O salată sănătoasă de varză de Bruxelles sănătoasă - cu felii de migdale, măr tarte crocant și afine dulci. Perfect pe cont propriu ca masă sau ca garnitură pentru mâncarea dvs. principală.

salată

Pentru toți cei care urăsc varza de Bruxelles, aceasta poate fi rețeta pentru a vă transforma în iubirea acelei mici legume rotunde.

Pentru cei mai mulți dintre noi, singurul mod în care am fost serviți vreodată varză de Bruxelles în copilărie, erau atât de fierți, încât erau mai maronii decât verzi și erau atât de amari, nu este o surpriză faptul că mulți dintre noi am ajuns să-i urâm.

Ei bine, nu mai. Ador acum varza de Bruxelles - crudă în salată, prăjită sau mărunțită și sotată, sunt absolut delicioase.

Așadar, când am luat o pungă de varză de Bruxelles săptămâna aceasta, am știut că vreau să fac o salată mixtă delicioasă.

Ridicându-mi cămara și frigiderul pentru ce alte ingrediente aș putea arunca, am luat un măr proaspăt crocant, niște felii de migdale, afine uscate și ceapă roșie și apoi tot ce a mai rămas de făcut a fost niște dressing.

Îmi place doar pansamentul de semințe de mac și versiunea mea low syn pe care o folosesc în această delicioasă salată de avocado de căpșuni de pui este una obișnuită pe care o fac și este perfectă doar pentru această salată de varză de Bruxelles cu migdale, mere și afine.

Vă întrebați ce alte rețete delicioase puteți face cu varză de Bruxelles? Verificați aceste:

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

Ce zici de alimentele de 1/3 viteză din această salată de varză de Bruxelles?

Alimentele rapide sunt toate acoperite în această salată, deoarece majoritatea ingredientelor precum varza de Bruxelles, măr și ceapă sunt alimente rapide. Este o rețetă excelentă de făcut pentru a adăuga o mâncare de 1/3 viteză în farfurie și, de asemenea, foarte delicioasă.

Articole de bucătărie utilizate în această salată de varză de Bruxelles:

  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Lingura de lemn
  • Tocător
  • Cani de masurare
  • Cuțit Santoku
  • Castron mare pentru salate

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Salată de varză de Bruxelles cu migdale, mere și afine

O salată sănătoasă de varză de Bruxelles sănătoasă - cu felii de migdale, măr tarte crocant și afine dulci. Perfect pe cont propriu ca masă sau ca garnitură pentru mâncarea dvs. principală.

Ingrediente

  • 300g (10,5 oz) de varză de Bruxelles, mărunțită
  • 1 măr crocant mare (eu am folosit miere crocantă), miez înjumătățit și feliat subțire
  • 1/2 ceapa rosie, feliata subtire
  • 40g (1,5 oz) de afine uscate
  • 2 linguri de migdale feliate

pentru pansament:

  • 1/2 cana de iaurt simplu fara grasimi
  • 2 linguri de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță de muștar dijon
  • 1 linguriță de semințe de mac
  • 1/2 linguriță de pulbere de ceapă
  • suc de o jumătate de lămâie
  • vârf de cuțit de sare
  • 1 lingură de sukrin: 1 (sau utilizați un alt îndulcitor la alegere)

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele pentru salată într-un castron mare pentru salată
  2. Bateți ingredientele pentru dressing împreună într-un castron mic.
  3. Se toarnă peste salată și se aruncă bine pentru a acoperi.
  4. Serviți și bucurați-vă!

Note

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 5 sincronizări pe porție
  • Puncte inteligente WW - 4 pe porție

Opțional: adăugați câteva proteine ​​la alegere, cum ar fi pui gătit sau naut.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.