5 Beneficii ale semințelor de coriandru pentru tratamentele de slăbire

Cred că majoritatea oamenilor, în special fetele sau femeile, doresc să aibă un corp ideal. Ei chiar de bună voie să facă lucruri pentru a slăbi și pentru a obține corpul ideal. Se pot face diferite tipuri de dietă, de la dieta naturală la dieta nefirească (folosind o pastilă specială pentru a pierde în greutate). Uneori, oamenii ar face, de asemenea, extrem de multe lucruri pentru a pierde în greutate, cum ar fi să nu mănânce deloc. Acest lucru este foarte dăunător pentru sănătatea corpului, deoarece organismul va fi lipsit de aport nutritiv.

semințelor

Deci, cum să obțineți corpul ideal în mod natural?

În acest articol, veți găsi o modalitate naturală și sănătoasă de a vă pierde în greutate. Aparent, semințele de coriandru conțin anumite substanțe sau compuși care au capacitatea de a vă pierde în greutate. Ce? Cum se poate întâmpla asta? Ei bine, dacă ești curios, verifică acest articol! Puteți citi, de asemenea, Beneficiile Quinoa pentru pierderea în greutate

Dacă vă place să gătiți, cred că trebuie să știți ce este planta de coriandru. Frunzele proaspete și semințele uscate sunt părțile plantei de coriandru care sunt utilizate pe scară largă pentru a crește gustul bucătăriei.

Coriandru sau cunoscut științific sub numele de Coriandrum sativum, sau oamenii îl numesc coriandru sau pătrunjel chinezesc. Cuvântul „coriandru” în sine se referă exclusiv la semințe (care înseamnă condiment), mai degrabă decât la plantă. Toate părțile acestei plante sunt comestibile, inclusiv semințele. Semințele în sine au aromă de citrice lămâie atunci când sunt zdrobite, datorită conținutului său de terpene linalool și pinen. (Citiți: Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de coriandru îmbibate în apă)

Oamenii folosesc de obicei frunzele proaspete și semințele uscate pentru a găti pentru a face alimente picante. Nativul acestei plante aparține unor regiuni care se întind din Europa de Sud și Africa de Nord până în Asia de Sud-Vest. Este o plantă moale care poate crește până la 50 cm înălțime.

Informații nutriționale ale semințelor de coriandru

De obicei, profilul nutrițional al oricăror alte tulpini sau frunze proaspete de plante este bogat în vitamine, cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina K, cu un conținut moderat de minerale dietetice. Pe de altă parte, semințele de coriandru au un conținut mai scăzut de vitamine, dar au cantități semnificative de minerale, cum ar fi fibre dietetice, seleniu, fier, calciu, magneziu, mangan și alte minerale. Vă oferim informații detaliate despre conținutul nutriției coriandru.

Să aruncăm o privire asupra informațiilor nutriționale ale semințelor de coriandru pe porție de 100 de grame din următoarele liste.

  • 298 Kcal calorii
  • 18 g grăsime
  • 1 g grăsimi saturate
  • 13,58 g grăsimi monoinsaturate
  • 1,75 g grăsime polinesaturată
  • 46 mg fitosteroli
  • 6,02 g cenușă
  • 8,86 g apă
  • 35 mg sodiu
  • 55 g carbohidrați
  • 42 g fibre dietetice
  • 12,37 g proteină
  • 2,13 mg niacină
  • 0,29 mg riboflavină
  • 0,239 mg tiamină
  • 21 mg vitamina C.
  • 709 mg calciu (Ca)
  • 0,975 mg cupru (Cu)
  • 16,32 mg fier (Fe)
  • 330 mg magneziu (Mg)
  • 1,9 mg mangan (Mn)
  • 409 mg fosfor (P)
  • 1267 mg potasiu (K)
  • 26,2 mcg seleniu (Se)
  • 35 mg sodiu (Na)
  • 4,7 mg zinc (Zn)

Motivele pentru care oamenii se îngrașă?

Motivul pentru care oamenii se îngrașă sau de ce oamenii se îngrașă este că mănâncă mai multe alimente care conțin o mulțime calorică densă și lipsă de apă și fibre. De asemenea, se datorează grăsimii de depozitare suplimentare din corpul lor. Persoanele cărora le lipsește alimentele care conțin multă apă și fibre precum fructe, legume, salate etc. are o posibilitate mai mare de a se ingrasa.

Pe de altă parte, oamenii se pot îngrășa din cauza excesului de apă din aportul excesiv de sare din dietă, medicamente sau consumul insuficient de apă, consum insuficient de proteine, medicație sau consumul insuficient de apă sau alimentația nesănătoasă. Deasupra tuturor cauzelor anterioare ale creșterii în greutate, dar există o cauză principală a faptului că eșecul sistemului limfatic de a elimina apa din spațiul interstițial. Acest tip de creștere în greutate se numește creștere a apei sau retenție de apă.

