HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

kilograme

Nume: Rashard Pennie
Vârstă: 36
Înălţime: 5'6 "
Înainte de greutate: 248 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Eram grea în copilărie și eram supraponderală până la liceu și facultate. În familia mea, a arăta dragoste a fost doar să-i las pe copii să mănânce orice doreau, oricând doreau. Am mâncat cel puțin de două ori pe zi, în fiecare zi. Era normal să trec peste câteva halbe de înghețată într-o săptămână și două până la trei băuturi răcoritoare pe zi. Nu știam nimic despre dimensiunile porțiilor. Aproape că nu am băut niciodată apă.

Punctul limita: Când medicul meu mi-a spus că am câștigat încă nouă kilograme în câteva luni, a fost suficient. Mi-a dat niște pastile dietetice, dar m-au făcut să mă simt îngrozitor. Le-am aruncat la coșul de gunoi și am cumpărat în schimb un abonament la sală.

Cum l-am pierdut: Am început cu kickbox-ul. Nu mișcasem niciodată atâtea părți ale corpului la un moment dat în întreaga mea viață. Cu toate acestea, calitatea de membru la sala de sport a costat bani, așa că a trebuit să rămân cu ea. Am trecut la aerobic în pas cinci până la șase zile pe săptămână. Apoi am început să aud despre Zumba. Am încercat un curs și m-am dus imediat acasă să mă înscriu la atelierul de acordare a licențelor. Am început să mănânc porții mai mici și să beau mai multă apă și să adaug mai multe fructe și legume în dieta mea. Odată cu trecerea timpului, am aflat despre pregătirea mesei și antrenamentul cu greutăți. Acum sunt instructor de fitness certificat de grup, predând Zumba, BodyPump, TRX și Nightclub Cardio.

A fost nevoie de aproximativ doi ani pentru a pierde din greutate. Sunt încă în lucru, dar sunt mulțumit de rezultatele mele de până acum. Sfatul meu ar fi să aveți încredere în proces! Nu vă măsurați succesul numai prin numerele de pe scară. Măsurătorile și modul în care se potrivesc hainele sunt indicatori excelenți ai progresului. Și doamnelor, nu vă fie frică de greutăți.

Îmi împărtășesc călătoria de fitness continuă, inclusiv triumfurile mele, eșecurile mele și o doză bună de râs pe pagina mea de Facebook. Nu există nicio garanție că un stil de viață sănătos va adăuga mai mulți ani vieții tale, dar cu siguranță va adăuga mai multă viață anilor tăi!

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat în seria noastră I Lost Weight!

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: