Dieta neplanificată rapid 5: 2 și o rețetă de supă 5: 2!

OK, ieri s-ar putea să fi exagerat puțin lucrurile - de aici ideea că aș putea avea nevoie de o zi suplimentară de dietă 5: 2 (asta face 4: 3?). Prânzul a fost o masă de recenzie la Kitchen Italia și Dinner, o altă masă de recenzie la Bombay Brasserie. Probabil că ar fi fost ok fără cocktailuri suplimentare ... deși bănuiesc că dieta 5: 2 te face să vrei să mănânci MAI MIC în zilele tale „normale”. Rezultatul excesului meu de îngăduință a fost că mi-a fost destul de greu să dorm și m-am trezit simțind ca și când nu aș mai fi vrut să mănânc niciodată. Și am încercat să fiu rezonabil în cantitatea pe care am mâncat-o, lipită de orezul fiert și am evitat mai mult decât o mică bucată de naan.

meniu

Așa că, la final, m-am uitat la programul meu și la mâncarea din frigider și am decis că voi încerca o zi foarte rapidă. Mă simt aproape normal acum (imediat după ora 18:00), probabil datorită faptului că nu mănânc mult decât o supă foarte sănătoasă.

Țelina este adesea susținută ca leguma cea mai subțire perfectă. Există zvonuri că țelina crudă consumă mai multe calorii decât conține atunci când o mestecați. Nu sunt convins, dar un băț de țelină are doar 3 calorii, deci este un lucru bun de gustat dacă ți-e foame. Dar, în starea mea foarte delicată, îmi doream de fapt mâncare caldă confortabilă.

Rețeta mea normală pentru supă de țelină este greu de îngrășat, dar implică lapte, unt, cremă fraiche și cartofi ... așa că m-am gândit să încerc ceva mai ușor. Am folosit prazul și spanacul pentru a face supa puțin mai groasă fără a adăuga calorii și am înmuiat țelina și prazul doar într-o linguriță de ulei de măsline pentru a reduce caloriile. Și, am folosit iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi în locul cremei fraiche la final. Rezultatul a fost o supă foarte gustoasă, plină de umplutură pe care o estimez