Trăim într-o cultură în care vorbirea despre ceea ce simți este venerat, dar este timpul să încetăm prea mult. de dragul sănătății noastre?

obezitatea

Recent, m-am întors la o companie la care am fost angajat ultima dată în urmă cu un deceniu. S-au schimbat multe - nimeni nu folosește telefoane fixe acum, cafeaua este mai bună - dar ceea ce m-a frapat cel mai mult au fost afișele tencuite pe ușile toaletei și în spațiile comunale. „Trebuie să vorbim?” Ei se întreabă, înainte de a oferi nu unul, ci cinci numere de telefon pentru servicii de consiliere.

În ultimii ani a avut loc o schimbare dramatică în conversația culturală, în sensul că aceasta nu se termină niciodată. Poate că ați observat - oamenii vorbesc (și vorbesc) despre fiecare teamă, speranță, vis și anxietate. Ne descărcăm sentimentele cele mai profunde peste tot și peste oricine.

Prietenul meu îmi oferă adesea un lift spre gară pentru a face naveta în Londra. Rambursarea? Trebuie să suport o descriere a stării sale emoționale, o trecere în revistă a emoțiilor și previziunilor din ziua anterioară pentru ceea ce ar putea aduce sentimentele de astăzi. Este intens pentru ora 7:00.

Chiar și Instagram nu oferă răgaz, datorită creșterii subtitrării de 400 de cuvinte - ei bine, eseu - care nu a ales ultimele 24 de ore ale posterului. În ciuda derulării obosite a trecutului, când ajung acasă, îi întreb pe copiii mei cu privire la stările lor emoționale, scanându-le răspunsurile pentru a găsi steaguri roșii, înainte de a-mi „trece” ziua cu soțul meu.

Când eram mică, mama mă dojenea că sunt regină a dramelor. Cu toate acestea, acum, aceasta este starea noastră implicită de a fi. Dacă nu simțiți toate simțurile - și le transmiteți în direct - sunteți chiar oameni?

Emoționăm performativ pe podcast-uri (nu este nevoie să vă editați, pur și simplu continuați), emisiuni TV, reality show-uri cu scenariu, telefoane radio, rețele sociale și tipărite (hei, totul este conținut!).

În romanul său sci-fi Brave New World din 1932, Aldous Huxley a evocat ideea de „feelies”: o experiență cinematografică futuristă în care telespectatorii strângeau mânerele pe scaun pentru a simți sentimentele personajelor de pe ecran. La fel ca multe dintre predicțiile sale, ceea ce părea distopian acum aproape un secol pare acum, bine, complet rezonabil.

Această tendință este ceea ce specialistul în dependență, terapeutul, lectorul și profesorul Gillian Bridge numește „obezitate emoțională”. Ni se spune că este bine să vorbim, dar Bridge, controversat, nu este atât de sigur. Britanicul fără prostie a petrecut peste 30 de ani lucrând cu prizonieri, dependenți și clienți de sănătate mintală de toate vârstele.

„Am întâlnit mulți clienți care au fost extrem de elocvenți în legătură cu diferitele lor stări emoționale, dar nu mai sunt sănătoși din punct de vedere mental”, spune ea.

„Chiar și Instagram nu oferă răgaz, mulțumită creșterii subtitrării de 400 de cuvinte care scoate p

În noua ei carte, Sweet Distress, ea critică „relația noastră de dragoste cu sentimentele”. Încurajarea oamenilor să se clătineze în emoțiile lor este asemănătoare umplerii cu zahăr, spune ea - îi face pe oameni să se simtă bine pe termen scurt, dar stochează probleme pe termen lung.

„Ar trebui să îi ajutăm pe oameni să își gestioneze emoțiile, mai degrabă decât să se cufunde în ei”, spune ea. ‘Dacă îi ceri unui copil să memoreze ceva, îi faci să-l repete, să îl revizuiască și să-l repete. În același sens, dacă simțiți emoții negative și le repetați, le revizuiți și le repetați, ele vor rămâne. ”

Uneori, spune ea, este mai bine să o butonați - ceea ce duce un baros la înțelepciunea acceptată că o problemă comună este o problemă înjumătățită.

