care

KOMBUCHA

Ceaiul Kombucha sau Kombucha este o băutură fermentată derivată din ceai negru și verde și zahăr. A devenit atât de popular, deoarece pretinde că are multe beneficii pentru sănătate, deoarece are probiotice și vitamine.

Dr. O, personal, bea ceaiul de kombucha și este de acord că băuturile probiotice pot fi încorporate în dieta sănătoasă. Cu toate acestea, ea menționează că consumul de Kombucha (în special cele îndulcite) în mod regulat poate fi în detrimentul dinților. Deși nu sunt la fel de dulci ca sifonul sau sucul, multe băuturi kombucha au zahăr sau au adăugat zahăr. În plus, sunt acide, ceea ce poate provoca eroziunea smalțului.

Deci, ce să faci cu consumul de Kombucha dacă nu vrei să-ți deteriorezi dinții și totuși obții beneficiul? Dr. Stella Oh sugerează să folosiți paie și să beți o înghițitură de apă după aceea pentru a ajuta la reducerea acidității ridicate. Spălarea dinților la scurt timp după consum ar fi cea mai bună.

OȚET DE MERE

Oțetul de mere este un remediu popular popular recomandat pentru numeroase utilizări interne și externe. Susținătorii susțin că poate ajuta la albirea dinților, lupta împotriva cariilor dentare, ajuta la vindecarea infecțiilor cronice ale gingiilor, susține funcțiile imune, ajută la pierderea în greutate, reglează glicemia și reduce riscul bolilor de inimă. Este, de asemenea, utilizat pentru curățarea suprafețelor externe - de exemplu, fructe și legume atunci când este combinat cu suc de lămâie - și este sugerat ca un tonic pentru a ajuta la curățarea pielii de acnee și pentru a elimina acumularea de produse din păr. Cu toate acestea, nu există o mulțime de cercetări științifice care să susțină eficacitatea sau să confirme siguranța acesteia.

Deși oțetul de cidru de mere a fost susținut ca un remediu miraculos atunci când vine vorba de smalțul dinților, acidul acetic din oțet este teribil pentru el; clătirea cu apă ar putea să nu împiedice deteriorarea smalțului. Oțetul are un nivel de pH de 3.075, un nivel care îl face mai dăunător decât cafeaua, dar mai puțin dăunător decât sucul de lămâie. Smalțul dinților începe să se dizolve la un nivel de pH de aproximativ 5,5.

Deoarece smalțul dinților este lăsat într-o stare slăbită după ce a intrat în contact cu oțetul de cidru de mere, acesta poate fi agravat dacă vă spălați dinții imediat după ce l-ați sorbit sau ați gârlit în gură. În schimb, așteptați o jumătate de oră după ce ați consumat ceva acid înainte de periaj, pentru a evita îndepărtarea smalțului atunci când este într-o stare fragedă.

SUCURI ȘI SMOOTHIES

Suntem aici despre smoothie-ul de curățare și detoxifiere, iar unii dintre noi suntem unul sau l-am încercat.

Deși există atât de multe beneficii cu aceste sucuri și piureuri cu conținut ridicat de vitamine, minerale și fitonutrienți, avem doar câteva preocupări de a le consuma.

Adesea aceste sucuri vor conține cantități mari de zahăr care pot contribui la cariile dentare. Fructoza, zahărul din fructe, cum ar fi merele și curmalele, este o cauză frecventă a cariilor, deoarece bacteriile orale se hrănesc cu el. Consumul de fructe în ansamblu ar fi o sugestie mai bună, deoarece există fibre pentru a minimiza contactul și absorbția zahărului. Acest lucru combinat cu aciditatea sucurilor poate duce la cariile dentare. Multe dintre acestea au sucuri acide din lămâie sau tei.

20% din cazurile de eroziune a smalțului dinților sunt cauzate de acidul din băutură. Deoarece smalțul este ceea ce vă protejează dinții, uzarea acestora vă deschide la complicații precum decalcifierea, cariile dentare și, în cele din urmă, riscul de a avea o terapie a canalului radicular.

Mulți pacienți cred că au mare grijă de dinții lor bând suc și smoothie, dar nu sunt conștienți de acest proces invizibil. Această tendință populară de suc poate provoca înmuierea smalțului, care poate duce apoi la pierderea pe termen lung a smalțului, care este ireversibilă. În plus, sucurile și smoothie-urile de culoare închisă ar putea păta dinții, mai ales dacă sunt acizi. Dr. Stella Oh le sugerează pacienților să bea fie o înghițitură de apă, fie să se spele pe dinți la scurt timp după ce au consumat aceste băuturi.

Băuturi KEFIR

Băuturile Kefir sunt o altă băutură sănătoasă, fermentată, care a fost popularizată recent. Kefirul provine ca băutură din lapte fermentat (din vacă, capră sau oaie) folosind boabe de chefir, care este o combinație de drojdie și bacterii. Cu toate acestea, băuturile cu kefir pot fi derivate din lapte nedairy, precum și din sucuri de fructe. Kefirul este foarte hrănitor cu vitamine, minerale, probiotice și multe alte beneficii. Aceste băuturi sunt din ce în ce mai populare și sunt acum disponibile sub formă congelată.

Deși laptele și băuturile de Kefir pot fi sănătoase, multe sunt îndulcite cu zahăr sau suc de fructe. Cu excepția cazului în care eticheta indică faptul că este un chefir „neîndulcit”, aceste băuturi vor promova degradarea. Băuturile în sine au aproximativ pH de 4,5 sau cam așa ceva. Aproape toate sunt îndulcite și, cu o combinație de zahăr adăugat, această opțiune de băutură sănătoasă este probabil să nu fie atât de sănătoasă.

Orientările noastre

Toate aceste băuturi sunt sănătoase și recomandate - cu toții trebuie doar să ne uităm la etichetă pentru orice zahăr adăugat și să urmăm instrucțiunile medicilor noștri. Dr. Stella Oh recomandă pacienților să:

  • Bea o înghițitură de apă imediat după consumul de băuturi sau
  • Clătiți cu apă și scuipați dacă este posibil
  • Spălați-vă dinții la scurt timp după aceea.
  • Scurtați durata și frecvența consumului acestor băuturi.
  • Dacă apare sensibilitatea dinților, solicitați consultații dentare

Vă mulțumim pentru citire și dacă doriți să faceți o programare sau o consultație, vă rugăm să ne sunați astăzi!

S-ar putea să te bucuri și tu.

Primim atât de multe întrebări în fiecare zi, iar una dintre cele mai frecvente este albirea dinților.

În ultimele decenii, fațetele de porțelan au devenit forme de stomatologie cosmetică remodelate. Sunt cu siguranță unul dintre Dr. Procedurile preferate și specializate ale Stella Oh în practica ei.

O coroană dentară este o restaurare care înconjoară complet structura dintelui sau bontul implantului și arată exact ca un dinte natural.

Ați avut vreodată o experiență cu durere a gingiilor care implică fie durere, sângerare sau umflături? Mulți dintre noi au avut cel puțin una sau mai multe ori în care apare o astfel de durere a gingiei în gură.

Știați că o sănătate orală slabă poate afecta frecvența și performanța școlii copilului dvs.?

Sindromul dintelui crăpat este o afecțiune în care un dinte s-a fisurat incomplet sau complet, dar nici o parte a dintelui nu s-a rupt și nu a lipsit încă.