2 - Nu mi-a plăcut

overnight

1 Valori de 4 stele:

0 3 stele valori:

0 2 stele valori:

0 Valori de 1 stea:

Este nevoie de doar câteva minute pentru a pregăti aceste ovăz peste noapte și veți fi pregătiți cu 4 mic dejunuri sănătoase la pachet pentru a vă bucura pe tot parcursul săptămânii. Folosiți orice lapte aveți la îndemână pentru această rețetă ușoară de preparare a micului dejun.

Galerie

Rezumatul rețetei

Ingrediente

Combinați 1/2 cană de lapte, 1 lingură de unt de arahide și 2 lingurițe de sirop de arțar într-un borcan sau castron de zidărie; se agită sau se bate până se omogenizează. Se amestecă 1/2 cană de ovăz, un vârf de sare și 1 lingură de chipsuri de ciocolată. Folosind un borcan sau castron separat pentru fiecare porție, repetați cu ingredientele rămase. Acoperiți și puneți la frigider peste noapte. Înainte de servire, tăiați o jumătate de banană în fiecare porție.

Pentru a face înainte: la frigider până la 3 zile.

Persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten ar trebui să utilizeze ovăz etichetat „fără gluten”, deoarece ovăzul este adesea contaminat încrucișat cu grâu și orz.

2 1/2 grăsimi, 2 amidon, 1 fruct, 1 alt carbohidrat