Le putem mulțumi victorienilor pentru buza superioară rigidă, inspirată de stoici și spartanii Greciei antice. Ca răspuns la vastele schimbări provocate de Revoluția Industrială, victorienii credeau că cheia menținerii ordinii sociale era aceea de a ține sub control emoțiile cuiva. Acest sentiment - mai precis, lipsa acestuia - i-a purtat pe britanici prin două războaie mondiale, pe măsură ce s-au menținut calmi și au continuat.

Dar păstrarea schtum a funcționat doar la un punct. Până la sfârșitul anilor 1980, terapiile de vorbire erau în creștere, pe măsură ce accentul s-a schimbat în a ne depăși grijile. Oprah Winfrey a fugit cu ideea, creând un șablon de talk-show care îi încurajează pe oameni să-și vărsă inimile până în prezent.

În Marea Britanie, moartea prințesei Diana în 1997 a provocat o revărsare fără precedent de emoție colectivă. Dacă nu ai fi fost acolo, ar fi greu să apreciezi cât de ciudat a fost să vezi atât de mulți oameni - bărbați crescuți - strângând flori și plângând pe stradă. Buza rigidă a devenit hotărâtă.

Și acest lucru s-a reflectat în cultura mai largă. Oamenii scriau despre ei înșiși și viețile lor de milenii, dar, ca gen literar, memoriile erau considerate lipicioase, o relație slabă cu filozofia și ficțiunea literară. Nu mai.

Printre noul val de scriitori la persoana întâi s-a numărat controversata autoră Elizabeth Wurtzel. Cartea ei cunoscută din 1994, Prozac Nation, a fost șocantă pentru că vorbea visceral despre depresia ei într-un moment în care nimeni nu făcea în mod deschis acest gen de lucruri.

„Influenții obțin de până la 10 ori mai mult angajament pe postările de pe rețelele sociale despre probleme de sănătate mintală”

Acum, mărturisirile suculente și sporite sunt împrăștiate peste orice altă pagină și sunt la fel de profitabile pe cât de răspândite. A fost supranumită „economia TMI”.

Desigur, vedetele nu au fost imune la acest lucru. Unde ne-am închinat odată enigmelor - să zicem, Madonna; veșnic fabuloase, niciodată relatabile - stelele moderne sunt admirate pentru autenticitatea lor. (Vezi Taylor Swift care își deschide lumea pentru fanii din Miss Americana.) Și prințul Harry a fost în fruntea susținerii cauzelor sănătății mintale, vorbind despre problemele sale într-un mod care ar fi părut profund nepriceput acum un deceniu.

Deși această dorință de a împărtăși poate fi de ajutor, în prezent, niciun interviu cu vedete nu este complet fără o revelație a unei lupte personale.

Apoi, există rețelele sociale. Influențatorii postează plângeri Instagram plângătoare în masca de a-l păstra real. Dar platforma este atât de comercializată, încât multe dintre fetele de alături trăiesc stiluri de viață care nu mai cântă cu masele.

„Nu se pot preface că sunt la fel ca adepții lor”, spune Sara McCorquodale, autorul cărții Influence și fondatorul platformei de informații pentru influențatori, Corq. ‘Dar sunt încă oameni. Așa se pot conecta - împărtășind luptele lor. Deci, acum vedeți acest comportament confesional în masă.

Are sens și afacerile. Influențierii obțin de până la 10 ori mai multă implicare în postări despre probleme de sănătate mintală în comparație cu subtitrările mai ușoare, „anxietatea” fiind folosită de trei ori mai mult în 2019 decât în ​​2016, potrivit marketingului de influență Captiv8.

Cu toții am făcut o pauză în postările în care un prieten își varsă curajul; pare greu să-i „placă” pur și simplu. Revărsările emoționale necesită un comentariu de susținere într-un mod în care un selfie standard nu. Algoritmii recompensează postările care obțin un angajament mai mare cu o vizibilitate sporită, astfel încât, dacă mijloacele dvs. de trai se bazează pe valori, este logic să mergeți la „tristete”.

Aceasta este practica de a-ți exagera emoțiile pentru a atrage atenția, un descendent al postărilor criptice de pe Facebook în urmă cu un deceniu, postat de prietenii tăi cei mai nevoiași pentru a obține răspunsul clasic: „U OK hun?”

