Să bei ceai verde s-ar putea să nu fie lucrul corect de făcut în timpul sarcinii, iată de ce.

Ceaiul verde este de obicei considerat sănătos în comparație cu ceaiul obișnuit și alte preparate populare. Se știe că ajută la scăderea în greutate, protejează de bolile de inimă, promovează părul și pielea sănătoase, iar lista este interminabilă. Cu toate acestea, când vine vorba de sarcină, consumul de ceai verde devine puțin controversat. Deși, nu există studii disponibile care să demonstreze că ceaiul verde este nesigur pentru o mamă însărcinată, dar nu se poate ignora faptul că ceaiul verde are și o cantitate echitabilă de cofeină. Se știe că consumul excesiv de cofeină în timpul sarcinii este considerat a fi dăunător atât bunăstării materne cât și fetale. Iată opt băuturi de care o femeie însărcinată ar trebui să stea departe în timpul sarcinii. Citește și - De ce lovesc bebelușii în pântece și când începe?

verde

Cât este prea mult?

Doza zilnică recomandată de cofeină în timpul sarcinii este de 200 mg pe zi. Aceasta include toate tipurile de băuturi pe care o mamă însărcinată le poate bea pe tot parcursul zilei în timpul sarcinii. Practic, ar însemna să te limitezi la două căni de cafea, ceai sau ceaiul tău verde preferat într-o singură zi.

Iată de ce prea mult ceai verde poate fi periculos pentru tine

  1. Împiedică absorbția acidului folic: Aportul de acid folic este extrem de important în timpul sarcinii, deoarece ajută la prevenirea defectelor tubului neural la copil. Lipsa acestuia ar putea duce la spina bifida la copil, un defect congenital al măduvei spinării. Amintiți-vă, este foarte important să aveți acid folic, în special în primele 12 săptămâni de sarcină; consumul excesiv de ceai verde în acest timp poate împiedica procesul de absorbție a acestei vitamine esențiale. Iată de ce acidul folic este important în timpul sarcinii.
  2. Îngreunează absorbția fierului: Nu numai că aveți ceai verde, consumul unei cantități excesive de ceai obișnuit sau chiar din plante împiedică absorbția fierului de către celulele sanguine, ceea ce este esențial pentru producerea de hemoglobină. Acest lucru ar putea duce la anemie gestațională la mamă și ar putea limita aportul de oxigen și nutrienți al fătului prin placentă. Iată cum să îmbunătățiți absorbția fierului în timpul sarcinii.
  3. Vă crește rata metabolismului: În timpul sarcinii, metabolismul dvs. este deja ridicat, având în vedere diferitele modificări hormonale. Consumul de ceai verde excesiv în timpul sarcinii poate crește și mai mult rata metabolică, ceea ce nu va fi o schimbare fiziologică bună pentru mamă și poate duce la alte consecințe, spune Deepshikha Agarwal, nutriționist sportiv și dietetician, Mumbai. Iată 10 super-alimente pe care fiecare femeie ar trebui să le aibă în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, dacă doriți să consumați ceai verde în timpul sarcinii - fiți precauți și limitați aportul la două căni pe zi.