Simplu și simplu: o alimentație sănătoasă înseamnă să oferi corpului tău alimente vindecătoare = theB nutriție de care are nevoie pentru a se vindeca, se regenerează, B oferă energie. și îndeplinește funcții esențiale de viață.

vindecare

Nutrienții din alimente sunt esențiali pentru creșterea, vindecarea și prevenirea bolilor

Există atât de multe opțiuni alimentare disponibile și o mulțime de sfaturi pe internet despre alimentația sănătoasă, încât ne putem lăsa împotmolit în toate și devenim obsedați de etichete și ingrediente.

De multe ori și din păcate, este nevoie de o boală pentru a ne face să ne uităm la dieta noastră și să decidem că este timpul să facem unele schimbări. Acest lucru se poate dovedi copleșitor, pentru a face față stării de sănătate și pentru a face schimbările necesare pentru a sprijini procesul de vindecare.

Când mâncăm, este nevoie de o cantitate enormă de energie pentru ca organismul să descompună și să proceseze alimentele pe care le consumăm. Există multe lucruri care au loc după ce ne înghițim mâncarea, procesul de digestie începe doar în gură. Dacă mâncăm o dietă care constă în principal din alimente procesate, atunci aceasta folosește mai multă energie. De aceea, după o masă mare, vă simțiți somnoros. Poate dura câteva zile până când masa tipică să treacă prin corpul tău și îți ia toată energia încercând să digere acea masă mare. În esență, corpul lucrează ore suplimentare.

Cu cât mâncarea este mai naturală, cu atât este mai ușor pentru organism să extragă ceea ce necesită.

Alimentele puternic vindecătoare fac parte din lista noastră de top 5

kiwi

Fructul kiwi este un aliment întreg mic, puternic vindecător.

Unele dintre beneficiile pentru sănătate includ digestia sănătoasă, pielea cu aspect tânăr, menține tensiunea arterială stabilă, ajută la prevenirea bolilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale și crește imunitatea. Kiwi conține cantități mari de vitamina C, potasiu, fibre și o cantitate bogată de minerale. Medicina chineză promovează fructele Kiwi pentru a accelera vindecarea.

Cum se mănâncă fructe Kiwi:

  • Mănâncă într-o salată de fructe; tăiați-l cu sau fără pielea „încețoșată”. (Da, îl poți mânca!)
  • Tăiați-l în jumătate și scoateți-l, nu este nevoie de un castron sau farfurie, acționează ca propriul vas de servire B.
  • Adăugați la smoothie, amestecați cu alte fructe la alegere sau adăugați la spanac, mere, castraveți și pere pentru un smoothie verde minunat plin de nutriție.

Ceapă

Proprietățile curative ale cepei - scurgeri, scallions, șalotă etc. - „sunt cunoscute de secole.”

Încă descoperim beneficiile pentru sănătate ale cepei, dintre care unele includ proprietăți antiinflamatorii, ameliorarea răcelii și a gripei, scăderea tensiunii arteriale, ajută la prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Ultimele cercetări sugerează că acestea conțin ingrediente care au proprietăți anti-cancer, antiinflamatoare și antidiabetice dovedite. Ceapa are, de asemenea, un efect antioxidant imens care ajută la ameliorarea simptomelor alergiilor și a febrei fânului și stimulează sistemul imunitar.

Cum se mănâncă ceapă:

  • Se adaugă la supe și tocană
  • Se prăjește cu alte legume
  • În salata ta
  • Tăiați-le și faceți o plăcere
  • Topping pentru burgerul tău
  • Tăiați niște roșii, acoperiți cu inele de ceapă roșie și adăugați ulei balsamic pentru un starter minunat sau adăugare la masă

Morcovi

Veți fi auzit „povestea soțiilor vechi” că morcovii vă îmbunătățesc vederea și există un adevăr în acest sens. Bogat în beta-caroten, care, precum și îmbunătățirea vederii, ajută la creșterea imunității, sănătatea pielii și la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi. Morcovii conțin calciu, potasiu, magneziu, fosfor, fibre, vitaminele C, D, E și o cantitate mare de vitamina A. Multe afecțiuni precum cancerul pulmonar, anemia, oboseala mentală, cataracta, afecțiunile cardiace, tulburările imune și constipația au fost îmbunătățit folosind morcovi în tratament. S-a demonstrat că alfa-carotenul, găsit în morcovi, inhibă creșterea tumorii.

Cum se mănâncă morcovi:

  • Raw - sunt grozave ca gustare
  • Gatiti intr-o supa sau tocanita
  • Juiced
  • Adăugați la salată

Brocoli

S-a demonstrat că broccoli ajută la reducerea colesterolului, ajută la procesul de detoxifiere al organismului, echilibrează pH-ul corpului, scade tensiunea arterială, previne îmbătrânirea prematură a pielii, precum și reducerea bolilor de inimă și tratarea inflamației.

Broccoli conține vitaminele A, C, D, B-12, B-6, magneziu, fier, calciu, potasiu și proteine.

Cum se mănâncă broccoli:

  • Crud, adăugat la salată
  • Aburit
  • Prăjit
  • Adăugați la paste, tocănițe, salate și supe

Pepene

Pepenele galben poate ajuta cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă, febră, constipație, digestie și cancer. Vitaminele și mineralele benefice din pepene galben includ potasiu, magneziu, fibre, vitaminele B-1, B-3, B-6 și folat, precum și vitamina K. Toate acestea oferă sprijin pentru creșterea celulelor și a țesuturilor, repararea rănilor, pielea sănătoasă, dinți și oase, prevenirea bolilor de inimă și reducerea cancerului.

Acestea sunt doar câteva dintre alimentele naturale de vindecare disponibile pentru noi. Chiar nu avem nevoie de prea multe sfaturi, deoarece știm deja că alimentele procesate nu conțin valoare nutritivă și duc la obezitate și boli. Alimentele care nu au aditivi sau conservanți vor fi procesate cu ușurință de către organism și vor oferi nutriția necesară.

Ceea ce mâncăm este esențial pentru o sănătate optimă

Linda Ledwidge este medic specialist holistic și asistent medical generalist calificat, moașă și medic naturist. Ea a studiat și a devenit certificată în mai multe modalități de vindecare holistică, inclusiv hipnoza, FasterEFT și Terapia nutrițională. Originară din Scoția, locuiește acum în Mallorca, Spania și lucrează cu oameni din întreaga lume pentru a-i ajuta să descopere calea către o viață sănătoasă și fericită.

Linda's SĂRUTAbordarea autovindecării (păstrați-l foarte simplu!) I-a ajutat pe mulți alții să realizeze ceea ce doresc în viața lor folosind instrumente logice și simple pentru a echilibra și menține sănătatea și fericirea.