Și cum să-ți dai propria rutină în viteză mare.
Atitudinea de tip „stop-stop-stop-stop-stop” a lui Shay Mitchell se extinde la fiecare aspect al muncii sale. și antrenamente. Actrița cunoscută pentru rolul ei în Pretty Little Liars vorbește cu SINELE în numărul din noiembrie despre fitness, echilibru și la ce lucrează acum.
„Generația mea își dă seama că poți fi multihifenat”, spune Mitchell SELF. "Nu trebuie să rămâi într-o cutie. Doar pentru că ai început într-o industrie nu înseamnă că nu poți sări într-o altă industrie. Nu aș spune că actoria este o piatră de temelie, în sine. Dar este un alt pas în direcția unde vreau să ajung ". Alții au inclus un roman semiautobiografic co-autorizat pentru tineri și adulți, Bliss; o linie de sport, Fit to Wander; și acel canal de viață YouTube, care se mândrește cu mai mult de un milion de spectatori.
Un alt lucru multihifenat este rutina ei de fitness. În timp ce Mitchell este un mare fan al antrenamentelor de box, nu acesta este singurul mod în care rămâne activă. Iată patru moduri în care Mitchell rămâne echilibrat, activ și motivat.
1. Fii consecvent.
„Încerc să mă antrenez de trei sau patru ori pe săptămână, indiferent dacă este vorba de box, antrenament încrucișat, Spin sau altceva. Când nu fac mișcare, sunt mult mai letargic. Mișcarea mă ajută să trec prin acele zile de 14 ore! ”
2. Mergeți cât mai mult posibil.
„Mergi, mergi, mergi, mergi. Antrenorul Harley Pasternak mi-a dat un Fitbit și mi-a spus: „Dacă nu ai 12.000 de pași, nu-mi pasă câte antrenamente faci într-o zi”. ”
3. Concentrați-vă asupra prezenței în timpul unui antrenament.
„Mintea mea se rătăcește dacă o las. Fac yoga fierbinte, care este spiritual și ajung să mă conectez cu corpul meu. Pentru cardio, îmi place Spinning. Ascult ceea ce spune instructorul - este foarte motivant și transpira foarte bine ”.
4. Bucură-te de toate - cu măsură.
"Moderare! Nu pot să urmez o dietă toată viața mea. Fac multe smoothie-uri. Dar, după această filmare, voi ieși și să iau pizza și un pahar de vin. "
Conceput de Almudena Guerra; Hair, Chris Appleton pentru Kerastase Nutritive Magistral; machiaj, Patrick Ta pentru La Mer; manichiură, Nettie Davis; scenografie, James Lear; producție, Anne Naeser pentru Carlos Serrao Photography.
De asemenea, vă poate plăcea: un antrenament simplu pentru arderea grăsimilor pe care îl puteți face acasă
Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate
- 11 reguli simple pentru a rămâne subțire fără a face mișcare
- Chloe Grace Moretz împărtășește sănătatea; Strategii de fitness, urmărește o dietă curată pentru a rămâne în formă
- 8 reguli dietetice Candace Cameron Bure urmează să arate mai bine decât arăta în adolescență
- Best Sellers Dieta de slăbit Shay Mitchell
- 10 reguli dietetice aprobate de cardiolog pentru o inimă sănătoasă