Alege să fii fericit, alege să fii productiv

infinit

Credit: Getty Royalty Free

Îți place să lucrezi la biroul tău? Munca nu trebuie să aibă loc în timp ce stai în fața ecranului, într-o întâlnire lungă sau la o conferință. Nu se întâmplă neapărat în timpul vânzării către un client sau la birou.

Urmați aceste trei strategii și vă veți simți mai fericiți și mai productivi chiar și atunci când presiunea este la locul de muncă.

1. Mergeți cel puțin cincisprezece minute pe zi

Fostul CEO Apple, Steve Jobs, a fost un pasager prolific. El a invitat adesea colegi și parteneri de afaceri în plimbări lungi prin zona cartierului Silicon Valley în care locuia.

Jobs credea că aerul proaspăt și exercițiile fizice stimulează gândirea creativă. Știința este de partea lui. Cercetările de la Universitatea Stanford sugerează că mersul pe jos îmbunătățește substanțial gândirea creativă .

Permite liderilor să abordeze o problemă dintr-un unghi diferit, în timp ce ședința într-o sală de consiliu care aruncă o problemă este mai puțin eficientă.

Poate că dvs. și colegii dvs. ați putea organiza o întâlnire de echipă de mers pe jos. Dacă vă ajută, aduceți un blocnotes sau un dictafon pentru a putea surprinde ideile pe măsură ce apar.

O întâlnire a echipei de mers pe jos poate debloca o gândire nouă

Credit: Getty Royalty Free

Cel puțin, expunerea la soare stimulează eliberarea de vitamina D, ceea ce va încuraja o gândire mai clară atunci când stai la birou sau ajungi acasă în acea noapte.

2. Citiți Cărți de afaceri minunate

Unii dintre cei mai de succes antreprenori și CEO își rezervă timp în fiecare zi pentru lectură, printre care Ray Dalio, Warren Buffett, Charlie Munger și Bill Gates.

Dacă doriți să reușiți la locul de muncă sau să ajutați o afacere să prospere, citirea face parte din treaba dvs. Trebuie să citiți des și profund din discipline din afara zonei dvs. de confort.

Abonați-vă la un serviciu de cărți audio și ascultați cărți audio în timpul navetei. Ridică-te cu o jumătate de oră mai devreme și lasă-l deoparte de această dată pentru lectură și învățare profundă.

Dacă aveți mai mult control asupra calendarului dvs., puneți deoparte o mică parte din fiecare zi pentru lectură. Dacă vă ajută, pregătiți-vă materialele de lectură în avans. M-am simțit ciudat prima dată când am încetat să lucrez în mijlocul zilei pentru a citi o lucrare de cercetare.

Am descoperit repede că a renunța la doar 15 minute în fiecare zi după masa de prânz mi-a permis să citesc mai multe publicații de afaceri decât să aștept până seara când m-am simțit obosit și probabil să amân învățătura. La rândul meu, acest lucru m-a expus la gândirea din diferite industrii pe care era puțin probabil să o găsesc în timp ce lucram.

Reflectă asupra muncii tale

Credit: Getty Royalty Free

3. Meditează la munca ta

Meditația devine din ce în ce mai populară în Silicon Valley. Printre liderii de afaceri de succes care citează beneficiile meditației se numără Arianna Huffington, fondatoare a The Huffington Post și CEO și fondator al Thrive Global, Jack Dorsey, CEO al Twitter și Jeff Weiner, CEO al LinkedIn.

Mi-aș dori să apreciez cât de puternic poate fi să introduci doar cinci minute de meditație în ziua ta ... chiar și doar câteva minute îți vor deschide ușa creării unui nou obicei - și toate numeroasele beneficii dovedite pe care le aduce ”.

Meditația ar trebui să vă permită să vă retrageți de la problemele de la locul de muncă sau în afacerea dvs. și să le vedeți pentru ceea ce sunt.

Pentru a experimenta beneficiile meditației, trebuie să meditați doar aproximativ o oră pe săptămână. Aceasta funcționează până la aproximativ 10 minute din zi. Unele dintre cele mai populare aplicații de meditație care pot ajuta includ Headspace, Waking Up și Calm.

Meditația poate duce, de asemenea, la o stare de spirit îmbunătățită. O îmbunătățire a dispoziției vă va permite să depășiți mai repede provocările din munca dvs. Chiar dacă nu rezolvați imediat o problemă, veți avea instrumentele mentale pentru a o rezolva.