alimente

Ultima actualizare pe 27 octombrie 2020

În timp ce majoritatea bebelușilor se îngrașă fără probleme, dacă micuțul dvs. nu se îngrașă în funcție de vârsta sa, copilul copilului dvs. vă poate sugera să includeți în alimentație alimente sănătoase și hrănitoare și chiar alimente bogate în calorii. Dar asta nu înseamnă că includeți alimente bogate în calorii. Un sugar are nevoie de o dietă bine echilibrată pentru o dezvoltare fizică și mentală adecvată. Asta înseamnă că atunci când continuați să adăugați alimente bogate în calorii în dieta copilului dumneavoastră, trebuie să vă asigurați că sunt calorii bune. Acum, dacă vă gândiți la ce alimente ar trebui să vă hrăniți bebelușul pentru a-l ajuta să câștige în greutate sănătoasă, citiți acest articol. Te-am acoperit.

11 alimente bogate în calorii pentru creșterea în greutate la bebeluși

Ca nou părinte, veți dori să vă asigurați că bebelușul dvs. primește suficiente substanțe nutritive și calorii pentru a-și menține nivelul de energie ridicat și pentru a îndeplini cerința zilnică de minerale din corp. Deoarece bebelușii sunt în continuă creștere, este vital să ne asigurăm că nu există o lipsă de hrană bună și că aceștia sunt hrăniți în timp util. Aportul ideal de calorii pentru sugari este cuprins între 430 și 844 de calorii pe zi, în funcție de vârstă, dimensiune și sexul bebelușului.

În primele șase luni de la nașterea unui copil, laptele matern și laptele de lapte sunt singurele surse de nutriție pentru un copil. Alimentele solide pot fi introduse ulterior sub formă de piureuri și amestecuri de piure.

Următoarele sunt alimentele bogate în calorii pentru sugari, care sunt sănătoase și la pachet cu substanțele nutritive necesare.

1. Iaurt cu lapte

Un supliment sănătos la laptele matern, iaurtul poate fi administrat bebelușului după vârsta de șase luni. De obicei, 100 de grame de iaurt amestecat cu fructe și cereale multigrain conțin aproximativ 100 de calorii. Nu optați pentru iaurt fără grăsimi, deoarece are mai puține calorii.

2. Lintele bogate în proteine

Lintele fierte au un conținut ridicat de proteine ​​și calorii. Pot fi amestecate cu piure de orez și ghee și hrănite bebelușului. Ușor de digerat, lintea este hrănitoare și sățioasă.

3. Gălbenuș de ou

Oul, care este un alt aliment pentru bebeluși bogat în calorii, este ambalat cu proteine ​​și poate fi gătit și adăugat în piureul de legume sau orez. Gălbenușul de ou nu numai că hrănește bebelușul cu minerale esențiale, dar îl ajută și pe acesta să se îngrașe. Cu toate acestea, hrănirea gălbenușului de ou la un bebeluș trebuie evitată în primele opt luni de viață. Odată ce bebelușul împlinește vârsta de 8 luni, gălbenușul de ou poate fi dat de trei până la patru ori pe săptămână bebelușului.

4. Avocado

Avocado este bogat în grăsimi și minerale bune, cum ar fi potasiu, acid folic și vitamine E, B, C și K. Este bun pentru sănătatea bebelușului și poate fi administrat sub formă de piure sau piure sau amestecat cu lapte de formulă pentru a forma o pastă. Avocado poate fi, de asemenea, combinat cu alte fructe, cum ar fi banana și hrănit copilului. Aproximativ o optime cană de avocado poate furniza până la 46 de calorii.

5. Banane

O banană este un fruct ceresc din diferite motive. Are un gust excelent și este o sursă excelentă de calciu și carbohidrați (carbohidrați). Este un depozit de energie și este deosebit de util pentru bebeluș. Bananele pot fi adăugate în terci sau cereale sau pot fi piure și date direct bebelușului. A face un milkshake de banane cu lapte formulat este, de asemenea, o opțiune gustoasă.

