Doriți să cunoașteți avantajele jocului de tenis de masă? Tenisul de masă a devenit foarte popular în aceste zile, deoarece puteți vedea mulți oameni jucând jocul de tenis de masă, iar mesele de tenis de masă pot fi găsite în majoritatea caselor din întreaga lume.

jocului

Puteți învăța să jucați tenis de masă chiar dacă nu intenționați să jucați la nivel profesional.

Oamenii joacă tenis de masă din diferite motive, unii joacă tenis de masă pentru distracție și recreere, iar alții se joacă pentru exerciții corporale și fitness.

Există jucători profesioniști de tenis de masă care joacă în turnee de tenis de masă și își câștigă existența prin acest sport.

Jocul de ping pong este o modalitate foarte bună de a vă exercita corpul și de a vă forma; vă poate ajuta să vă îmbunătățiți nivelul general de fitness, deoarece implică mișcarea fiecărei părți a corpului.

Potrivit unui test efectuat de psihologi, inteligența și agilitatea gândirii jucătorilor de tenis de masă pentru copii sunt superioare celor ale studenților obișnuiți, ceea ce face ca oamenii să numească tenisul de masă un „sport pentru oamenii deștepți”.

Cuprins

1. Exercitarea întregului corp

Exercițiul nu poate fi doar accentul pe o anumită parte a corpului. Cel mai bine este să exercităm cât mai multă zonă a corpului nostru, deoarece scopul exercițiului este să rămânem sănătoși. Și unii mușchi vor începe să aibă o problemă dacă nu fac mișcare mult timp.

Pentru o vreme, nu-mi pot ridica brațul drept și, uneori, mișcările bruște (cum ar fi să mă micșor brusc) pot provoca dureri grave pentru mine. Caut doctorul și doctorul a spus că este vorba de aderență musculară. Trebuie să trec prin fizioterapie, acupunctură.

Și apoi, urmează cererea medicului, încep să fac exercițiul cu spatele la braț. În cele din urmă, mușchii aderenței au fost separați și a durat câteva luni să se recupereze.

Această experiență îmi spune că trebuie să am mai mulți mușchi ai corpului pentru a participa la sport. Nu pot să le las nefolosite mult timp. Dacă fac mai multe exerciții musculare, atunci șansele de a avea dureri și boli se vor reduce la minimum.

Multe sporturi de astăzi sunt concentrate doar pe una sau câteva părți fizice pentru exerciții. Sporturile precum alergatul și joggingul sunt exerciții care se concentrează doar pe picioare. Participarea mușchilor la aceste sporturi este limitată.

Pentru tenis de masă, este diferit. Veți crede că tenisul de masă este doar un sport de exerciții manuale. Cu toate acestea, cerințele pentru munca la picioare sunt foarte mari și este de fapt un sport care este implicat în exercițiul întregului corp.

Implică viteză și putere. O persoană trebuie să alerge peste tot prin întreg, astfel încât toți mușchii piciorului dvs. vor avea suficient exercițiu.

Este necesară și tăria taliei. Și direcția și forța acestor mișcări ale membrelor sunt diferite. Unii necesită informare, unii necesită aducție, unii trebuie să fie drepți, alții trebuie să îndoaie corpul. Așadar, tenisul de masă este un exercițiu al tuturor mușchilor corpului.

2. Ușor de găsit un loc cu care să te joci

Găsiți un site pentru a juca tenis de masă este ușor. Aproape poate fi găsit peste tot. Jucarea la tenis de masă nu are nevoie de locuri high-end. Are nevoie doar de o cameră, o masă de ping pong și echipamentul necesar și puteți începe să jucați ping pong imediat.

Puteți găsi mese de tenis de masă la multe companii, școli, centre de recreere, zone publice etc. Chiar și multe gospodării au o masă de tenis de masă în camera lor de zi.

Tenisul de masă este un sport de familie foarte bun. Tot ce aveți nevoie pentru a practica acest sport este o masă de tenis de masă pe care o puteți așeza în orice parte a casei unde există suficient spațiu.

Dacă nu vă puteți permite să cumpărați o masă de tenis de masă, puteți juca într-un club local de tenis de masă care nu este prea departe de casa dvs.

3. Investiția nu este mare

Echipamentul cel mai scump pe care trebuie să îl cumpărați este masa de tenis de masă. O masă decentă vă poate costa între 200 și 300 USD. Dar, comparativ cu alte sporturi, costul nu este atât de mare, iar majoritatea oamenilor și companiilor nu au nicio problemă pentru a cumpăra masa de tenis de masă.

Nu este ca alte sporturi, cum ar fi golful sau schiul, unde trebuie să cumpărați multe echipamente și echipamente pentru a vă putea juca. Tenisul de masă este mai degrabă o alegere sportivă mai puțin costisitoare pentru mulți oameni.

4. Nu este afectat de condițiile meteorologice

Unele sporturi sunt adesea afectate de vreme. Astfel, este dificil pentru ei să persevereze dacă sunt implicați în sporturi în aer liber, cum ar fi jogging sau jucând fotbal.

