maximize
Am avut plăcerea de curând să particip la turneul Maximize Your Life al guruului de fitness Jillian Michaels din Dallas. Știu că dacă Jillian ar vedea acest lucru, ar fi uitată la descrierea „guru-ului meu de fitness”, pentru că, deși este expertă în fitness și nutriție, cunoștințele sale în domeniul sănătății fizice sunt doar vârful aisbergului în ceea ce are de oferit pe care ea o demonstrează atât de clar în turneul ei. Jillian a împărtășit câteva informații FOARTE utile cu privire la nutriție și exerciții fizice, dar ceea ce o deosebește este bogăția sa de cunoștințe despre depășirea eșecurilor mentale și emoționale care pot adăuga mult mai multă greutate vieții noastre decât orice număr de pe scară. Jillian scoate la lumină rădăcinile reale ale bătăliei noastre cu scara ... îndoială de sine, durere, frică de eșec și chiar frică de succes pentru a numi câteva. O mare schimbare se întâmplă atunci când ne schimbăm obiceiurile mentale în același timp când lucrăm la schimbarea obiceiurilor fizice care ne-au condus acolo unde suntem. Acest lucru poate suna ca o mulțime de muncă, dar nu mă închide încă ... ea ne oferă niște memento-uri grozave care ne vor ajuta în călătoria noastră către o minte și un corp sănătos 🙂

Existau prea multe informații și prea multe mâncăruri pentru a fi listate într-o singură postare pe blog (am scribat 9 pagini de note), așa că iată câteva care mi-au ieșit în evidență:

Jillian a oferit, de asemenea, o mulțime de informații foarte utile cu privire la modul în care își conduce concurenții la obiectivele lor de slăbire în raport cu metabolismul, calculând aportul caloric și obiectivele adecvate de intensitate a exercițiului și toate aceste informații pot fi găsite în cărțile ei, cum ar fi Slim Pe viata. Îl face să sune atât de ușor, chiar și pentru o blondă ca mine 😉 De asemenea, îi ascult podcastul în fiecare săptămână ... ea și Janice sunt prea distractive.

Trebuie să împărtășesc o poveste din turneu care a dat o perspectivă extraordinară. În timpul sesiunii de întrebări și răspunsuri, un bărbat a venit și a întrebat „Voiam doar să-ți pun o întrebare amuzantă ... De ce te plimbi mereu pe spatele oamenilor și îi pui să te poarte peste tot când îi antrenezi pe Biggest Loser?” Jillian a explicat că motivul pentru care invadează întotdeauna atât de mult spațiul lor personal este să le spargă mentalitatea, încât sunt „dezgustători” ... pentru a le arăta că le poate atinge și că le poate fi aproape. La început sunt foarte inconfortabili cu acest lucru, dar este util în călătoria lor de acceptare de sine. De asemenea, ea le spune să nu se rușineze de cine au fost în ziua 1, deoarece acea persoană a fost suficient de puternică pentru a lua decizia de a se schimba. O lecție atât de grozavă pentru noi toți! Așadar, data viitoare când o vezi pe antrenorul ăla de treabă pe Biggest Loser împingând pe cineva sau așezându-se pe el, amintește-ți că ceea ce nu vezi este secretul ei murdar ... ea este într-adevăr doar o mare softie deghizată.