Guta este o boală metabolică care se dezvoltă atunci când acidul uric nu este eliminat din organism așa cum ar trebui să fie. Fără o cale metabolică funcțională, acidul se acumulează în fluxul sanguin al pacientului și determină dezvoltarea cristalelor de acid uric în articulațiile osoase din jurul corpului, mai ales în picioare. Aceste cristale conduc în cele din urmă la pacientul care dezvoltă artrită inflamatorie, pietre de cretă și durere acută.

Starea afectează în prezent aproximativ 2,5% din populație, iar frecvența cazurilor pare să crească în timp. Din fericire, dacă suferiți de gută sau sunteți îngrijorat că ați putea dezvolta afecțiunea, există mai multe remedii naturale pentru gută disponibile pentru a încerca.

pentru

1. Evitați dietele bogate în proteine

La om, acidul uric este produs atunci când corpurile noastre descompun un tip de substanță chimică din alimente numite purine. Multe tipuri diferite de alimente conțin un anumit nivel de purine, dar alimentele bogate în proteine ​​conțin de obicei cele mai mari concentrații din ele. Carnea și peștele, cum ar fi mielul, carnea de vită, vânatul, hamsia, macroul, midiile, crabul și sardinele sunt toate foarte bogate în purine și pot contribui la acumularea de cristale uric. Carnea de organe, cum ar fi ficatul, rinichii, pancreasul și creierul, sunt surse extrem de ridicate de purine și ar trebui evitate la persoanele cu gută.

Prin urmare, este benefic să faci tot ce poți pentru a tăia aceste alimente din aportul zilnic. Dieta ideală poate varia semnificativ de la o persoană la alta, dar s-a recomandat să nu depășiți 15% din caloriile zilnice cu aceste alimente.

2. Urmărește ce bei

La fel ca în cazul alimentelor bogate în proteine, băuturile carbogazoase și zaharate sunt responsabile pentru o proporție mare de purine (și, prin urmare, acid uric) din dieta ta. Reducerea cantității de băuturi gazoase pe care o aveți ar trebui să vă ajute să vă mențineți nivelul de acid uric scăzut și să amânați dezvoltarea gutei.

În mod similar, diferite tipuri de alcool vă pot crește concentrația de acid uric din sânge, mai ales berile și stouturile. Băuturile spirtoase și vinul sunt considerate mult mai puțin susceptibile de a duce la gută și, prin urmare, pot fi alegeri favorabile pentru oricine este preocupat de această afecțiune (deși tot alcoolul prezintă riscuri și ar trebui să fie băut în mod responsabil).

În același timp, este mai probabil ca cristalele uric să se formeze în articulații atunci când începeți să vă deshidratați. Beți mai multă apă, mai ales dacă vă este sete, este o modalitate excelentă de a preveni formarea cristalelor și declanșarea artritei. Se recomandă ca adulții să bea aproximativ 1,2 litri de apă în fiecare zi, deși ar trebui să creșteți acest nivel dacă vă exersați mult.

3. Urmăriți-vă greutatea

Guta a fost, de asemenea, legată de a transporta prea multă grăsime corporală. Implementarea unei diete sănătoase cu exerciții fizice regulate ar trebui să vă ajute să vă mențineți în formă, reducând șansele de a dezvolta o serie de probleme de sănătate, inclusiv gută.

4. Încercați suplimente nutritive

Există o gamă de vitamine și substanțe nutritive diferite care pot ajuta la minimizarea efectelor gutei. De exemplu, se știe că acizii grași omega-3 reduc inflamația, care poate ajuta la reducerea simptomelor artritei. Acestea sunt deosebit de eficiente de luat ca supliment.

O altă alegere populară este suplimentele cu vitamina C, care s-au dovedit a reduce nivelul de acid uric din sânge. Proantocianidinele și antocianidinele (care sunt prezente la niveluri ridicate în cireșe) sunt compuși care vă pot reduce atât nivelul de acid uric din sânge, cât și minimiza inflamația.

DrMCare alternativ oferă un protocol cuprinzător pentru a ajuta la ameliorarea atacurilor acute gutoase, precum și pentru a ajuta la prevenirea gutei cronice.

Gânduri finale

Soluțiile discutate aici sunt doar câteva dintre cure naturale pentru gută disponibil acum. Diverse alimente și practici au fost promovate ca posibile tratamente pentru afecțiune, dintre care multe par ciudate, dar pot fi eficiente (inclusiv înfășurarea frunzelor de varză în jurul articulațiilor dureroase!), Dar este important să găsiți soluția care funcționează pentru dvs.