Olga Onoshchenko

19 iunie 2018 · 3 min de citire

Am raportat că acest anunț al lui Emily Skye (o celebritate #fitspo, dacă nu știi) pe Instagram este inadecvat:

pentru

Nu era goală. Am raportat-o ​​pentru că fotografiile sunt puternic editate și m-au făcut să mă simt inferior, mi-au amintit de trecutul tulburării mele alimentare și de sentimentul de inadecvare legat de modul în care arăt.

Femei, urmăriți alte femei care parcă visați să arătați? Abandonați-le! De ce?

1. Aveți deja toate motivațiile din lume și nu aveți nevoie de niciun supliment. Știi că sănătatea ta este în joc (și calitatea vieții pe măsură ce îmbătrânești). Modul în care arăți și simți poate influența chiar cariera și viața personală, chiar dacă s-ar putea să nu fie foarte evident. Așadar, pur și simplu nu este nevoie să salbați corpurile lui Fitpo pentru a vă motiva și mai mult.

2. Imaginile modelelor de fitness pot declanșa un comportament alimentar dezordonat prin:

  • subminând stima de sine și dăunând imaginii corpului
  • promovând idealuri corporale foarte înguste - slabe și subțiri
  • dezvoltând sentimentul de vinovăție și inadecvare

Există unele cercetări științifice în desfășurare și unele descoperiri timpurii ale cercetărilor despre #fitspo confirmă cele de mai sus. Trebuie să recunosc, tendința #loveyourself poate fi la fel de nesănătoasă, promovând răsfățul în inactivitate și pizza cu ciocolată. Există câteva descoperiri interesante de cercetare aici.

3. Dacă urmăriți # fitpo’s pentru un sfat, mai degrabă decât #inspo, ar fi mai bine să nu le urmați. Mulți dintre ei nu au calificări bune, deci nu aveți nevoie de sfaturile lor sau de programul de exerciții. Nu aveți nevoie de sfaturile lor nutriționale. Ar putea fi contra-intuitiv (pentru că arată grozav și vrei să semeni cu ei), dar foarte logic. Kayla Itsines (cu tot respectul față de ea și ceea ce vinde) este construită așa - are un cadru minuscul și fundalul și circumstanțele ei au fost favorabile pentru a menține slăbiciunea. Rețineți că multe modele Instagram sunt, de asemenea, undeva pe spectrul tulburărilor alimentare (Kayla pare să fie bine, totuși, nu vă faceți griji:))

Argumentul „Dar mulți oameni obțin rezultate”. Da, dar când 1000 de oameni încearcă, cel puțin 10 dintre ei ar obține cu siguranță un rezultat. Ceea ce nu știm este câți nu au obținut rezultate sau, mai important, au menținut aceste rezultate pe termen lung. Sau și mai important, ce se întâmplă în mintea lor în momentul în care au făcut poza „după”.

Scoate:

Pentru inspirație, urmați relatări axate pe imaginea corporală pozitivă, acceptarea de sine și compasiunea de sine. Cercetările arată că toate acestea sunt asociate cu o greutate corporală mai mică! Citește mai multe aici: Vrei să slăbești? Nu te mai bate.

Pentru sfaturi, urmați pe cineva mai puțin gol și mai educat decât modelul cu un certificat PT de nivel 3.