Împărtășirea înseamnă grijă!

Doriți să descărcați un întreg plan de masă pentru Whole30? În această descărcare am creat un plan întreg de masă, rețete, liste de produse alimentare tipărite, ecran de sănătate pre-dietă și acces la un grup de asistență Whole30 Facebook cu peste 200 de membri!

whole30

Cum pot mânca afară pe întregul 30? Pot să mă duc în continuare și să-mi respect tot angajamentul30? Absolut! Îmi place să gătesc și să livrez o delicioasă masă frumos platită familiei și prietenilor mei. Dar locuiesc pe Miami Beach cu atâtea restaurante premiate, la câțiva pași de clădirea mea! Este greu să le transmiteți - mai ales dacă prietenii dvs. vă trimit un mesaj text „Să facem Tacos! Ne întâlnim la Bodega pe 16! ” Cum pot să renunț la această ofertă?

Este posibil să mâncați Whole30 la un restaurant?

Recent, am avut o prietenă care mi-a spus că a renunțat la o întâlnire cu „un tip cu adevărat grozav”, deoarece făcea planul de masă Whole30 și nu simțea că ar putea ieși și să se distreze din cauza restricțiilor. Am vrut să-mi iau ceva timp pentru a prezenta cât de simplu nu este adevărat! Este posibil să vă mențineți Whole30 Journey și totuși să ieșiți la o masă delicioasă, o întâlnire sau orice altă aventură pe care ați planificat-o.

Când să mănânci afară pe Whole30

Ieșirea în timpul primei săptămâni sau cam așa este dificilă din cauza poftelor și a unora dintre efectele secundare de dezintoxicare prin care trece corpul dumneavoastră. Dar după acea primă săptămână te vei simți minunat! Vei avea mai multă energie, niveluri de stres reduse și te vei simți cu adevărat ca o stea rock!

Primul pas pentru a mânca afară este să te pui mental în cadrul mental adecvat. Dacă ați trecut două săptămâni în călătorie, reflectați la cât de minunat vă simțiți acum! Whole30 nu este o „dietă” în definiția standard.

Whole30 este conceput pentru a vă curăța și reseta corpul prin eliminarea adaosului de zahăr, lactate și alimente modificate genetic. Acesta va reseta sistemul și va identifica răspunsurile alergice și autoimune agravate de produsele lactate și OMG pe care le consumăm. De fapt, devii mai sănătos.

De ce Întreg 30?

Dacă doriți să citiți mai multe despre motivul pentru care am ales dieta Whole30 și de ce vă restabilește corpul, Vino să citiți acest articol: 30 de motive pentru care îmi place Whole30

Să examinăm câteva dintre elementele majore pe care le eliminați atunci când urmați planul de curățare Whole30. Acestea sunt ușor de evitat în timp ce mâncați afară.

Când mergeți la un restaurant, aproape fiecare loc are opțiuni conforme Whole30. Puiul la grătar sau la cuptor, atâta timp cât nu există sos de soia sau brânză, veți fi în siguranță. Salatele sunt în siguranță.

SFAT: Comandați un cartof copt în loc de piure de cartofi care se fac de obicei cu lapte sau smântână. Ești întotdeauna în siguranță cu legume ca o parte. Mâncarea curată devine din ce în ce mai frecventă, astfel încât restaurantele sunt obișnuite să facă un piept de pui la grătar simplu, la comandă, astfel încât să nu vă simțiți blocați sau blocați în ceea ce este scris în meniu. Peștele la grătar sau creveții cu o parte din legume și/sau cartofi prăjiți este adesea o masă pentru mine atunci când ești afară.

Ce restaurante populare au meniul Whole30?

Acum, să ne uităm la câteva restaurante ieftine obișnuite, care sunt în siguranță Whole30!

Majoritatea proteinelor (carne, porc, pui, pește) la un restaurant vor fi în general conforme. Dar, pentru a fi sigur, întrebați întotdeauna cum este pregătit. Pentru a respecta Whole30, evitați prepararea cu uleiuri pe bază de unt, canola, porumb sau soia.

Întreg 30 în Disney?

S-ar putea să nu o faceți acum, dar eu sunt un fanatic Disney. Îmi place să merg la toate parcurile Disney din întreaga lume și să fac croazieră pe navele Disney. Pot să stau Whole30 în Disney? Absolut sunt! Vino să faci un scroll prin Ghidul meu Whole30 în Disney!

Odată ce sunteți educat despre Whole30, să mâncați afară va fi o briză.

Nu refuzați data respectivă.
Ieși acolo și bucură-te de viață!