Ghimbirul este un condiment esențial atât pentru preparatele vegetariene, cât și pentru cele non-vegetariene. Cu toate acestea, împreună cu îmbunătățirea gustului alimentelor, ghimbirul are multiple beneficii pentru sănătate. Este cunoscut pentru pierderea în greutate și proprietățile de detoxifiere. În acest post, voi discuta despre 5 beneficii ale ghimbirului pentru sănătate, care vă vor ajuta să aveți un corp în formă și fabulos.

pierderea

Beneficii pentru sănătate

1. Ajută la îmbunătățirea metabolismului: Ghimbirul conține mai multe minerale precum crom, magneziu, zinc etc., care stimulează metabolismul și stimulează digestia. Mulți oameni suferă de probleme de indigestie care le tulbură obiceiurile alimentare și acumulează toxine în corpul lor. Ghimbirul ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinei suplimentare prin curățarea intestinului și, astfel, ajută la pierderea greutății.

2. Scade colesterolul: Colesterolul ridicat are legătură cu obezitatea și poate duce la boli cardiace severe. Ghimbirul este un agent cunoscut pentru reducerea nivelului de colesterol din corpul nostru. Ajută la creșterea temperaturii medii a corpului, permite sângelui să curgă liber prin vase și împiedică colesterolul rău să le înfunde.

3. Apetitul suprimă: Dacă doriți să slăbiți și doriți să opriți gustarea între mese, atunci ceaiul de ghimbir este o opțiune excelentă pentru a reduce pofta de mâncare. Ghimbirul induce norepinefrină și hormoni dopaminici care ajută la diminuarea semnalului foamei. Vă ajută în mod specific să finalizați etapele de post intermitente în mod corespunzător.

4. Ajută la scăderea în greutate: Studii științifice recente arată efectul direct al ghimbirului asupra pierderii în greutate. Aportul continuu de apă sau ceai de ghimbir timp de o lună vă va ajuta cu siguranță să reduceți grăsimea din burtă și, de asemenea, o oarecare greutate. Cu toate acestea, este diuretic și vă poate deshidrata. În timp ce scăpați de balonare și greutatea apei este grozav, deshidratarea poate fi problematică. Deci, asigurați-vă că beți un pahar de apă simplă pentru fiecare ceașcă de ceai de ghimbir.

5. Îndepărtarea toxinei Ghimbirul elimină toate toxinele dăunătoare din corp prin îndepărtarea radicalilor liberi. Este o sursă bogată de antioxidanți. De asemenea, ajută la reducerea inflamației și astfel reduce durerile articulare.

Băuturi cu ghimbir

1. Ceai de ghimbir: Aceasta este o băutură foarte ușor de preparat. Adăugați ghimbir mărunțit într-un pahar cu apă și fierbeți-l timp de aproximativ 5 minute. Sucul de ghimbir va fi infuzat în apă și ceaiul dvs. va fi gata. Puteți să-l beți dimineața sau să faceți o cantitate mai mare și să-l sorbiți pe tot parcursul zilei.

2. Ginger Detox Drink: Puteți avea o zi de detoxifiere o dată pe săptămână. Urmați dieta normală, cu excepția carbohidraților pe tot parcursul zilei. Faceți un litru de apă de detoxifiere în noaptea precedentă și sorbiți-o pe tot parcursul zilei. Pentru a face apa de detoxifiere, adăugați un castravete întreg feliat, ghimbir feliat, felii de lămâie și frunze de mentă. Păstrați-l la frigider peste noapte și va fi gata până a doua zi dimineață.

3. Aveți-l așa cum este: Dacă ești foarte ocupat și leneș, poți mesteca niște felii de ghimbir dimineața fără a prepara ceaiul. Dar, asigurați-vă că beți un pahar de apă (de preferință cald) după aceea și corpul dvs. va primi bunătatea ghimbirului.