nutrienți

Sucul este un plus fantastic pentru un plan de slăbire. Vă permite să oferiți corpului dvs. o alimentație amplă în timp ce vă reduceți pofta de mâncare, ajutând digestia și chiar să vă măriți energia pentru a vă deplasa!

Singurul risc care vine odată cu sugerarea pentru pierderea în greutate, pe care dorim să îl menționăm, este că este foarte ușor să exagerați cu consumul de zahăr atunci când faceți fructe. În timp ce probabil că nu te-ai așeza și nu mănânci 3 mere, este prea ușor să suci 3 mere (și tot zahărul din ele) și să dai jos paharul respectiv.

Dacă faceți suc pentru scăderea în greutate, vă recomandăm să vă lipiți în principal de sucurile de legume și să evitați sucurile pur de fructe. Consultați mai multe sfaturi privind stoarcerea pentru pierderea în greutate.

Iată câteva sucuri cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut ridicat de nutrienți, care ajută la scăderea în greutate! S-ar putea să doriți, de asemenea, să verificați cele mai bune fructe cu conținut scăzut de zahăr și bogate în nutrienți, atunci când sunteți gata să începeți să vă creați propriile rețete de suc de slăbit 😉

Suc de roșu cu grăsime roșie

Imagine prin http://withfoodandlove.com/

Această rețetă simplă de suc este un amestec cu conținut scăzut de calorii care ajută la promovarea pierderii în greutate. Și este simplu, să porniți:

  • 2 grapefruit (decojite)
  • 1 sfeclă roșie mare (sfecla verde poate fi lăsată aprinsă)
  • 2 castraveți

Sfecla își obține nuanțele strălucitoare de la un antioxidant nu prea cunoscut, dar puternic, numit betalains care vă ajută corpul să se curățe și să se detoxifice prin susținerea unui proces cunoscut sub numele de curățare în faza 2.

În timpul acestui proces de curățare, grupuri mici de nutrienți se combină chimic cu substanțe toxice din corpul nostru. Combinația ajută la neutralizarea toxinelor și le face solubile în apă, astfel încât să poată fi eliminate din sistemul nostru prin urinare.

Grapefruitele sunt, de asemenea, minunați curățători naturali, iar castraveții servesc ca bază răcoritoare pentru această rețetă de suc plină de energie. Bea înainte de mese pentru a favoriza pierderea în greutate!

Vrei un plus de slăbire? Adăuga.

Oțet de mere pentru a îmbunătăți digestia și pentru a crește energia

Semințe de chia pentru un conținut ridicat de fibre și proteine ​​bogate pentru a vă menține să vă simțiți plin mai mult timp

Ulei de cocos în smoothie-uri pentru a stimula metabolismul și a arde grăsimile

GREEN GENIE GENTLE DETOX

Iată o rețetă de suc verde foarte simplă, cu conținut scăzut de calorii, perfectă atât pentru începători, cât și pentru avansate:

  • 1 țelină cu tulpină
  • 3 castraveți
  • 4 frunze mari de kale
  • opțional: 1/2 măr

Castraveții sunt aproape verde (aproximativ 90%), așa că servesc ca o bază excelentă de diluare pentru verdeață mai puternică, cum ar fi varza. Același lucru se poate spune despre țelina, care este, de asemenea, în mare parte apă.

Aceste legume apoase sunt evident incredibil de scăzute în calorii și bogate în substanțe nutritive (vitamina A, acid pantotenic, magneziu etc.) și bogate în clorofilă. Acesta este sucul ideal pentru a vă furniza corpului toate bunătățile sucului verde, fără a încărca mai multe calorii!

CEL MAI MARE REȚETĂ DE SUC V8

Cu toate acestea, simțiți gustul sucului V8 - un lucru este incontestabil: ar putea fi cu siguranță mai sănătos. Sigur, conține substanțe nutritive din legume și fructe, dar o mare parte din bunătate este eliminată în timpul procesului de pasteurizare. Ca să nu mai vorbim că este foarte bogat în sodiu.

Cea mai bună modalitate de a obține toată bunătatea de la ceva de genul sucului V8 este să o faci pur și simplu tu însuți - în felul acesta te asiguri că primești nutrienți proaspeți, bruti și enzime vii în corp. fără sodiu.

Iată o rețetă cu suc V8 cu conținut scăzut de calorii, delicioasă și hrănitoare:

  • 2 bețe de țelină
  • 1 morcov
  • 1 cana salata romana
  • 1 cană de spanac
  • 3 roșii
  • mana mica de patrunjel

Cel mai bun lucru despre această rețetă de suc este că, deși conține toate bunătățile nutriționale ale unei grămezi de legume și fructe cu conținut scăzut de calorii, este, de asemenea, foarte hrănitor și destul de sățioasă.