Cinci mari stiluri de arte marțiale pentru pierderea în greutate

Singura modalitate de a pierde în greutate este de a arde mai multe calorii decât consumi. Exercițiul nu este totul, dar este linia de jos. Medicamentele miraculoase pentru slăbit și dietele accidentale sunt în cele din urmă doar dezamăgitoare. Atunci când doriți să obțineți rezultate durabile în ceea ce privește pierderea în greutate, nu există comenzi rapide și trebuie doar să faceți acest lucru în mod vechi - prin exerciții fizice. Puteți să vă alăturați unui club de fitness și să începeți să vă împingeți din greu pentru a pierde în greutate pe mașinile monotone sau puteți face acest lucru în mod distractiv și să învățați o artă marțială!

pentru
Arte martiale mixte

Nu trebuie să fii Brock Lesner pentru a păși într-un ring în cartierul tău. În apropiere există sali de box cu echipament adecvat și personal profesionist care vă pot ajuta să vă loviți fundul în formă, în timp ce vă învățați niște abilități destul de interesante, cum ar fi să dați, să evitați și să luați pumni. Aceste sporturi sunt extrem de cardio-intensive și trebuie să fii pregătit să transpirezi cu adevărat și să te miști în continuare pentru perioade lungi de timp. Boxul și MMA nu sunt cu siguranță pentru persoanele care suferă de o afecțiune cardiacă sau au oase fragile, dar dacă sunteți relativ sănătos și doriți să scăpați rapid de kilogramele în plus, nu există o opțiune mai bună.

lupte libere

Îmbrăcarea colanților și intrarea într-un meci în cușcă cu o pereche de scaune din oțel ar putea fi primul lucru care îmi vine în minte atunci când este menționată lupta. Deși lupta în stil WWE interesantă și distractivă este periculoasă și nu face un exercițiu extraordinar după muncă. Lupta în stil olimpic, sau „lupta reală” pentru patronii săi, este o tradiție străveche practicată și astăzi. Cluburile de lupte au antrenori și echipamente care să vă învețe elementele de bază și să vă ajute să vă antrenați. Lupta se bazează mai mult pe forță și mai puțin cardio, deoarece meciurile se desfășoară în rafale mai scurte. Doar să te scoți acolo pentru a face încălzirile și exercițiile este o modalitate excelentă de a arde calorii. Dacă asta vă atrage atenția, atunci poate că este timpul să vă verificați clubul de lupte locale

Karate

Karate-ul a luat naștere în Okinawa, Japonia și a originat o serie de sub-genuri. Este o artă marțială bazată pe lovitură, lovitură, coate și palme plate. Karate-ul este practicat în mod tradițional în modele de mișcare stabilite, care pot fi efectuate în orice ritm de către oameni sau orice nivel de calificare, ceea ce îl face excelent pentru persoanele fragile sau cu afecțiuni cardiace. Multe dintre mișcări au o senzație de yoga și pot fi foarte relaxante. Dacă sunteți în căutarea unui mod puțin mai discret pentru a ieși din casă și a arde câteva calorii în plus, karateul este o alegere excelentă.

Capoeira

Acest stil brazilian de luptă de dans începe să prindă în America de Nord și este o modalitate excelentă de a pierde kilograme în plus. Împerechează manevre acrobatice și curgătoare cu tot felul de lovituri și rotiri. Toate acestea, împreună cu muzica energică și studenții dornici, fac din capoeira o artă marțială excelentă pentru oricine cu un nivel ridicat de energie și dragoste pentru dans.

Taekwondo

Taekwondo este o artă marțială recunoscută la nivel mondial, cu peste 51 de milioane de practicanți în peste 150 de țări. Recunoscut ca un stil „dur”, Taekwondo combină filosofia poomse, sparring, autoapărare, rupere și arte marțiale. Taekwondo-ul modern se poate concentra pe aspectul sportiv al luptei sau poate fi tradițional și poate include toate elementele enumerate mai sus. Taekwondo este un sport olimpic, iar multe universități de top oferă burse și granturi și cursuri acreditate în arte marțiale. Taekwondo înseamnă „calea mâinii și a piciorului”.

Slăbește, alege un stil de artă marțială care te avantajează

Indiferent de stilul de artă marțială pe care îl alegeți, veți experimenta beneficii cardiovasculare, inclusiv pierderea în greutate. Datorită UFC, învățarea unei arte marțiale nu mai este ceva care este considerat normal doar pentru copii. Majoritatea facilităților de antrenament pot găzdui studenți la orice vârstă sau nivel de fitness și aproape toate artele marțiale vă vor ajuta să slăbiți. Începeți astăzi programul dvs. de slăbit în arte marțiale.