Motivul numărul unu pentru care nu reușesc majoritatea dietelor se datorează foametei și poftei. Pentru majoritatea oamenilor, cea mai mare provocare atunci când vine vorba de a mânca corect este de a bate acele pofte de alimente nesănătoase. Există pe piață o serie de supresoare ale apetitului, dar opțiunile sintetice conțin ingrediente care vin adesea cu o listă lungă de efecte secundare dăunătoare.

Din fericire, există și plante naturale care vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare fără a vă compromite sănătatea.

polen de albina

reduc

Polenul de albine oferă o serie de beneficii medicinale aproape legendare. Se crede că crește energia și scade pofta de mâncare, probabil pentru că motivul principal al foametei este de a câștiga energie din nutrienții unui aliment.

Un studiu realizat de Institutul de Apicultură din Rusia a constatat că polenul de albine poate stimula metabolismul și poate reduce apetitul. Doar o linguriță din granulele sale luate în mod regulat poate ajuta la arderea mai multor grăsimi și la creșterea energiei.

Polenul de albine conține aminoacidul cunoscut sub numele de fenilalanină, care este responsabil pentru suprimarea poftei de mâncare; trimite semnale către creier pentru a controla foamea. Pe lângă reducerea poftei, culturile din întreaga lume îl folosesc pentru toate tipurile de aplicații, inclusiv extinderea longevității, recuperarea după boli cronice, prevenirea bolilor infecțioase și multe altele.

Chickweed

Chickweed are, de asemenea, o reputație îndelungată pentru a ajuta la eforturile de slăbire. Poate fi consumat crud într-o salată sau aburit ca o legumă. S-a demonstrat că adăugarea de pădure la o salată tipică ajută la descompunerea moleculelor de grăsime. Poate fi presărat pe multe alimente diferite pentru a reduce pofta de mâncare, pentru a reduce pofta și chiar pentru a ajuta digestia.

Chickweed este adesea un ingredient cheie în formularea medicamentelor pentru obezitate și a suplimentelor pentru slăbit. Este ușor disponibil, ceea ce ajută la contribuția la popularitatea sa. Această plantă conține vitamina C, fosfor și ingrediente precum GLA (acid gamma-linolenic), saponine și alte glicozide care îl fac, de asemenea, un diuretic ușor (vă ajută să faceți pipi). Aceste substanțe ajută la emulsificarea celulelor adipoase, contribuind la eliminarea grăsimilor.

Rădăcină de brusture

Brusturele este folosită în mod tradițional pentru a curăța sângele și pentru a ajuta la detoxifierea rinichilor, precum și a ficatului. Este cunoscut faptul că este unul dintre cei mai buni purificatori de sânge cunoscuți în medicina tradițională.

De asemenea, este venerat pentru capacitatea sa de a reduce poftele și foamea și de a spori eforturile de slăbire. Îmbunătățește metabolismul și acționează ca un diuretic cu ingrediente active, inclusiv inulină, acizi polifenolici și non-hidroxi acizi.

Această plantă incredibilă oferă multe alte beneficii pentru sănătate, inclusiv reglarea nivelului de zahăr din sânge și colesterol, precum și stabilizarea tensiunii arteriale. Conține o serie de substanțe nutritive esențiale, inclusiv vitamina C, vitamina E, niacină, acid folic și riboflavină.

Cel mai bun mod de a-l folosi este de a aduce apa la fierbere și de a turna aproximativ o uncie de rădăcină de brusture uscată în apă; fierbeți ușor timp de 10 până la 20 de minute și apoi lăsați-l să se răcească. Consumul său între mese este optim.

Combinând una sau mai multe dintre aceste plante într-un stil de viață deja sănătos, care include exerciții fizice regulate și o dietă hrănitoare, puteți contribui la reducerea timpului necesar pentru a vă atinge greutatea ideală.