici. ”

3. Keto Krate

Cost: 39,99 USD/lună + livrare gratuită în SUA. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA gratuit.

CUPON: Cumpără un Krate, primește al doilea Krate gratuit. Nu este nevoie de cupon - folosiți doar acest link.

Ce obții: Fiecare cutie conține

10 gustări ketogene dietetice. Dacă introduceți „krate.club” în bara browserului dvs., veți ajunge la o pagină cu o mulțime de informații despre gustări (macrocomenzi, linkuri de cumpărare, cupoane) pentru luna, plus povești de succes și rețete keto.

4. Cutia mea de gustări Keto

Cost: 38 USD/lună + livrare gratuită în SUA. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA gratuit.

Ce obții: 8-12 gustări ceto și cu conținut scăzut de carbohidrați cu mai puțin de 5g de carbohidrați pe porție. Toate gustările nu conțin zahăr și nu includ ingrediente artificiale!

5. Cutia Keto

Cost: 40 USD/lună + livrare gratuită în SUA. Economisiți cu abonamente de plată anticipată de 3 și 6 luni. Abonați-vă aici!

Expediază către: SUA gratuit. Canada pentru o rată fixă ​​de 15,99 USD.

Ce obții: 10+ gustări keto-friendly pe lună și un apel gratuit de 20 de minute Keto Coaching după a doua lună.

6. Sugar Smart Box

Cost: 27,95 USD/lună + livrare gratuită. Abonați-vă aici!

Expediază către: În întreaga lume gratuit.

Ce obții: 7+ gustări artizanale unice, care respectă diabetul și respectă ceto-ul. Fiecare gustare are un conținut scăzut de carbohidrați și are mai puțin de 5g de zahăr pe porție.

Urmați o dietă ketogenică? Spuneți-ne în comentarii care dintre aceste abonamente ați încercat și pe care intenționați să le încercați.

Explorează abonamente alimentare similare

Sperăm să vă aprofundăm cercetările? Iată câteva alte articole și recenzii care v-ar putea interesa:

Comentarii

Salut Christen, dieta cetogenică pune accentul mai mult pe grăsimi decât pe proteine. Dacă cineva consumă prea multe proteine ​​și nu este suficient de grasă, corpul uman va descompune proteinele în glucoză, ceea ce previne cetoza.

Mulțumesc pentru comentariu, februarie! Am actualizat linia introductivă pentru a fi mai precisă. 🙂

Aceasta este o rundă excelentă și mă ajută să-mi dau seama de opțiunile mele, vă mulțumesc!

Mulțumesc pentru lectură, Taren! Mă bucur că acest lucru a fost de ajutor!