Thriive Art & Soul

28 august 2019 · 4 min de citire

De Shivani Mehra
Pentru Thriive Art & Soul

terapia

Naturopatia este o terapie bazată pe natură, în care elementele naturale sunt utilizate pentru a vindeca o anumită afecțiune sau boală. Are multe componente importante care se reunesc pentru a crea un întreg sistem care declanșează corpul să se vindece singur. Elemente precum atingerea, presiunea, mâncarea și exercițiile fizice joacă un rol foarte important în crearea unui mediu naturopat.

Dieta este un aspect foarte important al unui ritual de sănătate sau vindecare, iar mâncarea pe care o consumăm are o influență mai profundă asupra formei noastre mentale și fizice decât credem. Alimentele sunt medicamente în tratamentele naturiste și ingredientul cheie al vindecării.

Să începem cu un exemplu simplu: când consumăm alimente grele, grase sau prăjite, ne simțim grei; Când consumăm fructe, lichide și alimente ușor de digerat, ne simțim ușori. Mâncarea grea sau grasă tinde să vă facă să vă simțiți somnoros și lent, în timp ce legumele și fructele verzi vă mențin activ și proaspăt. Corpul nostru are un sentiment înnăscut de a ști ce ne convine și ce nu. O parte a naturii este să învățăm cum să fim în ton cu acest simț înnăscut și să ne ascultăm corpurile.

Naturopatia încurajează consumul de alimente în formă naturală, adică crudă și nefierte. Se sugerează crearea unei diete care să conțină 80% alimente crude și 20% alimente gătite.

Conform Naturopathy, alimentele gătite au o bază acidă, în timp ce alimentele crude sunt alcaline. Acum, datorită acumulării de acizi produși de alimentele din corpul nostru, diverse boli și afecțiuni intră în acțiune.

Pe de altă parte, alimentele și fructele crude elimină acești acizi în procesul digestiv, menținând corpul curat și sănătos. Întreaga idee a unei diete în Naturopatie este de a găsi un echilibru între o dietă care se potrivește unui individ și istoricul medical al acestuia. Planul de dietă poate varia în funcție de o anumită afecțiune de care suferă o persoană.

Tipuri de dietă în naturopatie

Alimentele naturiste sunt de obicei clasificate pe baza naturii sale în termeni de reziduuri acide sau alcaline din organism. Prin urmare, dieta este compusă din alimente care vor afecta mișcarea și funcția diferitelor părți ale corpului și întregul proces de digestie. Unele dintre aceste diete sunt menționate mai jos cu tipul de alimente care fac parte din acesta.

Dieta cruda: După cum sugerează și numele, este o dietă care conține fructe și legume crude. Această dietă este săracă în calorii, dar are o valoare nutritivă mare, conținând toate vitaminele și mineralele necesare de care organismul are nevoie pentru a lucra în cele mai bune forme. Dieta tipică crudă constă dintr-o mulțime de fructe de sezon crude, legume, nuci și fructe uscate.

Dieta eliminatoare: Elementele alimentelor care ajută la curățarea corpului într-un fel sau altul intră în această categorie. Este de obicei prima dietă care este prescrisă în timpul unui tratament de naturistă pentru a curăța mai întâi sistemul pe care veți construi o bază de sănătate. Îndepărtează elementele și toxinele nepotrivite din corp, oferind tuturor organelor o detoxifiere. Este un proces de curățare și alimente precum apa de lămâie, ceaiul verde, sucurile citrice etc. sunt utilizate mai ales în dieta eliminatoare.

Dieta liniștitoare: Odată ce corpul este curat și detoxificat, ajunge a doua etapă care nu este la fel de riguroasă ca o dietă eliminatoare. Aici pacientul primește alimente cu mai mulți carbohidrați și calorii în comparație cu stadiul anterior. Corpul se condiționează de comportamentul alimentar netoxic și începe să lucreze normal pentru a digera alimentele solide într-o manieră mai bună. Alimentele precum salatele, legumele aburite, supele de legume intră sub o dietă liniștitoare.

Dieta constructivă: Dieta constructivă este a treia și ultima fază a dietei cu natură. Acesta este momentul în care organismul este complet detoxificat și este pregătit pentru grâu integral și carbohidrați. Corpul începe să lucreze într-un mod normal, iar bolile de care suferă un pacient s-ar putea să fi încetinit în această etapă. Mâncarea consumată în această dietă este în mare parte leguminoase, muguri, caș, orez neșlefuit etc.

Aceste diete sunt foarte utile pentru îmbunătățirea sănătății, imunității și purificarea organismului. Este, de asemenea, o abordare excelentă către o viață sănătoasă și utilizarea resurselor noastre la maximum, care duce la un stil de viață mai bun și creează un val de pozitivitate. Nu, nu poți dobândi o sănătate bună consumând o masă greșită. Așadar, continuați exercițiile fizice, meditația și cea mai importantă abordare sănătoasă a vieții.

Shivani Mehra este un autor în devenire și un poet fără speranță, un pasionat al învățării și un visător care crede că visele ei se împlinesc prin scris.