piardă

Am avut o problema. Am trăit pe ceea ce numesc roller coaster dietetic pentru ceea ce părea pentru totdeauna! Dacă ai făcut vreodată diete în viața ta, atunci știi la ce mă refer. Este un ciclu din care este greu să te îndepărtezi și, înainte de a-ți da seama, te afli într-un loc de ură de sine, depresie și fără idee cine ești cu adevărat pentru că ai petrecut tot timpul încercând să-ți dai seama ce ești. Mai degrabă decât cine ești.

Continuați să treceți de la dietă la dietă în dietă, deoarece niciunul dintre ei nu funcționează pe termen lung și, din cauza lipsei fizice și emoționale, nu vă puteți lăsa mai mult de câteva săptămâni, poate o lună sau dacă sunteți hardcore ... luni.

Totuși, ajungeți înapoi în primul rând cu o problemă de greutate și mai mare. Am ajuns la locul meu „F this shit” când mi-am dat seama că dieta a creat în mine o tulburare de alimentație. În opinia mea, cred cu adevărat că dieta în sine este o tulburare, dar personal m-am luptat ani de zile cu consumul excesiv.

Cu toate acestea, am ascuns-o grozav de bine și abia într-o seară, după o epuizare, m-am „trezit” în cele din urmă. M-am trezit ascunzând intenționat pachete de mâncare pe care le-am mâncat, adânc în coșul de gunoi. Am fost dezgustat de mine și a fost ziua în care am fost ca NU MAI MULT! Singura persoană de care încercam să mă ascund, eram eu însumi.

Așadar, ideea mea de a vă împărtăși toate acestea este să împărtășesc povestea mea în speranța de a crea o conștientizare care cred că nu este suficient de comună. Mai ales în industria pierderii în greutate și fitness, există și o parte întunecată.

Toată lumea pe care o văd online iubește să picteze această imagine fericită și minunată a modului în care dieta face ca toate problemele lor să dispară odată ce sunt „subțiri”. Deci, ne străduim cu toții să obținem idealul care nu există. Desigur, învăț scăderea în greutate, dar într-un fel, asta spune că dracu 'dietele și rupe mentalitatea că ai nevoie de o dietă pentru a arăta și a te simți uimitor ... sau chiar pentru a avea o viață uimitor de fericită.

Astăzi vreau să vă împărtășesc modul în care mi-am schimbat mentalitatea și modul în care am început să-mi duc viața fără dietă, ceea ce m-a ajutat să-mi găsesc propria valoare în sine. Sperăm că până la sfârșitul lecturii, veți putea pleca cu câteva sfaturi grozave pe care să le folosiți în propria viață, pentru a vă ajuta să vă transformați propria poveste. Și nu fi timid, conectează-te cu mine online și anunță-mă dacă a făcut-o!

# 1 Îmbrățișează cine ești

Chiar trebuie să te uiți mult la tine. Trebuie să te vezi așa cum ești cu adevărat. Când vine vorba de dietă, avem tendința să ne concentrăm viziunea asupra a ceea ce nu suntem, mai degrabă decât a ceea ce suntem.

Ești uimitor așa cum ești. Ai fost creat pentru mult mai mult decât obsedarea numărului de pe o cântare sau a blatului de brioșă pe care nu pare să-l încapi în blugi. Procentul de bulgări, umflături și grăsime corporală nu vă spune cine sunteți, trebuie să vă spuneți cine sunteți. Aveți atât de multe talente și abilități de împărtășit cu această lume și concentrarea asupra greutății dvs. vă menține de la adevăratul dvs. potențial.

Chiar în acest moment, trebuie să-ți dai voie, în ciuda zgâlțâirilor tale, să te iubești și să te accepți. Acceptă și iubește cine ESTI, pentru locul în care te afli și dă-ți voie să iubești acea persoană, mai ales atunci când nu vrei. Sunteți demn de asta, chiar dacă nu sunteți la greutatea obiectivului sau cum ați dori să arătați.

Greutatea se va desprinde, dar mai întâi trebuie să îmbrățișezi persoana care ești, să te iubești indiferent de ce și să te tratezi așa cum ți-ai face cel mai bun prieten. Vorbind despre tine însuți și complimentându-te, pentru că merită în totalitate! Ești iubit și iubit, indiferent de ceea ce spune cântarul.

# 2 Îmbrățișează călătoria

Toată lumea are o călătorie și o poveste de spus atunci când vine vorba de sănătate și pierderea în greutate. Știți o parte din a mea și încă mai sunt pe ea și sunt absolut în regulă cu asta, pentru că m-a adus aici la voi.

Nu sunt de mărimea 2 sau chiar 4, dar cine naiba se așteaptă să fiu? Cu siguranță nu! Sunt încântat să fiu eu la fiecare nivel și luptele mele de până acum (pentru că nimeni nu este liber de ele, chiar și la „greutatea țelului” tău) mi-au permis să ajung și să ajut femeile care AU NEVOIE! Luptele tale pot!

Fie că ești la începutul călătoriei tale, fie că te afli încă în mijlocul acesteia, trebuie să te uiți la ea dintr-un punct de a NU ajunge, dar ca o călătorie continuă care, la fiecare pas, te învață mai mult despre tine decât despre orice dieta fixă ​​ar putea.

S-ar putea să știți deja ce alimente să mâncați sau nu, există un vast univers de informații pe această temă. Cu toate acestea, adevăratul succes este în mentalitatea de lucru. Înțelegerea faptului că ești expertul în tine și îți permiți să pășești în asta este o putere.

