Ultima actualizare: 16 noiembrie 2020 Referințe aprobate

obține

Acest articol a fost co-autor de Brendon Rearick. Brendon Rearick este antrenor personal, antrenor de forță, director de program de fitness și cofondator al Certified Functional Strength Coach (CSFC), o companie de educație fizică din zona golfului San Francisco. Cu o experiență de 17 ani în industria fitnessului, Brendon este specializat în rezistență și condiționare, iar compania sa CSFC a certificat peste 3.000 de antrenori în peste 20 de țări. Brendon a lucrat ca director de program pentru Mike Boyle Strength and Conditioning (MBSC) și și-a obținut licența de terapie de masaj de la Cortiva Institute-Boston. Bendon este licențiat în kinesiologie de la Universitatea din Massachusetts Amherst.

Există 26 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol conține 17 mărturii de la cititorii noștri, care îi conferă statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 3.188.182 ori.

Obținerea picioarelor subțiri și tonifiate este un obiectiv excelent de fitness! Nu poți viza cu adevărat o singură parte a corpului în antrenamente, dar să mănânci corect și să faci mișcare te poate avea un impact mare asupra picioarelor și te poate ajuta să îți atingi obiectivele. [1] Sursa X Expert

Brendon Rearick
Interviu de experți pentru antrenor personal și antrenor de forță. 30 iulie 2020. Cea mai bună abordare este o combinație de exerciții de tonifiere a picioarelor, antrenamente cardio regulate și alegeri dietetice sănătoase.