Internetul este plin de liste cu alimente zero calorii pentru a vă ajuta să slăbiți! Ideea de bază este că aceste alimente sunt atât de scăzute în calorii, încât corpul tău folosește de fapt mai multă energie digerându-le decât obține din alimente. Așadar, ajungeți la un aliment care nu conține calorii. S-ar putea să aveți propria dvs. opțiune dacă unele dintre aceste alimente sunt sau nu alimente cu calorii zero (nimic în neregulă cu un pic de scepticism sănătos!) Chiar dacă mulți experți în sănătate din linie spun că sunt - dar ce este CATEGORIC adevărat, este că aceste alimente sunt atât de scăzut în calorii încât chiar nu contează! 20 de calorii aici sau acolo sunt complet lipsite de sens în contextul consumului zilnic de calorii. Deci, indiferent dacă aceste alimente sunt „alimente zero calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate” sau dacă unele s-ar putea descurca ca „alimente cu 10 sau 20 calorii pentru a vă ajuta să slăbiți”, nu contează cu adevărat când vine vorba de schimbarea kilogramelor. Concluzia este că introducerea unora dintre aceste alimente „zero” cu calorii în dieta dvs. este probabil o idee foarte bună și vă va ajuta să vedeți rezultatele rapid.
Personal, sunt împotriva dietelor tradiționale. Asta pentru că, pentru o mulțime de oameni, majoritatea dietelor tradiționale se încurcă doar cu capul tău. Ajungi fie să te bati pentru că nu ți-ai respectat dieta (imposibilă), fie că pierzi în greutate, apoi doar o pui la loc. Deci, de ce un articol despre alimentele cu zero calorii care să te ajute să slăbești dacă nu-mi plac dietele? ... Ei bine, este destul de simplu. Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme (sau mai mult de câteva kilograme), puteți încorpora fără efort aceste alimente în ziua dvs. ca gustări sau ca parte a mesei principale. Veți reduce în mod natural cantitatea de calorii pe care o consumați zilnic (dar vă rog, nu începeți să le numărați!), Și acesta este un prim pas minunat pentru pierderea în greutate. Slujba este terminată - nu trebuie să te gândești prea mult sau să devii obsedat de asta.
Desigur, nu sugerez că kilogramele vor cădea dacă restul dietei dvs. constă în principal din cantități abundente de pizza și ciocolată (nu renunțați totuși la toate)! Dar dacă aveți, în general, o dietă sănătoasă/medie și înlocuiți o cantitate decentă de gustări și/sau însoțiri de masă cu aceste alimente, ar trebui să începeți să vedeți diferența foarte curând. Și aceste alimente sunt bogate în substanțe nutritive, așa că veți deveni mai sănătoși peste tot.
Fotografie de Brooke Lark pe Unsplash
Dacă dai o încercare și încorporezi aceste alimente în dieta ta, anunță-mă cum te descurci. Slăbești și te simți mai sănătos? Îmi place să aud de la voi, așa că luați legătura!
Deci, fără alte întrebări, iată primele 20 de alimente calorii „zero” pentru a vă ajuta să slăbiți ...
Unele linkuri de pe ușorortort.com sunt linkuri afiliate - vă rugăm să consultați fila de divulgare din meniul principal, bara laterală sau subsol pentru detalii complete, vă mulțumesc!
Top 20 de alimente fără calorii pentru a vă ajuta să slăbiți
1. Mere - bogat în antioxidanți și fibre. Și delicios.
2. Grapefruit - răcoritor și zestos, și bogat în fibre și vitamina C. Grapefruitul roz este preferatul meu. Pentru că este roz.
Fotografie de Brooke Lark pe Unsplash
3. Lămâi - ți-ar plăcea puțină lămâie pentru gustarea de la mijlocul dimineții? Probabil ca nu. Dar încercați o stoarcere în apă fierbinte pentru o băutură caldă răcoritoare în loc de ceai și cafea lapte, din când în când.
4. Zmeură - multă vitamină C și ciudat de captivant dacă poți face față semințelor din dinți!
5. Căpșuni - mergi frumos cu smântână proaspătă. Dar asta ar învinge probabil punctul aici.
Fotografie de Clem Onojeghuo pe Unsplash
6. Sparanghel - o altă sursă bună de fibre și bogată în vitamina K. (despre care nu auziți prea multe. Se pare că este bună pentru sânge). Gust frumos la grătar.
7. Sfeclă roșie - o sursă bună de fier. Se poate face ca urina unor persoane să devină roz - nu vă alarmați!
8. Broccoli - excelent pentru fibre, vitamine B, fier și o mulțime de alți nutrienți. Acesta este motivul pentru care este adesea denumit un superaliment!
9. Conopida - pur și simplu nu-l înăbuși în brânză.
10. Țelină - o sursă bună de antioxidanți și o gustare convenabilă.
11. Castravete - peste 95% apă, motiv pentru care sunt atât de scăzute în calorii.
12. Fasole verde - bogate în fibre și conțin, de asemenea, o cantitate decentă de calciu.
13. Kale - bun pentru digestie și foarte bogat în substanțe nutritive.
14. Praz - minunat în supe.
Fotografie de Cala pe Unsplash
15. salată verde - evident.
16. Ceapă - vrei cineva pe ceapa? Nu, nimeni? Desigur, ceapa nu este cea mai bună gustare, dar este excelentă pentru a adăuga aromă meselor. Și usturoiul, care este, de asemenea, incredibil de scăzut în calorii.
Fotografie de Caroline Attwood pe Unsplash
17. Mazăre de zahăr - o gustare delicioasă și captivantă, bogată în vitamina C.
18. Roșii - plin de vitamine și minerale. Amintiți-vă și roșiile conservate.
Fotografie de Monika Grabkowska pe Unsplash
19. Pepene verde - cel mai răcoritor și hidratant fruct pentru o gustare de vară.
20. dovlecei - încercați să-l tăiați cu un spiralizator și să-l utilizați în locul pastelor.
Ți-a plăcut această postare cu alimente zero calorii pentru a te ajuta să slăbești? ... De ce să nu o salvezi pentru mai târziu pe Pinterest!
- 10 ipostaze de yoga despre care se știe că stimulează metabolismul și te ajută să slăbești în plus
- 5 lucruri pe care mamele ar trebui să le știe pentru a ajuta la pierderea în greutate a bebelușului
- 5 sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea cu bicicleta electrică EVELO
- Grăsimea brună poate ajuta oamenii să piardă în greutate, să scadă glicemia - ABC News
- 10 sfaturi minunate pentru a te ajuta să slăbești fără să ții dietă