„Aceasta este era conținutului sincer”, spune McCorquodale. ‘Ne îndepărtăm de acel aspect perfect, în care fotografiile sunt puternic filtrate, subtitrările sunt dulci și totul este minunat. Lucrurile vor continua să devină mai murdare. ”

Se pare că rețelele sociale trec prin faza sa de grunge.

Nu sugerez să îmbrățișăm spiritul fără sens al blocului din anii 1970, să punem o șosetă în ea, să coborâm în cârciumă, să luăm o halbă și să vorbim doar despre fotbal (salut, tată!). Desigur, există situații în care exprimarea onestă și deschisă nu este doar cathartic, ci potențial pentru salvarea vieții. Într-o anumită măsură, este bine să vorbești.

Însă, atunci când strigăm fără încetare, neglijăm să ascultăm, spune Kate Murphy, autorul perspicacei „Nu ascultați”. Un semnificator modern al succesului, subliniază ea, face un TED Talk. Oh, strălucirea de a rătăci în jurul scenei, oferindu-ți înțelepciunea, în mod ideal împodobită cu deprecierea de sine față de luptele tale personale. Cât despre public? Cui ii pasa. Cu toate acestea, Murphy se află într-o misiune de a readuce arta ascultării, ale cărei beneficii merg mult dincolo de a fi un oaspete mai bun la cină.

„Dacă vorbești întotdeauna, nu ești capabil să te conectezi cu alte persoane, deoarece asta necesită ascultare”, spune ea. Cu toate acestea, ascultarea poate oferi hrană sănătoasă celor obezi emoțional.

„Dacă te simți singur, anxios sau deprimat, trebuie să ieși din cap și să nu te oprești asupra lucrurilor”, spune Murphy. „Miriam Steele, expertă în atașamente, vorbește despre„ smulgeri de magie ”- acel moment minunat în care vorbești cu cineva și te conectezi cu adevărat. Neuroștiința se potrivește cu acel sentiment de sincronizare - tiparele tale neuronale se sincronizează cu cele ale persoanei pe care o asculți. Aceasta eliberează substanțe chimice bune, cum ar fi oxitocina, care pot combate sentimentele negative. Dar dacă nu ascultați sau dacă sunteți singur, vărsându-vă sufletul pe internet, asta nu se întâmplă. ”

Mai mult, a fi bun la ascultare vă poate face să vă descurcați mai bine propriile probleme.

„Ascultarea determină tonul și calitatea dialogurilor noastre interioare”, spune Murphy. „Interacțiunile anterioare ne învață cum să întrebăm, să răspundem și să comentăm, astfel încât să putem face același lucru cu noi înșine atunci când trebuie să gestionăm dileme etice și să gândim creativ.”

Așadar, deveniți buni să ascultați în mod corespunzător pe ceilalți și veți fi mai bine să ascultați (sau chiar să nu ascultați, atunci când este necesar) vocile din capul vostru.

Misiunea lui Murphy este nobilă. Dar nu pare că râsul va muri în curând. Incontinența emoțională domnește suprem. Industria auto-îngrijirii ne va încuraja în continuare să spunem „adevărul nostru”, în numele unei bunăstări îmbunătățite. Iar blestemul divergenței Instagram confesionale continuă.

Discut despre toate acestea cu o prietenă de-a mea care a îndurat momente grele în ultimii ani, inclusiv soțul ei care a suferit un accident care i-a schimbat viața, moartea subită a iubitei sale surori și a fiului ei fiind expulzată de la școală.

„Uneori este mai bine să nu-ți dai grijilor prea mult oxigen”, spune ea. „Viața este grea și se întâmplă lucruri rele, dar uneori trebuie să dai prioritate și să lași lucrurile mai puțin rele să treacă fără prea multe comentarii.”

Ea are dreptate. Uneori trebuie doar să știm când să nu mai vorbim.

Acest articol apare în ediția din mai 2020 a ELLE UK.

Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest gen direct în căsuța de e-mail.

Aveți nevoie de mai multă inspirație, jurnalism atent și sfaturi de frumusețe la domiciliu? Abonați-vă acum la revista tipărită a ELLE și plătiți doar 6 GBP pentru 6 numere. ABONĂ-TE AICI