Dacă sunteți o mamă ocupată, atunci căutarea de comenzi rapide și hacks pentru a vă ajuta să petreceți mai puțin timp în bucătărie este ca praful de aur.

Din fericire, avem 44 de hacks AMAZING din bucătărie, de care pur și simplu nu poți trăi. Pregătiți-vă să tăiați acele șiruri de șorț și eliberați un timp prețios.

Combinați-le cu ale noastre Provocare de 28 de zile pentru slăbit și să te îmbolnăvești și să slăbești nu a fost niciodată atât de ușor.

fără

44 hacks de mâncare și bucătărie fără de care nu poți trăi

1. Pentru rețete precum sosuri de paste, tocănițe, supe, bătători etc. nu trebuie să petreceți vârste tăind ingrediente manual. Pur și simplu așezați ingredientele într-un robot de bucătărie și blitz până când sunt groase. Dacă ingredientele vor fi fierte pe plită, în cuptor sau într-un aragaz lent, nu este nevoie să pierdeți timpul tăind-le pe toate la dimensiune cu mâna.

2. Faceți mai ușor să curățați usturoiul lovindu-l puternic sau zdrobindu-l cu marginea largă a unui cuțit. Odată ce este zdrobită, pielea cade.

3. Folosiți mai degrabă o lingură decât un cojitor pentru a îndepărta pielea de ghimbir proaspăt. Pur și simplu răzuiește o linguriță peste piele și va cădea cu ușurință.

4. Înghețați ceapa înainte de a le curăța și tăia pentru a le evita să vă facă să plângeți. Congelați doar înainte de utilizare și asigurați-vă că le gătiți imediat după tocat, astfel încât să nu rămână ude odată dezghețate.

5. Nu trebuie întotdeauna să vă curățați legumele. Spălați-le și păstrați coaja pentru fibră suplimentară.

6. Scoateți mai mult suc din citrice, rostogolindu-le pe o bancă și apăsând pe măsură ce mergeți.

7. Folosiți-vă mâinile pentru a strânge sucurile de citrice în rețete și a prinde sâmburi în timp ce sucul se scurge în masă.

8. Curățați cu ușurință mango tăind un obraz și alunecând pielea pe marginea paharului de băut. Pielea se va separa ușor de carne, care va cădea în pahar.

9. Profitați mai mult de un mango tăind ambii obraji și tăind o formă de grilă în carne. Întoarceți-vă pentru a tăia sau mânca cu ușurință toată carnea direct de pe piele.

10. Căpșunile de carenă se împing repede prin împingerea paiului prin fundul fructului și împingerea miezului și a frunzelor într-una.

11. Bananele ar trebui să fie curățate de jos, nu de sus! Apăsați ușor partea de jos împreună și curățați-o de jos în sus.

12. Folosiți un cuțit pentru a face o tăietură în jurul unui avocado, de sus în jos. Dacă avocado este copt, atunci cele două jumătăți ar trebui să se răsucească. Loviți cuțitul în centrul pipei pentru al îndepărta și desprindeți ușor pielea.

13. Tăiați roșiile cherry în jumătăți într-un lot mare, așezând roșiile între două capace (de ex. Capace de plastic) sau farfurii. Feliați ușor orizontal prin roșii în timp ce apăsați în jos pe capacul superior.

14. Când fierbeți ouă, adăugați puțină oțet sau bicarbonat de sodiu în apă. Aceste ingrediente ajută la ușurarea decojirii ouălor odată fierte.

15. Congelați brânzeturile moi, cum ar fi mozzarella, câteva minute înainte de a le rade pentru a evita ca acestea să fie strivite în răzătoare.

16. Pentru a topi rapid o cantitate mare de unt, congelați apoi radeți-l înainte de a se topi.

17. Înveliți o ceașcă de măsurare sau o lingură cu apă fierbinte sau cu un pic de ulei de gătit spray înainte de a măsura substanțe lipicioase precum miere, orez malț sau siropuri de arțar. Căldura sau uleiul îi vor ajuta să alunece direct și într-un bol de amestecare fără a lăsa în urmă și degetele trebuie să se implice.

18. Aduceți viața la miere cristalizată, punând recipientul în apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute.

19. Congelați parțial carnea pentru a face mai ușoară felierea subțire pentru utilizare în cartofi prăjiți.

20. Ocazional schimbați orezul brun cu quinoa deoarece quinoa are un timp de gătit mai rapid și o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Deveniți un preparat pentru mâncare

21. Planificați timpul în fiecare săptămână sau în fiecare zi ceva preparat de masă. Obișnuința de a aloca timp pentru a vă pregăti mesele din timp va face viața mai ușoară.

22. Tăiați și combinați ingredientele pentru smoothie-uri, boluri pentru micul dejun, sosuri pentru paste, tocănițe, supe etc. și puneți-le în pungi cu fermoar pentru depozitare în frigider sau congelator.

23. Când sunteți gata să pregătiți sau să gătiți, toarnă toate ingredientele în blender, cratiță, aragaz lent etc. și aproape ați terminat! Nu uitați să etichetați pungile cu fermoar cu conținut interior sau pentru ce rețetă sunt destinate ingredientele.

24. Pregătiți salatele și salatele înainte de timp, când nu sunteți ocupat. Folosirea uneltelor de bucătărie, cum ar fi mandolinele și robotele de bucătărie, face felierea și tăierea în cuburi mai rapidă. Păstrați combinațiile de salate dezbrăcate în recipiente etanșe la frigider pentru a vă bucura mai târziu în ziua respectivă sau în ziua următoare.

25. Legumele pot fi preparate din timp. Puneți deoparte 30 de minute la începutul sau la sfârșitul zilei pentru a toca, tăia și curăța legumele pe care le utilizați pentru ziua următoare sau a doua zi. Așezați-le în recipiente etanșe și apoi doar aburi, fript, blanch atunci când gătiți mesele.

26. Dacă preparați muesli și iaurt sau rețete de tip terci la micul dejun, pregătiți cât puteți în avans pentru săptămână și păstrați-l în frigider. Puteți pregăti terci în vrac și puteți stoca porții la frigider pentru a le reîncălzi cu puțin lapte sau apă în plus când sunteți gata de mâncare. Verificați-le 5 moduri de a vă pregăti în prealabil micul dejun pentru săptămâna următoare.

27. Utilizați legume și legume conservate sau fructe și legume congelate în rețete pentru a economisi timp la înmuiere, preparare și tocare. Aceste articole convenabile vă ajută, de asemenea, să economisiți bani, deoarece puteți cumpăra ingrediente chiar și în afara sezonului.

28. Pregătiți pungi pentru gustări între mese principale. Includeți câteva nuci, felii de fructe, biscuiți, brânză etc. Ușor de apucat și de savurat când este nevoie.

Iubesc resturile

29. Planificați întotdeauna să faceți resturi sau loturi mai mari de rețete. Resturile meselor principale pot fi consumate a doua zi la prânz - mai puțin timp de bucătărie pentru dvs.

30. Loturile mai mari de gustări pot fi stocate corespunzător, astfel încât nu numai să economisiți timp în bucătărie, ci să nu fiți tentați să luați opțiuni nesănătoase atunci când aveți nevoie de ceva rapid.

31. Deveniți inteligent cu resturile - preparați un lot mare de bolognese încărcate cu legume și mâncați-le cu spaghete, apoi a doua zi într-o folie cu niște salată. Congelați câteva pentru a le transforma într-o bază pentru chilli con carne sau pentru a adăuga la un cartof copt sau deasupra unei pizza de casă.

32. Gătiți carne suplimentară atunci când pregătiți cina și folosiți resturile a doua zi în salate sau pentru a adăuga la pizza, în tacos, frittatas, omlete etc.

33. Asigurați-vă că păstrați resturile în mod corespunzător, în recipiente adecvate și decongelați în frigider, mai degrabă decât pe masă. Reîncălziți alimentele dense de umiditate, cum ar fi orezul, quinoa și cuscusul la aburi înainte de a mânca din nou și păstrați-le la frigider numai 1-2 zile.

34. Resturile de sosuri, tocănițe, supe, carne marinată etc. sunt excelente dacă sunt așezate în pungi cu fermoar și depozitate plat în congelator pentru a vă economisi spațiu, dar și pentru a face timpul de decongelare mai rapid.

35. Folosiți o tavă cu cuburi de gheață din tablă de briose și congelați resturile de plante proaspete. Tăiați ierburile și puneți-le în orificiile tăvii cu puțină apă, ulei de măsline sau bulion. Apoi decongelați cantitatea de care aveți nevoie, ieșind din tăvi.

36. Păstrați resturile de piulițe în congelator pentru a le prelungi durata de valabilitate, deoarece pot rânci destul de repede în cămară.

Fă-ți gătitul o briză

37. Împiedicați fierberea oalelor punând o lingură de lemn peste tigaie. Lemnul nu este un bun conductor de căldură, astfel încât lichidul fierbinte rămâne departe de mâner.

38. În loc să trebuiască să întoarceți legumele, prăjiturile etc. atunci când coaceți în cuptor, preîncălziți tava de copt înainte de a adăuga ingredientele, iar fundul va începe să gătească imediat.

39. Înmuiați frigarui de lemn în apă timp de 30 de minute înainte de utilizare pentru a evita arderea lor atunci când gătiți kebaburi.

40. Îndepărtați mirosurile de usturoi sau de ceapă din mâini, frecându-le cu suc de lămâie.

41. Înmuiați un burete de curățat în apă și puneți-l la cuptorul cu microunde la mare timp de un minut. Umezeala creată va slăbi murdăria găsită în cuptorul cu microunde, facilitând ștergerea.

42. Frecați plăcile de tăiat din lemn cu sare grosieră și apoi frecați cu o jumătate de lămâie pentru a îndepărta particulele alimentare, bacteriile și mirosurile alimentare.

43. Aveți două tăieri - una pentru carne crudă și cealaltă pentru orice altceva. Acesta va ajuta la evitarea cărnii nefierte care contaminează fructele proaspete, legumele etc.

44. Așezați un prosop umed sub o tocătoare pentru a preveni alunecarea în jurul banchetei.

Dacă acestea nu au fost suficiente pentru a vă economisi timp în bucătărie și pentru a vă face viața mult mai ușoară, atunci de ce să nu vă înscrieți la următorul nostru Provocare de 28 de zile pentru slăbit. Este plin de rețete, exerciții și, bineînțeles, trucuri de bucătărie și sfaturi pentru economisirea timpului.

Este cel mai simplu mod de a slăbi în mod sănătos.

Transformări uimitoare din provocarea noastră de 28 de zile!

1. Rae Willingham

Mama a trei copii, copii mici, Rae, a depășit credința de sine negativă în fața unor obstacole foarte mari. După pierderea a 25 kg * și menținerea greutății obiectivului ei cu Provocările pentru pierderea în greutate de 28 de zile a unei mumii sănătoase ea spune:

„Nu mai sunt fata care a suferit anxietate debilitantă și atacuri de panică regulate. Cel plin de scuze pentru a nu ieși și a te bucura de viață. Acum sunt acest fluture uimitor care își iubește viața și o trăiește fără griji (cu mult mai puține, până la urmă sunt încă o femeie!) ”.

2. Jo Hart

Jo Hart nu numai că își leagă noul bikini, ci și ea pierdut 38 kg * cu Mami sănătoase 28 de provocări pentru pierderea în greutate.

Ea spune: „Sunt mândru de schimbarea pe care am făcut-o nu numai pentru mine, ci și pentru familia mea ”.

3. Renee Harrison

Mama Renee, din centrul Queenslandului, a depășit depresia și anxietatea rezultate dintr-o relație abuzivă și și-a transformat corpul pierderea a 41 kg * (de la 115 kg la 74 kg) cu Smoothy-urile mumice sănătoase, rețete gratuite de gustări și mese cu porțiuni controlate cu conținut ridicat de proteine.

Ea spune: „În trecut trăiam zi de zi, dar acum îmbrățișez viața așa cum era ultima mea zi pe pământ!”.

4. Templul Elle

Distrugerea obiectivului ei de slăbire 25 kg * (de la 83,6 kg la 58,6 kg) cu Programul de pierdere în greutate de 28 de zile a unei mumii sănătoase, Elle se concentrează acum pe tonifiere. Elle spune:

„Astăzi sunt recunoscător că nu îmi mai este frică să nu mi se facă fotografii. Îmi place că am fotografii la care să mă uit în urmă și sunt mândru de cât de departe am ajuns. De la a fi „obez” și a nu avea energie pentru a-mi aborda ziua, la a fi o greutate sănătoasă și a putea să izbucnesc cu copilul meu nebun ”.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Mama tiroidă, colesterolul și IBS sunt acum sub control după ce au slăbit 17 kilograme cu The Healthy Mummy

23 de swapuri cu mâncăruri de Crăciun și HACK-urile care vă vor economisi 4.815 calorii

Obțineți inspirație de Crăciun din Woolies și câteva rețete minunate de mumie sănătoasă!

Aveți nevoie de o mică inspo de Crăciun anul acesta? Noul ghid de inspirație Woolworths tocmai a fost lansat pentru a vă ajuta să creați, să creați și să împărtășiți o festivitate uimitoare ...
Citeste mai mult

"WOW. ”Mămicile reacționează la noul Ser Skin Superfood, care instantaneu face pielea mai tânără!

Gama Healthy Mummy SKIN are o nouă adăugare, iar mămicilor ÎI IUBESC absolut. Serul nou Superfood este ambalat cu Superfood cheie ...
Citeste mai mult

Top 10 gustări delicioase și sănătoase de Crăciun

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare