Publicat 16 octombrie 2017 Ultima actualizare 19 octombrie 2020 De Martha McKinnon 32 comentarii

Am primit un e-mail grozav de la bloggerul de afaceri/finanțe personale Ramit Sethi în această dimineață. Un tânăr absolvent de la Stanford, licențiat în psihologie, îmi place abordarea sa bazată pe comportament.

E-mailul a fost intitulat: Probleme pe care le au oamenii inteligenți

oamenii

Când l-am citit, mi-am dat seama că acest lucru poate fi redenumit cu ușurință, „Problemele pe care le au oamenii inteligenți cu pierderea în greutate”.

Așadar, mi-am luat libertatea de a-i rescrie mesajul din perspectiva pierderii în greutate.

(Se spune că imitația este cea mai înaltă formă de lingușire, nu?)

Iată rescrierea e-mailului strălucit al lui Ramit ....

Să vorbim despre ciudățenile psihologice ale oamenilor deștepți ...

S-ar putea să fie foarte buni la slujbele lor și să obțină note mari, dar a fi inteligent lasă și oamenii cu probleme ciudate în diferite domenii ale vieții, cum ar fi pierderea în greutate, de exemplu.

Oamenii deștepți Problemă cu pierderea în greutate # 1: Gândesc totul peste tot

Oamenii inteligenți au tendința de a gândi excesiv lucrurile, uneori până la analiza paraliziei. Deoarece pot vedea o mulțime de unghiuri - de fapt, au fost recompensați pentru că au văzut unghiuri multiple - deseori nu pot accepta ceea ce se află în fața lor.

Cum au putut? Au fost instruiți să vadă dincolo de evident.

Ar trebui să mă alătur unei săli de sport?

Numărați macrocomenzile mele?

Du-te Paleo? Încercați Keto? Poate Întreg30?

Conținut scăzut de grăsimi? Sărac în carbohidrați?

Angajați un antrenor? Care fit-bit este cel mai bun? Câte repetări/seturi?

Ați citit ultimul studiu din. ....

Acest lucru poate fi ideal atunci când analizează strategii complexe sau decizii de viață. Dar când vine vorba de scăderea în greutate, ar trebui să aibă încredere că este la fel de simplu ca să mănânci puțin mai puțin și să te miști puțin mai mult ...

Într-adevăr. Funcționează. De fiecare dată când golden retriever-ul meu începe să devină puțin pudgin, îi scot puțin ceașca de mâncare și măresc lungimea plimbărilor noastre. Și de fiecare dată când slăbește.

Ceea ce funcționează pentru golden retrieverul meu va funcționa și pentru oameni deștepți ca tine și mine.

Problema oamenilor deștepți cu pierderea în greutate # 2: sunt perfecționiști

Bine ați venit la Lecția nr. 593 a lui Ramit despre învinși:

Nu/standarde scăzute = perdant
Standarde ridicate = minunat
Perfecționism = perdant

Este o curbă ciudată de îndoire, nu-i așa?

Nu/standarde scăzute și luați orice puteți obține. Gândiți-vă la oamenii pe care îi cunoașteți în această categorie, oameni care nu au limite sau standarde. Ugh.

Pe de altă parte, standardele înalte arată că aveți selectivitate și opțiuni. Acesta este cineva care stabilește granițe, știe cine sunt și este lipsit de scuze.

Aveți perfecționiști.

Perfecționismul poate fi paralizant.

Mi-am dat seama că este versiunea inteligentă a fricii de eșec.

"Dacă nu mă va readuce la greutatea/forma corpului meu ideal, de ce să mă deranjez?"

„Am fost atât de bun toată ziua și apoi am luat un biscuit înainte de a începe să lucrez la cină. Acum mi-am înșelat total urmărirea pentru astăzi, așa că la fel de bine pot avea și restul prăjiturilor și toate o halbă de înghețată la cină. Voi începe din nou mâine. "

Serios, acesta este modul în care perfecționiștii nu reușesc să mănânce mai bine și să slăbească din nou și din nou și din nou! Pentru a slăbi și a-l ține departe, nu mai așteptați perfecțiunea!

În legătură cu: 10 obiceiuri care tulbură dieta unei femei

Oamenii deștepți au probleme cu pierderea în greutate # 3: le este frică să nu pară prost

Când încercam să predau finanțe personale la Stanford, toată lumea părea entuziasmată ... până a venit timpul să particip la curs. (Ceea ce era gratuit.)

Ulterior am descoperit că oamenii urăsc să meargă la evenimente despre bani, deoarece îi face să se simtă rău cu ei înșiși.

Mai ales oameni deștepți.

"Sunt destept. Ar trebui să știu deja acest lucru. Nu vreau să mă duc să pun o întrebare stupidă. Ar trebui să-mi dau seama singur. ”

Este aceeași mentalitate exactă cu pierderea în greutate .

În loc să căutăm asistență sau să angajăm un profesionist care să ajute, decidem că ar trebui să o putem face singuri.

Chiar dacă este posibil să nu știm aproape atât de mult cât credem despre cea mai bună modalitate de a slăbi.

Cred că de aceea copiii par să se descurce mai bine atunci când sunt antrenați să slăbească. Ei fac doar ceea ce le spui și intră cu ambele picioare.

Și de ce Behavior Expert și Lifetime WW BJ Fogg admiră oamenii care vin la întâlniri: „Ei sunt cei - puțini - care încearcă cu adevărat să-și îmbunătățească viața. După cum văd, cei care merg la Weight Watchers sunt oameni de top. „Sunt dispuși să riște să pară proști și să fie vulnerabili pentru a slăbi și a-și îmbunătăți viața.

P.S. Ce probleme de oameni inteligenți cu pierderea în greutate ați observat? Lasa un comentariu. Îmi place să le citesc!

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...