Știați că sănătatea oaselor contează de-a lungul întregii vieți și nu doar la început și la sfârșit? Bebelușii au nevoie de anumite alimente pentru a-și ajuta oasele să se transforme în alimente puternice și sănătoase, iar vârstnicii trebuie să aibă grijă de oasele care încep să se deterioreze. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă de sănătatea oaselor, indiferent de vârstă.

motive

Dacă te găsești prins, trosnind și zdrobind ori de câte ori te miști, atunci trebuie să afli de ce oasele îți vorbesc. Adesea, creșterea oaselor nu este un motiv de îngrijorare reală, dar are totuși sens să înțelegeți propria sănătate a oaselor și cum o puteți îmbunătăți. În primul rând, trebuie să înțelegem de ce auzim acele pop-uri!

Gazele: Avem lichid sinovial în articulații și anumite mișcări pot face ca capsula gazelor să se întindă, ceea ce face apoi o gălăgie! Acestea sunt doar gazele care scapă și nu are nicio influență asupra sănătății oaselor generale.

Tendoane și ligamente: Uneori, mișcarea tendoanelor din articulațiile noastre se poate deplasa din loc. Acest lucru se datorează de obicei lipsei de mișcare și a mușchilor care nu sunt suficient de întinși. Acest lucru face apoi un zgomot de clic când vă deplasați. Intinderile de dimineață și de seară pot ajuta la combaterea acestui lucru și la menținerea funcționării tendoanelor.

Artrită: În mod obișnuit la persoanele în vârstă, artrita poate provoca crăpături osoase. Cartilajul se uzează prea mult în jos, provocând frecare în cazul în care două oase se freacă împreună. Să vă îngrijiți dieta și vitaminele vă poate ajuta să amânați acest lucru. Citirea dovezilor clinice ale calciului plantelor AlgaeCal vă poate ajuta să vedeți singur unde puteți lua suplimente de calciu pentru sănătatea oaselor. Înainte de a decide să adăugați ceva în dieta dvs., primiți întotdeauna sfatul unui medic, astfel încât să nu provocați daune inutile.

Sindromul șoldului: Nu vă faceți griji, nu spunem că șoldul dvs. va ieși brusc din loc. Aceasta este de obicei cunoscută sub numele de șold al atletului sau al dansatorului. Tendonul din șold devine prea gros și atunci când vă flexați sau vă întindeți, veți auzi un zgomot de clic. O mulțime de întinderi, Omega 3 și înghețarea șoldului vă pot ajuta

De cele mai multe ori, vă puteți sorta cu ușurință oasele fără să discutați cu un medic. Dacă alegeți să adăugați suplimente sau simțiți durere, atunci ar trebui să solicitați ajutor din exterior. De cele mai multe ori zgomotele provin din faptul că nu sunteți la fel de întinși sau mai liniștiți pe cât credeți, ceea ce înseamnă că tot ce trebuie să faceți este să vă începeți și să vă încheiați ziua făcând exerciții blânde care vă vor ajuta să vă lucrați mușchii. Consumul unei diete sănătoase și echilibrate poate contribui la îmbunătățirea sănătății oaselor, dar nu vă bazați doar pe consumul de lapte. Acest lucru poate ajuta copiii mici, dar ca adult este mai mult decât lapte și brânză de care aveți nevoie!

Beți suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a reduce inflamația articulațiilor și faceți un efort conștient pentru a vă îngriji. Sănătatea ta contează, deci trebuie să ai grijă de ea!