conținut

Sunteți adânc de 20 de mile în următoarea călătorie cu rucsacul, faceți drumeții pe o linie de creastă mult deasupra liniei copacilor și stomacul vă bubuie. S-ar putea să nu-ți dai seama cât de foame ți-e cu adevărat. În timp ce activitatea fizică implicată în drumeții și rucsacuri este o cauză a consumului ridicat de calorii, stresul crescut din mediu, cum ar fi fluctuațiile de temperatură, altitudine și umiditate, afectează și corpul dumneavoastră.

Nu este o surpriză faptul că, până în țară, ar trebui să vă măriți aportul de calorii. În timp ce alpiniștii din Everest consumă între 12.000 și 15.000 de calorii pentru a atinge vârful, excursionistul dvs. mediu pe un nivel scăzut poate planifica să rămână la 2.000 de calorii pe zi.

Cu toate acestea, atunci când abordați călătorii adverse sau la altitudine mare, într-o călătorie de rucsac de mai multe zile, intenționați să dublați până la cel puțin 4.500 de calorii pe zi.

Poate că planificarea ta de 30 de zile pe traseul Appalachian sau cumpărăturile pentru desfășurarea acestui weekend în cartierul tău National Forest, pregătirea meselor ar trebui să fie o parte importantă a procesului tău de planificare. Există multe de luat în considerare, de la greutatea pachetului, până la găsirea doar a elementelor esențiale pentru prepararea și consumul zilnic al mesei.

Dar nu vă lăsați mintea să rătăcească, un aport ridicat de calorii ar trebui să fie în partea de sus a priorităților dvs. Continuați să citiți pentru a afla cum să vă mențineți în formă și gata în următoarea călătorie cu rucsacul.

5 bare cu calorii ridicate pentru următoarea călătorie cu rucsacul

Alimentele care ar trebui să facă cu siguranță pachetul dvs. includ produse uscate, cum ar fi orezul, fasolea deshidratată sau amestecul de clătite cu doar adăugare de apă, Krusteaze este preferatul meu. Untul de arahide de pe un covrig este un tratament clasic, care ajută la aportul de proteine. Dacă doriți să o intensificați, luați în considerare câteva rulouri de cârnați de vară.

Fiecare drumeț are propriul său hack și toată lumea iubește un pic de lux în străinătate. În timp ce te-ai putea militariza în mod teoretic papilele gustative pentru a îndepărta boluri nesfârșite de orez simplu, paste sau GORP (stafide bune și arahide), ce rost are? Rucsacii de astăzi au opțiuni pentru un nivel mai ridicat de gust și rafinament decât epocile trecute de „asprare”.

Dacă doriți să rămâneți ușor, bogat în calorii și sănătos, vă recomandăm să vă împachetați o parte echitabilă de bare bogate în calorii, făcute pentru traseu. Continuați să citiți lista noastră cu cele mai bune bare pentru rucsac.

1. Ciocolata neagră a lui Kate’s Real Food Unt de arahide

Acest bar este conceput pentru un bar de înlocuire a meselor și, cu adevărat, nu ne-am putea imagina o bară cu energie mai bună. Ușor, organic și bogat în calorii, acest bar de la Kate’s Real Food este la 260 de calorii, însă nu veți ajunge la un pahar de lapte după prima sau ultima mușcătură.

Surprinzător de crocant, acest bar nu conține bâjbâie suspectă, care este probabil să rămână în bicuspide câteva zile. Spre deosebire de alte baruri de pe piață, veți evita gustul neprietenos. Una dintre singurele bare de rucsac care se pot lăuda cu ingrediente 100% organice, Kate’s Real Food Bars sunt toate uimitoare. Vă recomandăm, de asemenea, Mango Coconut Tiki Bar și Unt de arahide Cânepă și Lin Stash Bar.

2. Bare de nuci dulci și sărate Nature Valley

În timp ce barul dvs. tipic de granola Nature Valley este un pic calcaros pentru gustul meu, barurile cu nuci dulci și sărate Nature Valley sunt un pic o bijuterie ascunsă. Puținul unt de arahide sau ciocolată în jurul bazei barei se topește încântător într-un buzunar, făcându-l ideal pentru a-ți linge degetele după o scurtă pauză de apă.

Cu ceva mai puține calorii decât unele dintre celelalte bare de pe această listă, îl judecăm pur și simplu din gust și nu devine mult mai bun.

3. Honey Stinger Waffle

Powerbars au intrat pe scenă la începutul jocului de completare a caloriilor. Ca rezultat, termenul de bară energetică pare să aducă în minte culorile solide strălucitoare ale gunk-ului de ciocolată care a ajuns să fie de așteptat în pachetul de argint strălucitor.

Honey Stinger Waffle aduce un nou sens ideii unei bare de energie. Acest omagiu aproape perfect adus tradiționalului Stroopwafel olandez. Au tendința de a se topi puțin și de a se dezordina pe traseu și de obicei se sfărâmă după câteva zile aruncate în haita ta.

Tipul expertului: Dacă vă așteptați la temperaturi aproape înghețate, lăsați Honey Stinger să se odihnească peste cana de cafea câteva clipe înainte de a lua o mușcătură, cu excepția cazului în care doriți să vă ciupiți un dinte.

