Ghidul tău pe culoar pentru cumpărături alimentare sănătoase

cele

Consumul de alimente întregi, neprelucrate, este un sfat inteligent de sănătate pe care îl avem în spate, dar gătitul de la zero poate fi nerealist. Imaginați-vă o masă săptămânală fără cel puțin un articol ambalat (gândiți-vă legume congelate și o cutie de paste).

Pentru a obține un echilibru, am cerut cinci experți nutriționali de renume pentru alimentele lor sănătoase preferate ambalate - ceea ce înseamnă că nu există grăsimi trans, cereale rafinate, niveluri ridicate de sodiu sau zahăr ascuns (sau ingrediente impronunciabile) și o mulțime de antioxidanți, minerale, cereale integrale, și grăsimi mononesaturate bune pentru dvs.

Experții noștri au oferit aproape 100 de produse - și portbagajul la mai mult de 300. Într-un test de gust de 4 ore, personalul de la Prevenție l-a redus la 49 de favorite (inclusiv câteva achiziții excelente la buget).

Citiți mai departe pentru cele mai sănătoase, mai gustoase și mai accesibile produse din supermarketul dvs.

Faceți cunoștință cu judecătorii noștri:

Cheryl Forberg, RD, nutriționist pentru cel mai mare ratat al NBC și coautor al celui mai mare ratat: 6 săptămâni pentru un om mai sănătos. A vetoat mai multe alimente decât orice alt judecător!

David L. Katz, MD, MPH, director al Centrului de Cercetare în Prevenirea Yale și dezvoltator cod al Sistemului NuVal Nutritional Scoring. El s-a asigurat că alegerile noastre nu erau doar calorii goale.

Brian Wansink, Dr., Director al Cornell University Food and Brand Lab și autor al lucrării Mindless Eating. Este obișnuit la McDonald's și Sam's Club. Ne-a ținut pe toți la pământ.

Elisa Zied, RD, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane și autor al cărții Nutrition at Your Fingertips. Ea s-a asigurat că toate alegerile noastre câștigătoare nu au nicio calorie suplimentară.

Mollie Katzen, autor al mult iubitei cărți de bucate Moosewood. Ea și-a oferit părerea gourmet pentru a ne asigura că toate alegerile noastre au un gust grozav!