În timpul verilor, continuăm să bem băuturi răcoritoare, băuturi răcoritoare și alte băuturi bogate în calorii, cofeină și doar apă carbogazoasă, care doar dăunează sănătății noastre și pot contribui chiar la creșterea în greutate.
New Delhi: Sezonul estival este aici, cu temperaturile deja ridicate și va crește doar pe măsură ce intrăm în lunile mai și iunie. În timp ce sezonul estival are avantajele sale, cum ar fi zilele mai lungi, mai multă activitate și mango, aduce și pericolele de deshidratare, care pot provoca accident vascular cerebral și alte probleme de sănătate. Este extrem de important pentru tine să rămâi hidratat și să rămâi în siguranță în timpul verii pentru a profita la maximum de sezon.
Când simțim sete în timpul verilor, ceea ce se întâmplă foarte mult, simțim dorința de a încerca diferite băuturi, deoarece consumul de apă poate fi puțin plictisitor și nu este un tratament pentru papilele noastre gustative. Continuăm să bem băuturi răcoritoare, băuturi răcoritoare și alte băuturi bogate în calorii, cofeină și doar apă carbogazoasă, ceea ce ne dăunează doar sănătății și poate contribui chiar la creșterea în greutate. Chiar și băuturile care susțin că nu au zahăr sau nu au zahăr zero, sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății dvs. și nu ar trebui consumate. Ce ar trebui să faci într-un astfel de caz? Bea doar apă? Nu! Iată câteva opțiuni de băuturi care sunt gustoase și sănătoase și care îți vor potoli setea în acest sezon de vară!
Lime Mint Quencher
Frate/soră îndepărtat al mojito, această băutură este făcută cu var, mentă și apă ca ingrediente de bază și este foarte ușor de făcut. Nu numai că această băutură îți va ușura setea, dar este și o băutură excelentă pentru pierderea în greutate, detoxifiere sau doar pentru a-ți îmbunătăți sănătatea generală, inclusiv pielea și părul. Varul conține vitamina C care poate ajuta la reducerea petelor sau a urmelor pe piele, dacă aveți. Menta este bogată în substanțe nutritive și are beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea simptomelor de răceală și îmbunătățirea digestiei, printre altele.
Răcitor de pepene verde
Pepenele verde este unul dintre cele mai populare fructe de vară și o băutură făcută cu el poate fi una dintre cele mai sănătoase opțiuni de băuturi disponibile în sezonul estival. Această băutură poate fi făcută cu pepene verde și menta și nu are nevoie de zahăr adăugat, deoarece pepenele verde este inerent dulce. Puteți consuma băutura pe o dietă de slăbire, diabetică sau detoxifiantă. Cu un conținut ridicat de vitamine și compuși vegetali, pepenii verzi îți pot hidrata corpul, pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot preveni chiar cancerul.
Banane Shakes
Dacă aveți un copil care iese să se joace seara, o băutură post-joc ar putea fi un pahar de shake de banane. Include lapte, ceva pe care majoritatea copiilor îl detestă și acest lucru ar putea fi un mod bun de a-l camufla în ceva gustos. Bananele sunt extrem de sănătoase și adaugă putere corpului. Bananele sunt bogate în potasiu și calciu, care sunt excelente pentru oasele și dinții lor în creștere.
Litchi/băuturi Litchi
Litchis sunt disponibile abundent în timpul verii și sunt un aliment excelent pentru a adăuga la dieta ta sub orice formă adecvată. Litchis are o cantitate bună de antioxidanți și sunt bogate în fibre și alți nutrienți. Sunt potrivite pentru persoanele cu diabet sau pentru cineva care încearcă să se detoxifice sau să slăbească. Cel mai popular mod de a consuma litchi ca băutură este sucul de litchi.
Băuturi cu căpșuni
Căpșunile sunt, de asemenea, disponibile în timpul verilor și pot fi o băutură bună din fructe pe care să o adăugați la dieta dumneavoastră. Puteți include fructele ca un shake de căpșuni dacă căutați o băutură pe bază de lapte sau o limonadă de căpșuni dacă sunteți în căutarea unei băuturi pe bază de apă. Oricum ar fi, căpșunile vă vor ajuta să vă mențineți corpul răcoros, vă vor ajuta la detoxifierea corpului, vor îmbunătăți imunitatea și, de asemenea, scad tensiunea arterială pentru a evita hipertensiunea.
Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.
Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now
- 4 moduri de a-i ajuta pe ceilalți în călătoria de slăbit - Organizați-vă slab
- 9 lucruri pe care le poți face în ultimele 9 săptămâni ale anului 2016 pentru a te sănătos și a slăbi - organizează-te
- Cele mai bune 10 plante care ajută la pierderea în greutate
- Cele mai bune 5 rețete sănătoase de smoothie-uri de mango pentru pierderea în greutate
- Planul de dietă pentru scăderea în greutate Anne Diamond Broadcaster dezvăluie modul în care a slăbit