Deși caloriile obțin adesea un rap rău, adevărul este că avem nevoie de calorii pentru a trăi. Caloriile sunt pur și simplu modul în care descriem energia alimentară - energia de care are nevoie corpul pentru a înflori. Există trei factori care influențează câte calorii are nevoie corpul tău:
Deci, acum, când știi ce îți afectează metabolismul, ce elemente poți avea efect? Nu poți schimba lucruri precum sexul, vârsta sau înălțimea ta, dar cu siguranță te poți angaja la exerciții fizice regulate. Creșterea cantității sau nivelului de activitate fizică este cel mai simplu mod de a vă crește BMR.
Aveți nevoie de ajutor pentru a începe un program regulat de exerciții fizice în confortul propriei case? Programați o sesiune de antrenament personal la domiciliu.
Scris de Amber O'Neal
Cu peste 12 ani de experiență profesională în sănătate și wellness, Amber este bine respectată de colegii săi din comunitatea de fitness și nutriție. Pe lângă faptul că vorbește cu publicul corporativ și comunitar, ea este un scriitor independent de fitness și nutriție și expert în mass-media care a fost prezentat în numeroase ziare și reviste, inclusiv The Wall Street Journal, The New York Times, Marie Claire și Heart & Soul. Aparițiile sale de televiziune includ filiale CBS, NBC și FOX, precum și NBC Nightly News.
- 5 sfaturi dietetice pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivul caloric, să reduceți foamea; slăbi - Anne Till
- Controlul caloriilor - Cum să decideți porțiunile cu mâna
- 5 sfaturi; Trucuri pentru a rămâne cu dieta ta 1200 de calorii Recenzii Emily
- Caloriile contează pe aparatele dvs. de Coca-Cola și Pepsi care vor veni în 2013; Kentucky Health News
- 5 substanțe nutritive de care are nevoie bebelușul părinților