Așadar, lucrez la reducerea greutății bebelușului după ce am avut copilul nr. 5 în noiembrie. Merge lent. Una dintre hotărârile mele legate de alimentație este să iau cina să fie o masă fără amidon și cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar am și o familie [foarte flămândă] de hrănit și nu numai că nu vor să mănânce cu conținut scăzut de carbohidrați, nu-mi permit să le hrănesc cu conținut scăzut de carbohidrați! Toți nu au probleme cu arderea caloriilor, în timp ce eu cu siguranță o am.

ușoară

Așadar, am venit cu câteva trucuri pentru a-mi face propria cină fără amidon și cu conținut scăzut de carbohidrați (și, de obicei, fără gluten, fără a încerca cu adevărat), fără a găti o masă separată. În următoarele săptămâni voi împărtăși soluțiile mele pentru a face o cină de familie normală cu conținut scăzut de carbohidrați, fără cereale, fără gluten și cu greutate mare în legume.

Soluția de cină de astăzi:

Se amestecă fără orez

Una dintre mesele noastre de bază este salt-prăjit. Este o masă cu o oală: orez, legume și carne. Dar aceste mese cu o oală sunt cele mai greu de consumat cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece, în general, toate componentele sunt amestecate împreună. Cu puțină gândire, însă, am reușit să-mi iau propria cină să fiu prăjită cu mai multe legume și fără orez. Iată cum:

  1. Orezul este gătit deja separat, așa că păstrați-l separat puțin mai mult decât ați face în mod normal.
  2. Gătiți-vă carnea așa cum ați face în mod normal și tăiați o legumă suplimentară sau două în timp ce gătiți. Îmi place să umplu în vrac cu dovlecei și ardei grași roșii. În masa la care am făcut poze pentru această postare, am avut și sparanghel. În curând vom adăuga mazăre de zăpadă de grădină! Mergeți cu legumele pe care le aveți la dispoziție, adăugați suplimentar pentru a compensa în vrac și substanțe nutritive pentru amidonul lipsă.
  3. După ce carnea și legumele sunt fierte și înainte de a adăuga orezul, scoateți o porție pentru dvs., asigurându-vă că scoateți multe legume pe farfurie. Încerc cel puțin de două ori mai multe legume decât bucăți de carne și de multe ori mai mult de trei ori.

Scoaterea plăcii înainte de timp servește, de asemenea, ca control convenabil al porțiunii. Nu există secunde când toată carnea și legumele rămase sunt lipite de globuri de orez.