Nu va fi perfect și nu va fi liniar, va dura timp pentru că trebuie să vă îmbrăcați pălăria de detectiv și să fiți gata să descoperiți ce funcționează pentru dvs. și ce nu. Îndepărtați presiunea că există o singură modalitate de a pierde în greutate și vă va elibera de lanțurile care vă mențin legați de o dietă sau de un mod de a mânca, care nu funcționează pentru dvs.

Când îți dai seama în cele din urmă, dar mai important, să accepți că a durat mult timp pentru ca greutatea să apară și va fi nevoie de timp pentru ca aceasta să se desprindă, atunci devine mai puțin o cursă până la o linie de sosire imaginară. Nu te poți trezi mâine cu 20 până la 30 de kilograme mai ușor și cu cât mai repede încetezi să permiți dietelor să-ți dea acea speranță falsă, cu atât vei avea mai multe progrese.

În schimb, îmbrățișează călătoria descoperirii către obiectivul tău. Iubește fiecare pas, fiecare lecție, fiecare mușcătură uimitoare și fii recunoscător pentru cine devii. Mai puternic! Mai sanatos! Mai înțelept! Meritați atât de mult această călătorie, deoarece asta o face o schimbare care durează o viață, nu câteva luni sau jumătate de an.

# 3 Îmbrățișând vorbirea de sine pozitivă

Acesta este preferatul meu și cel care, de-a lungul timpului, a făcut ca îmbrățișarea cine sunt și îmbrățișarea călătoriei mele să se unească. Când înțelegeți că nu aveți nevoie de o dietă pentru a vă „repara” (nu sunteți rupt), aveți mai mult spațiu pentru a vă iubi și a vă accepta pentru ceea ce sunteți cu adevărat. Văzând că nu ai o linie de sosire în ceea ce privește scăderea în greutate spre care te îndrepți, îți eliberează mintea pentru a îmbrățișa o viață de MAI MULTE.

Mai multă bucurie, mai multă fericire, mai multă iubire de sine, mai multă acceptare de sine, mai multă viață de trăit și cu toate acele lucruri veți dori să aveți o îngrijire atât de uimitoare a corpului vostru pentru că veți vedea în sfârșit că meritați cu adevărat! Valoarea ta de sine!

Nu vă veți găsi valoarea în nicio dietă, chiar și atunci când sunteți la greutatea la care ați visat întotdeauna, sunteți încă voi ... defecte și toate astea. În schimb, o găsești în a iubi cine ești și a îmbrățișa călătoria vieții tale unice. Cuvintele pe care ni le spunem pentru noi înșine ne fac sau ne întrerup călătoria spre progres. Dacă îți spui constant că suge, ești gras, nu ești demn de dragoste, atunci ghicește ce ... nu vei fi. Deci, trebuie să vă schimbați conversația internă pentru a face posibil ceilalți pași.

Folosesc afirmațiile personal pentru a mă ajuta să-mi schimb discuțiile interne. Chiar și atunci când nu le cred, le spun până când nu cred. Creierul tău va ajunge din urmă în urmă. Simțim acele emoții și cuvinte negative doar pentru că le permitem să intre. Permitem opiniilor altora să aibă un impact asupra vieții NOASTRE, dar sunt aici să vă spun că nu trebuie să le acceptați ca adevăr. Nu sunt adevărul tău.

Nu este nevoie să slăbești pentru a-ți găsi sufletul pereche, o slujbă pe care o iubești, să faci ceea ce vrei să faci în această viață sau orice altceva simți că NU POATE. Orice altceva care te reține din cauza lipsei tale de auto-valoare. Trebuie să schimbi acel dialog intern.

Iată câteva afirmații care m-au ajutat să mă văd în afara cutiei lipsei și în cutia valorii și a iubirii.

  • „Mă iubesc și mă accept pe deplin așa cum sunt acum!”
  • „Îmi dau voie să-mi iubesc corpul. Fiecare centimetru este uimitor! ”
  • „Nu trebuie să fiu de mărimea 4 pentru a fi demn. Sunt deja demn și îl văd! ”
  • „Sunt puternic, sănătos și iubit, chiar acum așa cum sunt”

După cum puteți vedea, afirmațiile vă pot schimba într-adevăr perspectiva dacă le folosiți în viața de zi cu zi. Încă folosesc afirmațiile zilnic pentru a mă ajuta să ajung să ajung mai sus în fiecare zi. Acestea chiar vă ajută să vă reprogramați gândurile interioare și asta este atât de puternic! Sper că acestea v-au ajutat să începeți noua călătorie spre slăbire, descoperindu-vă propria valoare.

Și, de asemenea, sper că veți folosi aceste afirmații pe care vi le-am dat mai sus pentru a le folosi zilnic pentru a începe acea transformare pe care o doriți atât de mult. Și dacă sunteți gata să vă duceți mentalitatea la un nou nivel, cu și mai multe afirmații, atunci faceți clic pe linkul de mai jos și verificați cartea mea electronică, Stăpânirea pierderii în greutate prin stăpânirea minții.

Mi-a plăcut să vă împărtășesc aceste sfaturi minunate și ȘTIU că, dacă vă aflați cu adevărat în spatele lor, permiteți-vă să faceți fiecare pas, veți schimba cursul călătoriei dvs. deja uimitoare de la minunat la spectaculos. Eu cred în tine și ar trebui să crezi și în tine!