Când vântul este puternic, nu veți putea juca badminton în aer liber. Când plouă, nu poți juca fotbal pe teren. Când terenul este acoperit de zăpadă, nu puteți juca baschet în aer liber.

Chiar și unele terenuri de tenis și volei sunt amplasate în aer liber și veți fi afectat de vreme dacă doriți să jucați aceste sporturi.

Deși tenisul de masă este un sport de interior, acesta nu va fi afectat de condițiile meteorologice. Nu contează dacă este soare, vânt, ploaie sau zăpadă, puteți juca întotdeauna tenis de masă în interior. Sportul nu va fi afectat nici de temperatură ridicată, nici de temperatură scăzută. Este un proiect sportiv pentru orice vreme.

5. Cantitatea de exerciții este foarte plăcută pentru mulți oameni

Un sport necesită întotdeauna o anumită cantitate de exercițiu. Unii au nevoie de forță, unii au nevoie de rezistență, unii trebuie să aibă o anumită înălțime, iar alții au nevoie de tine pentru a exercita o mulțime de puncte forte.

Baschetul și voleiul sunt sporturi pentru oamenii uriași. Fotbalul poate fi jucat doar înainte de vârsta de 30 de ani. Puterea fizică a jocului de tenis este destul de mare. Astfel, toate aceste sporturi sunt potrivite doar pentru a fi jucate de anumite persoane.

Pentru tenisul de masă, este un sport foarte flexibil. Puteți exercita puterea întregului corp dacă doriți. Puteți juca fotografii extinse cu arc și veți transpira într-un timp scurt. Dacă nu aveți suficientă forță, atunci puteți juca cu mai puțină forță sau puteți juca cu o strategie defensivă.

Oricine poate juca jocul tenisului de masă, băieți sau fete, tineri și bătrâni. Nu există limită de vârstă în tenisul de masă și există, de asemenea, multe dintre vedetele preferate care joacă tenis de masă.

6. Tratarea problemelor cu ochii și gâtul

Exercițiile pentru ochi și gât (vertebre cervicale) sunt cele mai potrivite pentru majoritatea oamenilor din această epocă modernă. Suntem în era industrializării și informaționalizării, unde avem tendința de a ne folosi o mulțime de ochi și gât.

Ochii noștri se epuizează pentru a privi ziare, cărți, televizor, computere, telefon mobil timp de multe ore. Rezultatele acestor utilizări pe termen lung și pe distanțe fixe ale ochilor nu pot afecta decât ochii noștri.

În plus, datorită orei lungi de poziție așezată, aplecându-ne gâtul pentru a monitoriza ecranul, numărul persoanelor care suferă de spondiloză lombară cervicală crește.

Dacă te duci și joci tenis de masă, vei avea șansa să-ți exersezi ochii acolo unde ochii vor urma mingea de tenis de masă pentru a regla distanța. Acest lucru va ameliora rigiditatea și disconfortul mușchilor oculari.

Deci, când ochii tăi se simt obosiți, mergi la tenis de masă. Ochii tăi se vor simți împrospătați fără a avea nevoie de curățarea ochilor. Și nu există niciun efect secundar asupra ochilor tăi jucând tenis de masă.

Când jucați tenis de masă, vă veți exercita gâtul (vertebrele cervicale) și talia (vertebrele lombare) în același timp. Așadar, tenisul de masă are un efect vizat asupra celor mai grave boli care afectează calitatea vieții oamenilor moderni, iar efectul este imediat.

7. Tenisul de masă este o combinație de sport mental și fizic

Tenisul de masă te face activ din punct de vedere mental, deoarece este un sport rapid. Este bine pentru creierul tău, deoarece te poate alerta mental și crește conștientizarea mentală.

Pentru a lua inițiativa în competiția de ping-pong, un jucător nu numai că trebuie să aibă abilități de joc bune, ci trebuie să observe și să analizeze adversarul. Un jucător trebuie să observe poziția adversarului în picioare pentru a prezice direcția loviturii de întoarcere. În plus, trebuie să analizeze și stilul de joc, punctele forte și punctele slabe ale adversarului.

Puteți observa cum joacă jucătorii profesioniști în joc. Nu numai că se uită la adversar înainte de servire, dar schimbă în mod constant mișcările mâinilor și controlează plasarea mingii.

Vor lovi mingea până la cel mai inconfortabil punct de cădere din partea adversarului. Vor căuta șansa de a ucide și vor răspunde în cel mai scurt timp posibil.

Se pare că există o foaie de parcurs în mintea lor. Astfel, tenisul de masă este un mod inteligent de a vă antrena creierul și poate fi cea mai bună combinație de mișcare a creierului și a corpului.

8. Inteligent și sigur pe sine

Datorită caracteristicilor tenisului de masă și valorii exercițiilor, jucătorii de tenis de masă și fanii sportului au format treptat o bună calitate psihologică. Sunt dincolo de oamenii obișnuiți în anumite privințe.

Conform metodelor de testare psihologică folosite de psihologi pentru a testa calitatea psihologică a jucătorilor remarcabili de tenis de masă pentru copii din unele provincii și orașe din China, se arată că aceștia au, în general, un nivel mai ridicat de inteligență și o capacitate de funcționare mai bună decât studenții obișnuiți.

Sunt stabilitate emoțională, încredere în sine, independență, gândire rapidă și au o bună coordonare pentru factorii lor intelectuali și factori de personalitate.

În viața de zi cu zi, acești oameni par deseori atenți, flexibili și coordonați. Pe scurt, tenisul de masă are unele caracteristici unice care nu se regăsesc în alte sporturi, iar participanții sunt beneficiați de el pe viață.

9. Crearea de noi prieteni

Tenisul de masă vă poate face să întâlniți noi prieteni mai ales dacă jucați într-un club de tenis de masă.

Tenisul de masă este un fel de sport competițional și va trebui să joci cu mulți jucători diferiți. Dar, acești adversari sunt toți prieteni și, cu cât ești mai rudă, cu atât vei face mai mulți prieteni noi.

Mai ales pentru persoanele care folosesc în general tenisul de masă ca exercițiu fizic, competiția este secundară. Este mai important să-ți faci prieteni și să-ți construiești o prietenie bună.

În bucuria tenisului de masă, puteți face schimb de abilități cu adversarii prin joc. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți reciproc abilitățile de joc și să vă construiți o prietenie mai puternică.

10. Este un sport fără contact

Tenisul de masă este un sport fără contact, astfel încât vânătăile și rănile nu sunt experimentate ca în alte sporturi și nu implică prea mult stres, astfel încât să puteți juca tenis de masă în funcție de capacitatea dvs.

Jocul de ping pong te poate face să transpiri, ceea ce îți va arde excesul de grăsime din corp, ducând la creșterea ritmului cardiac.

Deoarece este un sport fără contact, acesta poate oferi avantajul suplimentar al îmbunătățirii condițiilor fizice prin intermediul sportului. De asemenea, puteți avea un control mai mare asupra rănirii atunci când jucați jocul.

11. Îmbunătățiți echilibrul și coordonarea corpului

Se vede adesea că unii bătrâni merg ca un copil mic care începe să învețe să meargă. Și putem vedea că sunt mulți oameni care nu pot trăi fără baston când îmbătrânesc.

De fapt, aceasta este o problemă cu echilibrul și coordonarea. Acest lucru poate fi rezolvat cu exerciții fizice regulate, care pot ajuta o persoană să mențină echilibrul și coordonarea normală.

Tenisul de masă are un efect bun asupra reacției, sensibilității, echilibrului și coordonării oamenilor. Tenisul de masă necesită ca mișcările să respecte anumite reguli și ritm. Este necesar să colaborați cu întregul corp pentru a face fotografii grozave.

De exemplu, când se sparge, fiecare lovitură trebuie transferată și coordonată de la tălpile picioarelor, picioarelor, taliei, brațelor, încheieturilor și degetelor. Și implică, de asemenea, schimbarea pivotului jucătorului, controlul loviturii și viteza de oscilare.

Aceste exerciții pot îmbunătăți eficient coordonarea funcțiilor umane. Astfel, oamenii care joacă adesea tenis de masă pot fi, în general, receptivi și coordonați.

12. Pierde în greutate

Tenisul de masă va avea o acțiune în mișcare rapidă, cum ar fi mersul pe jos, săriturile și alergarea. Jucarea timp de 1 până la 2 ore de tenis de masă în fiecare zi poate arde în mod eficient grăsimile picioarelor, abdomenului și brațelor.

Trebuie să știi că jocul de tenis de masă poate dura mai mult de o oră pentru a începe să arzi grăsimi. Astfel, dacă vrei să slăbești, este ideal să joci cel puțin 2 ore de fiecare dată.

Pentru jucătorii începători, pot arde 200 - 350 de calorii pe oră. În timp ce pentru jucătorii avansați, aceștia pot exercita cu mai multe forțe și fac mai multe lucruri de picioare, pot arde până la 500 de calorii într-o oră.

În legătură cu o postare:

Postări recente

S-ar putea să fiți încântați dacă obțineți o masă de tenis de masă în casa dvs. Există multe familii care cresc cu o masă de tenis de masă. Este posibil să aveți și unul în subsolul dvs. unde jucați ping pong.

Masa de tenis de masă Butterfly Europa 25 este o masă aprobată de Federația Internațională de tenis de masă de la renumitul producător japonez de tenis de masă cunoscut sub numele de Butterfly. Este masa oficială.

Despre noi

Bună de pe tabletennisspot.com! Un blog de tenis de masă pe care îl veți găsi este util pentru dvs.

Suntem o grămadă de băieți și niște fete cărora le place să joace tenis de masă la curtea unuia dintre membrii noștri. Eu sunt Warren. Îmi place să împărtășesc lucruri legate de tenisul de masă în acest blog. În timp ce Ewen este proprietarul unui mic magazin de echipamente sportive și, desigur, vinde produse de tenis de masă în magazin. Chiar dacă nu suntem jucători profesioniști care pot stăpâni abilitatea, dar ne place să jucăm jocul foarte mult.