6. Unt de arahide cremos

Untul de arahide este un alt element care conține o mulțime de proteine ​​care pot ajuta la energizarea bebelușului și la ajutarea creșterii în greutate. Untul de arahide poate fi folosit ca unt pe pâine prăjită și biscuiți sau poate fi folosit ca o baie pentru gustări și dat copilului. Acest lucru va adăuga zing alimentelor blande. Asigurați-vă că evitați untul de arahide, deoarece bucățile de arahide se pot bloca în gâtul copilului și pot provoca iritații. Notă: Alergia la arahide este frecventă la bebeluși și copii, deci dacă observați semne de alergie la bebeluș după ce l-ați hrănit cu unt de arahide, întrerupeți-l și consultați imediat medicul pediatric al bebelușului.

7. Nuci crocante

Nucile precum caju și migdale sunt bogate în vitamina E, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Se știe că migdalele și nucile îmbunătățesc puterea de memorie. Asigurați-vă că dieta bebelușului dvs. include nuci. Nucile pot fi adăugate la shake-uri sau smoothie-uri, pot fi piure și administrate sau pot fi mestecate direct după ce bebelușul are dinți. Trebuie să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu este alergic la oricare dintre nuci înainte de a include nucile în dieta lor zilnică. De asemenea, evitați să îi dați copilului bucăți mari de nuci, deoarece acestea ar putea provoca dificultăți la înghițire și digestie.

8. Pește și carne

Peștele conține acizi grași esențiali Omega-3, care sunt foarte importanți pentru creșterea copilului. Carnea este, de asemenea, bogată în nutriție și conține proteine ​​și grăsimi în cantități potrivite. Peștele și carnea pot fi date copiilor mici după ce sunt gătite corespunzător. Asigurați-vă că carnea și peștele sunt cumpărate din locuri igienice, de preferință de o marcă de încredere și sigilate.

9. Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt, de asemenea, mâncare bună, care îi ajută pe copii să se îngrașe. Cartoful dulce conține betacaroten și zahăr care ajută la creșterea greutății bebelușului. Cartoful dulce poate fi fiert, piure și dat copilului direct sau adăugat la alte fructe și legume. Cartoful dulce este compatibil cu supa și laptele și face o combinație gustoasă și sănătoasă cu cele două.

10. Minune de germeni de grâu

Germenii de grâu sunt o extracție din miez de grâu, care este extrem de hrănitoare și o sursă bună de calorii pentru cei mici. Germenii de grâu pot fi o parte a oricărui aliment pentru bebeluși care este pregătit pentru copil. Poate fi adăugat la mesele obișnuite, piureurile sau cerealele și poate face parte din dieta zilnică a bebelușului.

11. Legume și fructe veșnic verzi

Poate că cele mai elementare, dar eficiente grupuri de alimente pentru bebeluși sunt fructele și legumele. Legumele și fructele sunt produse alimentare obligatorii care ar trebui să facă parte din planul alimentar al unui bebeluș. Sunt depozite de substanțe nutritive și minerale care alimentează copilul cu elemente esențiale pentru viață. Legumele precum tărtăcuța, spanacul, morcovul și sfecla roșie pot fi piure sau transformate într-un piure pentru a fi hrănite bebelușului. Odată ce bebelușul poate mesteca alimente, fructele și legumele pot fi folosite ca topping pe pâine și oferite copilului.

Dieta unui bebeluș trebuie să fie planificată cu atenție, în consultare cu medicul și un nutriționist. Pe măsură ce bebelușul crește, compoziția alimentelor trebuie să se schimbe și pentru a se potrivi și îndeplini cerințele nutriționale ale copilului în creștere. Este esențial să solicitați sfatul profesioniștilor din domeniul sănătății înainte de a oferi bebelușului produse alimentare noi. Observarea impactului diferitelor produse alimentare asupra acestora vă va ajuta să înțelegeți ce este bine pentru copilul dvs. și ce nu. Caloriile sunt o parte importantă a dietei unui bebeluș care trebuie echilibrată în funcție de vârstă, greutate și dimensiune. Trebuie depuse eforturi pentru a evita acordarea de calorii suplimentare copilului.