4. Taos Bakes

Textura Taos Bakes amintește de o felie de tort de cafea de dimineață. Umed, dar nu prea dens, gustul acestui bar este literalmente în afara acestei lumi. Există o mulțime de arome din care puteți alege, dar vă recomandăm aroma de migdale Agave și Cinamon, nucă de cocos prăjită și fasole de vanilie și Caramel Pecan și afine.

Fiecare la fel de delicios ca ultimul, toate cele trei valorifică aromele intense și sălbatice originale cuprind ceea ce veți descoperi în următoarea călătorie prin New Mexico. Fiecare bară este fabricată din ingrediente proaspete, locale și organice și atunci când este presată împreună, pentru un total de 264 de calorii, Taos Mountain Energy Bar este probabil să vă mențină plin și bine mulțumit.

5. Cliffbar - Caramel Toffee cu sare de mare

Această răsucire modernă a barei de faleză clasice păstrează textura umedă și masticabilă pe care ai cunoscut-o și o iubești de-a lungul anilor petrecuți afară. Caramel Toffee cu sare de mare este o aromă la modă, dar acest gust neted și sărat se potrivește cu un nalgen proaspăt de apă rece de izvor sau de pârâu, iar pachetului nu vă va deranja să încărcați această gustare ușoară pentru o plimbare.

Evident, numele de marcă al barelor energetice exterioare, atât mari cât și mici, Cliffbar Caramel Toffee și Sea Salt oferă o răsucire delicioasă a ceea ce ați putea imagina vechi și obosit.

Tipul Pro: Nu aveți timp să cumpărați baruri sau căutați să economisiți câțiva dolari? Una dintre cele mai simple modalități de a vă asigura că obțineți suficiente calorii este să aduceți pur și simplu niște unt sau chiar unt de arahide. Poate fi un pic dificil de ambalat, dar este o modalitate ieftină de a obține o mulțime de calorii suplimentare fără a cumpăra bare cu conținut ridicat de calorii.

Dar ce este oricum o calorie și de ce îmi pasă?

Științific vorbind, o calorie - minusculă - este cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un factor de 1 grad Celsius. O calorie - rețineți majusculele - este cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă.

După ce au fost supuse mai multor examinări, inclusiv incinerarea, o serie de citiri ale temperaturii, alimentelor i se dă un număr de calorii. În funcție de tipul de mâncare, corpul dumneavoastră poate procesa aceste calorii diferit. Deși este posibil să numărați calorii acasă, veți dori să înregistrați pentru o creștere bună a aportului de calorii.

Concluzia este că, în țara din spate, după o zi întreagă pe traseu, toată lumea dorește o masă pentru a nu doar să ajungă la fața locului, ci să umple și caloriile pierdute. Planificați ambalarea alimentelor bogate în grăsimi - din toate aspectele - proteine ​​complete și carbohidrați complecși. Alimentele bogate în grăsimi au cea mai mare densitate energetică pe calorie și sunt susceptibile de a vă menține dormitul cald noaptea.

Acestea fiind spuse, carbohidrații și alimentele bogate în fibre sunt minunate pentru a vă simți plini și pentru a săpa găuri de pisică - dacă prindeți deriva mea.

Nucile, fructele uscate și alte gustări ușoare sunt excelente pentru realimentarea mușchilor dureroși după ruperea noii tale perechi de ghete. Dar există un motiv pentru care NOLS (Școala Națională de Leadership în aer liber) este deseori numită „Fără școală oficială de prânz”.

Luați în considerare sărindul pauzei de prânz la prânz, care implică în mod inevitabil o vânzare de echipament în garaj și uitați de gătit sau de mâncăruri. Pentru a economisi timp și a vă menține eficiența, faceți gustarea constantă o parte obișnuită a zilei dvs. pe traseu.

Tipul expertului: Luați în considerare ambalarea Tupperware cu o pungă de plastic cu șurub sau reutilizabilă pentru acces ușor la resturi fără a arunca pachetul.

Ce bară bogată în calorii veți împacheta?

Așadar, sunteți la câțiva kilometri de următoarea dvs. aventură de rucsac, cu vedere la un lac de munte limpede și contemplând să faceți o baie. Pe ce bară vei mânca în timp ce faci o mutare pentru costumul tău de baie? Schimbarea șosetelor după o trecere ușoară a râului?

Alege-ți otravă pentru a-ți realimenta corpul pentru următoarele câteva mile. Indiferent dacă dezlipiți un strat sau adăugați unul deasupra, nu există niciun motiv să nu ieșiți din aceste gustări bogate în calorii.

Vechiul temporizator ar putea să vă amintească singurele opțiuni de a fi un snickers sau o bară de stâncă. Dar, așa cum spunea Bob cu atâția ani în urmă, „vremea este o schimbare!” Barurile de astăzi din backcountry vă vor asigura cu siguranță plin de calorii, în timp ce vă satisfaceți gustul pentru rafinament în același timp. Una peste alta, vă puteți aștepta să găsiți o mare varietate de opțiuni atunci când vine vorba de completarea caloriilor pe traseu.

Nu uitați să încercați câteva teste gustative, s-ar putea să existe încă baruri pe care încă nu le-am descoperit. Dacă încercați unul dintre barele noastre enumerate mai sus, asigurați-vă că ați comentat mai jos și spuneți-ne ce părere aveți! Ne vedem pe traseu!

Următorul în rucsacuri alimentare: