Aruncați o privire asupra lui Hilary Duff, care arată puternic și șmecher pe plaja din Hawaii - suntem încântați să o vedem balansând acea piesă cu grație și încredere! După ce a născut acum trei ani un băiețel frumos, Hilary a lovit din greu scena antrenamentului și s-a întors în formă la modă veche, cu muncă grea, consistență și hotărâre.
Ea este despre echilibru: Moderația și îngăduințele ocazionale sunt cheile succesului pe termen lung în scăderea în greutate, iar Hilary este dovada vie că această tehnică funcționează. „Mă simt cel mai sănătos atunci când mă bucur de mici mușcături din lucrurile pe care le iubesc”, a spus ea Sănătate. "Obișnuiam să mă simt prost când mănânc cartofi prăjiți - aș crede că mi-am suflat dieta. Dar trebuie să te gândești, E în regulă, voi mânca mai sănătos mâine."
Ea amestecă antrenamentele: În timp ce Hilary i-a plăcut întotdeauna să facă Pilates, după ce a născut bebelușul Luca, ea a început să lucreze cu antrenorul LA și instructorul de box Gabe Johns pentru a-și amesteca rutina și a pierde greutatea bebelușului. Gabe a declarat pentru New Beauty: „Cheia pentru a pierde cu adevărat în greutate - în special greutatea încăpățânată a bebelușului - este că antrenamentul trebuie să evolueze în mod constant”. Un antrenament tipic pentru Hilary și Gabe? Cele două sărituri de frânghie și alergă combinații de box la intervale de trei minute cu un minut de odihnă și își termină antrenamentele cu o serie de sprinturi pe un deal abrupt. Sună intens!
Sursa: FameFlynet
Este sinceră în ceea ce privește corpul ei post-bebeluș: Hilary a fost sinceră despre presiunile universale pe care noile mame le simt pentru a scădea în greutate. „Cred că dacă o întrebi pe orice mamă însărcinată, ei sunt de genul„ îmi doresc corpul înapoi ”, dar este nevoie de timp”, a spus ea Noi săptămânal. "Sunt necesare nouă luni pentru ca corpul tău să ajungă așa și crește în mod intenționat acea greutate". Atitudinea lui Hilary este inspiratoare pentru toate mamele noi sau așteptate de acolo.
Ea alege să privească în partea luminoasă: În adolescență, fosta vedetă a copilului s-a confruntat cu o mulțime de cercetări mediatice despre corpul ei, dar a găsit un sentiment mai mare de încredere prin exerciții. "Chiar simt că antrenamentul a ajutat pentru că lucrezi din greu pentru ceva. Te simți mai puternic și puțin mai puternic", spune ea. „Nimeni nu este vreodată perfect, dar ajută să cauți lucruri despre care să te simți bine, mai degrabă decât lucruri despre care să te simți rău”.
- Aici; cu Hilary Duff; Dieta - Insider
- Cum să te bucuri să fii la dietă POPSUGAR Fitness
- Macrocomenzi pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați POPSUGAR Fitness
- Este normal să te simți ușor la dieta Keto POPSUGAR Fitness
- Holly Willoughby pierde în greutate și se potrivește cu dieta și rutina de exerciții