alimente

Tânăr care cumpără legume la secția de băcănie la supermarket. Omul negru alege legumele în supermarket în timp ce ține coșul alimentar. Omul cumpărând legume la supermarket.

Supermarketul sau magazinul alimentar ne ispitesc în permanență cu culoarele și obiectele sale destul de colorate, cu etichete distractive. Dar multe dintre alimentele produse în serie nu sunt foarte bune pentru dvs. De fapt, ar putea fi foarte rău pentru sănătatea dumneavoastră generală. Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați să le cumpărați la magazin.

Dacă nutriția și un stil de viață sănătos sunt ceea ce căutați atunci când vă cumpărați alimentele, atunci trebuie să evitați să cumpărați câteva alimente. Și ar trebui să le înlocuiți cu ceva mai sănătos. Unele dintre ele sunt de fapt promovate ca fiind sănătoase și pline de vitamine. Dar cel mai bine este să stai departe de ei. Familia ta va fi mai bună pentru asta.

Desigur, dacă există unele lucruri pe care le iubești cu adevărat, poți avea o zi de înșelăciune la fiecare două săptămâni sau uneori în fiecare săptămână, unde le gusti. Dacă nu le aveți în mod constant, nu sunt atât de rele pentru dvs. Numai consumul continuu le poate transforma în bombe nesănătoase.

Doar pentru că ceva arată sănătos, nu este neapărat așa. Apa nu vă ajută să absorbiți vitaminele.

5 alimente pe care ar trebui să le evitați să le cumpărați periodic

1. Vitamina apă

Din nume, sună ca ceva cu adevărat sănătos. Cum te poate răni fizic ceva format din apă și vitamine? Ei bine, vitaminele precum A, D, E și K trebuie consumate cu grăsimi sănătoase (un tip sănătos!) Pentru a fi absorbite corespunzător de corpul tău. Iar apa nu este grasă! În afară de asta, băuturile care au un conținut ridicat de vitamine au și unele zaharuri rele în ele, pentru ca băutura să aibă un gust mai bun.

2. Suc de portocale

Da, portocalele sunt sănătoase pentru dvs. și au atât de multă vitamină C în ele! Dar nu puteți spune același lucru pentru sucul de portocale. Niciunul dintre brandurile pe care le puteți cumpăra pe piață nu este de fapt fabricat 100% din portocale. Chiar dacă unii dintre ei susțin acest lucru pe etichetă! Majoritatea nutrienților din OJ se pierd în timpul procesării și ambalării sucului. Fructul este prelucrat, pasteurizat și păstrat în rezervoare pentru câteva luni, timp în care își pierde toți nutrienții și gustul. În ultima parte, producătorii compensează adăugând prea mult zahăr. Prea mult.

A-ți face suc de portocale acasă este mult mai sănătos decât să-l cumperi la magazin.

3. Extract de vanilie

De câte ori ați folosit acel mic flacon cu extract de vanilie pentru a vă aromă clătite, vafe, sau briose? Pentru mine, au fost de mai multe ori decât puteam conta. Și se dovedește că extractul de vanilie nu este tocmai asta, ci un fals. Procesul de creștere a boabelor de vanilie este scump, ceea ce înseamnă că vanilina din extractul pe care îl cumpărați din magazin poate fi extras din lucruri precum cărbune și lemn. Chiar doriți să puneți asta în produsele dvs. de patiserie? nu cred!

4. Salate în pungi

Acest lucru m-a durut personal pentru că obișnuiam să cumpăr salate în saci sigiliți de la magazin alimentar în mod constant. Patru, poate de cinci ori pe săptămână. După o zi lungă de muncă, tot ce îmi trebuia era să cumpăr punga aia, să arunc legumele într-un castron, adauga putin ulei de masline și să-mi iau cina în pace, fără prea mult efort. Din păcate, aceste salate gata preparate sunt cu adevărat nesănătoase. În primul rând, vă expun riscului de a vă îmbolnăvi cu salmonella și listeria. Oamenii de știință britanici au găsit o mulțime de bacterii în salate în saci. Cineva de fapt a găsit un liliac mort într-o pungă!

Spălarea frunzelor scade puțin riscul, dar nu complet. Cel mai bine este să te menții să-ți faci propria salată cu ingredientele pe care le-ai cumpărat singur.

O serie de știri din ultimul an au arătat că salatele preambalate sunt alimente pe care ar trebui să le evitați să le cumpărați.

5. Cremă de cafea praf

Acesta este foarte bogat în grăsimi trans, cel mai prost tip de grăsimi pe care le știm. Pana acum. Dar are și un conținut ridicat de sirop de porumb și uleiuri vegetale, care ajută la prelungirea duratei de viață a cremei de cafea. Deci, durează mai mult, dar vă dăunează sănătății. Acesta este genul de afacere pe care vrei să-l faci cu diavolul? Dacă nu sunteți intolerant la lactoză, rămâneți cu lapte. Este de departe o opțiune mai sănătoasă.