4 mituri despre Pilates pe care trebuie să le dezbraci

Mulți oameni se abțin să se apropie de noi din cauza unor rezerve comune care îi împiedică. Acestea sunt în mare parte mituri despre Pilates, care sunt vehiculate de oameni care nu au studiat ideologia din spatele acestei rutine.

Iată câteva mituri despre care discutăm aici, care vă vor ajuta să decideți dacă Pilates este cel mai potrivit pentru dvs.

1. Este o tehnică de slăbit

Dacă vă alăturați antrenamentului de fitness pentru a pierde câteva kilograme și a arde câteva calorii, acesta este un mod minunat de a începe. Cu toate acestea, dacă alegeți să mergeți mai departe cu Pilates gândindu-vă că vă va ajuta să sfărâmați grăsimea în plus, nu o va face. Chiar dacă efectuarea exercițiilor cardio vă mărește ritmul cardiac, totuși nu este suficient să treceți de la 70 kg la 50 kg.

Scopul principal al acestei rutine este de a vă spori puterea de bază și de a construi mușchii. Cu siguranță vă poate ajuta să deveniți mai flexibili și să vă recâștigați echilibrul, dar nu vă poate regla compoziția corpului. Ridicarea în greutate, cardio și alergare sunt alternative mai bune pentru pierderea în greutate.

2. Doar femeile pot face Pilates

Misoginismul și misandria sunt plăgi sociale care au impact doar asupra setărilor sociale din lumea reală. Când vine vorba de fitnessul corporal și de atingerea obiectivelor dvs. de fitness, nimic din toate acestea nu ar trebui să conteze. Fie că este bărbat sau femeie, ambele funcționează la fel pe un saltea Pilates.

Dacă ați avut impresia că Pilates este doar pentru femei, deoarece se concentrează asupra fizicului feminin, acesta este un mit. Nu lăsați concepțiile greșite ca acestea să vă împiedice să încercați sesiunile noastre Pilates, deoarece nu suntem prejudiciați împotriva niciunui sex. Ca să nu mai vorbim, Pilates a fost de fapt inventat de un bărbat - Joseph Pilates - așa că fondatorul nu și-ar fi putut defavoriza propriul sex!

3. Aveți nevoie de mașini speciale

mituri

O mare majoritate este mai mult impresionată de mașinile de antrenament fanteziste, mai degrabă decât de transformarea corpului pe care o pot obține cu ea. Este adevărat că unele facilități de fitness au mașini cu nume complicate, cum ar fi Cadillac, scaun Wunda și Reformer, dar nu este vorba doar de această rutină de exerciții. Este întotdeauna mai mult despre forma pe care o țineți pe un covor simplu decât fulii, bare, curele sau arcuri pe care le utilizați.

Deci, dacă sunteți în căutarea unui centru de fitness potrivit, nu căutați mașini scumpe, deoarece nu vă vor corecta postura și nu vă vor stimula înainte. Aveți nevoie mai mult de un profesionist Pilates instruit, deoarece numai ei vă pot măsura cu adevărat progresul la fiecare pas.

4. Este doar pentru abs mai sexy

Cu toții ne dorim acele șase pachete pentru că de ce nu? Arată sexy și sunt o proclamație fizică a cât de mult lucrezi la aspectul tău! Ni se pare un câștig-câștig, cu excepția faptului că Pilates nu este un hack ușor pentru dezvoltarea abs. Este, de fapt, o formă de antrenament fizic care se concentrează pe forța abdominală, menținerea echilibrului, perfecționarea posturii corpului, îmbunătățirea controlului și îmbunătățirea preciziei.

Cei șase piloni principali ai Pilates sunt după cum urmează:

  1. Centrare
  2. Concentraţie
  3. Control
  4. Precizie
  5. Suflare
  6. curgere

Dacă antrenamentul dvs. Pilates se concentrează pe obținerea abs-urilor la care visați - în loc să puneți accent pe aceste 6 puncte - o faceți greșit. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie de profesioniști cu experiență care să vă instruiască și să vă ghideze pe parcurs!

Noi oferim Antrenament Pilates cursuri în New York. Sunați-ne pentru a decide data de aderare!