Toată lumea știe că apa de detoxifiere are mai multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dar știați că aceste beneficii pot fi agravate prin consumul de apă detoxifiantă înainte de culcare? E adevarat! Este cu siguranță posibil să vă puneți corpul în modul de ardere a grăsimilor în timp ce dormiți. Ca bonus suplimentar, vă poate ajuta simultan corpul cu digestia.

înainte

Mulți dintre noi depunem eforturi mari în timpul zilei pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Încercăm să mâncăm sănătos și să urmăm diete, ne exercităm pentru a ne menține corpul în formă și încercăm să evităm cât mai bine mâncarea nedorită. De ce nu ar trebui acest efort sănătos să continue în timp ce dormim? Este o modalitate excelentă de a-ți încheia ziua cu o notă sănătoasă, oferindu-ți, de asemenea, un început în dimineața următoare, datorită muncii pe care o faci în timp ce dormi noaptea.

Iată câteva dintre beneficiile consumului de apă detoxifiantă înainte de culcare:

3 Beneficii ale consumului de apă de detoxifiere înainte de culcare

1. Ajută la asimilarea alimentelor.

Apa de detoxifiere cu lămâie, în special, este fantastică pentru a ajuta la digestie în timp ce dormi. Acest lucru se datorează flavonoidelor citrice conținute în apă. Ajută la asimilarea alimentelor, prevenirea ficatului gras, creșterea sensibilității la insulină și reducerea șanselor de boli cardiovasculare. Toate aceste beneficii se datorează capacității sale de a inhiba anumite tipuri de sinteză a grăsimilor în corpul dumneavoastră. (1)

De asemenea, s-a demonstrat că aceste flavonoide ajută la indigestia ușoară și ușurează stomacul supărat. Apa de detoxifiere cu lămâie poate ajuta, de asemenea, la reglarea mișcărilor intestinale și la reducerea constipației atunci când este consumată în mod regulat.

2. Îți stimulează metabolismul.

S-a dovedit că apa poate contribui la stimularea metabolismului (2) pe cont propriu. Infuzându-l cu diferite tipuri de fructe și creând ape de detoxifiere, puteți crește doar beneficiile mari de slăbire pe care le obțineți.

Când dormiți, de obicei nu ardeți prea multe calorii, dar dacă aveți un pahar de apă rece pentru detoxifiere chiar înainte de culcare, vă puteți cere corpului să vă mărească rata metabolică și să ardă calorii în timp ce încercați să vă încălziți datorită termogenezei. (3)

De asemenea, vă ajută corpul prin eliberarea celulelor adipoase, ceea ce duce la scăderea în greutate a apei.

3. Ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.

Consumul de apă de detoxifiere ajută foarte mult ficatul să elimine toxinele dăunătoare care s-au acumulat în corp în timp.

Ficatul dvs. este principala dvs. sursă de detoxifiere naturală a corpului. (4) Un aport ridicat de fructe și legume este o modalitate excelentă de a susține funcționarea ficatului, dar nu toată lumea primește cantitatea zilnică recomandată. Utilizarea apei de detoxifiere este o modalitate bună de a ajuta la compensarea unora dintre ceea ce lipsește. Acest lucru este crucial deoarece există dovezi că anumite toxine găsite în corpul dumneavoastră pot contribui la probleme de creștere în greutate. (5)

Bând apă de detoxifiere înainte de culcare, oferiți sprijin natural pentru a da o mână de ajutor ficatului în timp ce dormiți. Acest lucru este extrem de benefic, deoarece noaptea când dormi este atunci când ficatul este de fapt cel mai activ în lucrul pentru a scăpa corpul de toxine.

Ar trebui să beți apă de detoxifiere cu mese?

S-ar putea să vă întrebați dacă ar trebui să beți singură apa de detoxifiere înainte de culcare sau să o beți cu o masă? Pentru a fi perfect sinceri, alegerea depinde de tine.

O masă sănătoasă și echilibrată pentru a merge împreună cu apa de detoxifiere este o modalitate excelentă de a furniza nutrienți esențiali corpului dumneavoastră. Rețineți însă că atunci când mâncați o masă cu apa de detoxifiere, absorbția apei de detoxifiere va fi puțin mai lentă.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul de apă va fi utilizat pentru a descompune conținutul de alimente din stomac, astfel încât corpul dvs. să poată absorbi nutrienții din alimente. (6) Acest lucru nu este neapărat un lucru rău de la sine, dar dacă scopul principal al utilizării apei de detoxifiere este de a promova pierderea în greutate sau de a vă ajuta corpul cu detoxifiere, vă recomandăm să săriți peste masa târzie și să optați pentru apa de la sine.

Vă va fi greu să dormi dacă beți apă de detoxifiere înainte de culcare?

O altă întrebare obișnuită pe care o au mulți oameni atunci când vine vorba de a bea apă de detoxifiere înainte de culcare este dacă va interfera cu somnul lor. Din nou, totul depinde.

În majoritatea cazurilor, nu ar trebui să existe probleme și, dacă este ceva, de obicei ajută la promovarea unui somn mai bun. Cu toate acestea, dacă apa dvs. de detoxifiere este pe bază de ceai, ar putea conține cantități mici de cofeină.

Pentru majoritatea oamenilor, suma este atât de neeligibilă încât să nu cauzeze îngrijorare. Există un procent mic de oameni care sunt extrem de sensibili la efectele cofeinei, totuși și, dacă sunteți unul dintre aceștia, ar trebui să fiți atenți la consumul de apă detoxifiantă care conține ceai înainte de culcare. În schimb, căutați rețete alternative de detoxifiere cu apă, cum ar fi apa de lămâie sau apa de kiwi cu căpșuni. Ambele sunt opțiuni excelente pentru o pălărie de noapte cu detoxifiere.

Cuvântul final

După cum puteți vedea, există câteva motive excelente pentru a începe să beți apă de detoxifiere înainte de a adormi noaptea. Nu există foarte multe alte modalități de a vă îmbunătăți funcțiile corporale și de a pierde în greutate în timp ce sunteți într-un somn profund.

Fie că vă ajută să vă mențineți în mod regulat, să eliminați toxinele urâte din sistemul dvs. sau să vă ajutați să păstrați o burtă plată la timp pentru sezonul de plajă, un pahar de noapte cu apă de detoxifiere vă poate face minuni. Menținerea unei sănătăți excelente nu trebuie să te simți ca un loc de muncă cu normă întreagă. Asta face apa detoxifiantă atât de grozavă. Poate să-și exercite magia în culise chiar și în timp ce vă asigurați că veți dormi opt ore.

Așadar, data viitoare când doriți ceva înainte de culcare, săriți gustarea nesănătoasă târziu în noapte și optați pentru un pahar frumos și rece de lămâie sau ceva similar. Corpul tău îți va mulțumi pentru asta pe termen lung.