De ce se numește retenție de apă? Deoarece apa se acumulează într-o anumită zonă a corpului, care este țesuturile corpului, ceea ce provoacă umflături în unele părți ale corpului, cum ar fi zonele picioarelor, gleznelor, picioarelor, plămânilor și orice alte părți.

Este mai probabil ca femeile să aibă șanse mai mari de a experimenta problema retenției de apă. Se întâmplă din cauza schimbării frecvente a nivelului hormonilor. Prin urmare, va declanșa secreția de aldosteron care stimulează rinichii să conserve mai multă apă. Puteți citi, de asemenea, Beneficiile fructelor dragonului pentru pierderea în greutate

Semințe de coriandru pentru slăbit

Acum, să aflăm despre beneficiile semințelor de coriandru pentru pierderea în greutate:

1. Bogat în minerale și vitamine

Unul dintre motivele pentru care te îngrași este că mănânci multe calorii și mai puține proteine ​​și fibre. Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumați alimente care vă pot crește metabolismul și arde grăsimi. Semințele de coriandru pot fi modalitatea dvs. tradițională de a slăbi, deoarece este bogată în minerale, ceea ce este foarte bun pentru a vă ajuta să slăbiți.

2. Conținut ridicat de potasiu

Una dintre cauzele retenției de apă este sodiul. Cu cât consumați mai mult sodiu, cu atât corpul vă va umfla mai mult. Singurul mineral care poate ajuta la menținerea efectului de sodiu (retenție de apă) este potasiul. Prin urmare, consumul de semințe de coriandru care conțin o cantitate mare de potasiu prin adăugarea acestuia în alimente va fi extrem de benefic pentru a pierde în greutate.

3. Întărește țesuturile corpului

Nu este nevoie să cumpărați niciun supliment de vitamine chimice pentru pierderea în greutate, dar consumul de semințe de coriandru vă va oferi un aport adecvat de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B1, B5 și B6, iar calciul va reține prea mult lichid în corpul dumneavoastră. Mai ales conținutul ridicat de vitamina C va ajuta la eliminarea excesului de apă prin întărirea țesuturilor și reducerea tendinței capilarelor de a scurge lichid în spațiile țesuturilor. Apoi, vitamina C va extrage din apa din țesuturi și o va aduce în intestin.

4. Îmbunătățiți metabolismul

Mai mult, semințele de coriandru vă vor îmbunătăți digestia. Când vă îmbunătățiți digestia, abilitatea de a digera mâncarea va fi mai bună, ceea ce înseamnă că aveți un metabolism foarte bun.

5. SIDA digestivă

Pe lângă îmbunătățirea metabolismului, semințele de coriandru pot răci inflamația. Poate ușura gazele din stomac, balonarea și orice alte simptome ale iritațiilor sistemului digestiv. Mai mult, crește capacitatea intestinelor de a putea absorbi mai bine substanțele nutritive. Astfel, aceasta este toată sănătatea din spatele beneficiilor semințelor de coriandru.

De asemenea, puteți citi:

Precauții și avertismente

În ciuda beneficiilor sale de semințe de coriandru pentru pierderea în greutate, coriandrul este probabil nesigur pentru anumite afecțiuni sau afecțiuni precum:

  1. Sarcina și alăptarea.
  2. Alergii. Pentru cei care sunt alergici la arbuști, anason, chimion, țelină, mărar, fenicul sau alergici la plante similare. Alergiile vor veni cu unele simptome care sunt similare cu orice alte alergii alimentare.
  3. Diabet. Datorită naturii sale care are capacitatea de a reduce nivelul zahărului din sânge, atunci este mai bine pentru cei cu diabet să monitorizeze îndeaproape nivelul zahărului din sânge atunci când consumați semințe de coriandru.
  4. Tensiunea arterială scăzută. Consumați cu precauție semințe de coriandru pentru cei care au tensiune arterială scăzută, deoarece ar putea scădea tensiunea arterială deja scăzută.
  5. Interventie chirurgicala. După cum sa menționat anterior, coriandrul poate scădea nivelul zahărului din sânge, așa că trebuie să luați în considerare faptul că semințele de coriandru ar putea interfera cu controlul glicemiei în timpul intervenției chirurgicale.

Pe lângă faptul că coriandrul poate provoca reacții alergice, este, de asemenea, capabil să crească sensibilitatea la soare. Înseamnă că pielea ta devine mai sensibilă la lumina soarelui. Este posibil să aveți un risc mai mare de a vă irita pielea, inflamația, pielea întunecată, arsurile solare și cel mai rău este cancerul de piele.

Unele afecțiuni sunt cauzate și de consumul de semințe de coriandru, cum ar fi diaree severă, dureri de stomac, depresie, menstruație și deshidratare la femei.