A spus cineva Bloody Mary?

care

Alcoolul este unul dintre acele lucruri pe care unii membri ai comunității keto îi atrag atenția, în mare măsură pentru că se poate încurca cu capacitatea ta de a pierde în greutate - în orice dietă, nu doar în dieta keto.

Dar, sincer, dieta ceto este deja destul de grea - și eliminarea alcoolului, în plus față de carbohidrați și zahăr, pare doar a fi. mult.

Din fericire, a fi la dieta keto și a consuma alcool nu se exclud reciproc - există o mulțime de opțiuni acolo care vă vor permite să rămâneți în cetoză în timp ce primiți un pic de buzz.

Desigur, există câteva elemente de bază de care să ții cont: Fii atent la mixere (acestea tind să fie bombe totale de zahăr) și, evident, sucurile nu sunt nici o idee grozavă (din nou, zahărul). În mod surprinzător, tonicul este, de asemenea, un nu-nu - conține aproximativ 22 de grame de carbohidrați pe porție de opt uncii. Și, desigur, cidrurile sunt interzise, ​​la fel ca majoritatea berilor (unele beri ușoare sunt totuși excepția).

Deci, da, lumea nu este neapărat stridia ta când te ocupi de alcool în dieta keto, dar cu siguranță nu vei fi lipsit. Iată câteva băuturi alcoolice prietenoase cu ceto-urile de care să ții cont de data viitoare când ieși la bar sau cauți o băutură de făcut acasă.

Din nou, mixerele vor avea tone de zahăr pe care chiar nu le poți avea în dieta keto - dar dacă folosești un îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Stevia, poți scăpa absolut cu o margarită în dieta keto.

Acesta combină tequila, suc de lime, stevia lichidă și extract de portocale - și puteți să-l amestecați într-un blender pentru o margarita congelată, de asemenea.

Pe porție: 106 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 1 g carbohidrați, 0 g zahăr, 0 g fibre.

Bloodys sunt de obicei prietenoși cu ceto-ul (unii vin chiar cu slănină!), Dar veți dori să vă asigurați că utilizați suc de roșii neîndulcit și un înlocuitor de zahăr - așa cum face această rețetă - în loc de adevăratul lucru.

De asemenea, important: nu vă întoarceți cu sosul Worcestershire - are un gram de carbohidrați pe linguriță, dar nu este suficient să faceți o diferență uriașă în dieta dvs. dacă îl utilizați cu măsură.

Per portie: 163 calorii, 0 g grasimi (0 g saturate), 7 g carbohidrati, 1 g fibre, 1 g proteine.

O mulțime de vinuri pot conține zahăr, dar versiunile mai uscate sunt de fapt destul de scăzute în produsele dulci. Cel mai bun pariu este un sauvignon blanc, pinot blanc, cabernet sauvignon, pinot noir sau merlot - dar nu uitați să respectați o singură porție (de obicei un pahar de cinci uncii), altfel doar vă dublați pe carbohidrați.

Per portie (sauvignon blanc): 119 calorii, 0 g grasimi (0 g saturate), 3 g carbohidrati, 0 g proteine.

TBH, „keto mojito” ar fi mult mai distractiv de spus, dar oricum veți primi un mojto fără gobsurile de zahăr cu care sunt de obicei ambalate. Un îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați ca Stevia vine din nou în ajutor aici - de acolo, are toate capcanele mojito-ului tău tipic.

Pe porție: 67 calorii, 0 g grăsimi (0 g saturate), 2 g carbohidrați, 0 g fibre.

Berile ușoare - cum ar fi Michelob Ultra, Coors Light sau chiar Heinekin Light - sunt toate opțiuni complet fine în dieta keto. din nou, atâta timp cât rămâi la o sticlă.

Per porție (Michelob Ultra): 95 cal, 0 g grăsime (0 g oră), 3 g carbohidrați, 1 g zahăr, 0 mg sodiu, 0,6 g proteină