Sunt singurul alergător care s-a îngrășat vreodată când se antrenează pentru un maraton?
De ce slăbește soțul meu când începe să alerge și eu nu?
Pentru tot exercițiul pe care îl fac, ar trebui să fiu subțire la creion. De ce nu pot slăbi pur și simplu câteva kilograme?
În mod clar, pierderea în greutate nu este simplă și include deseori dezacordarea câtorva mituri. Poate că acest articol va oferi câteva perspective care vor duce la succes cu eforturile dvs. de slăbire.
Mitul: Trebuie să faci mișcare pentru a pierde grăsimea corporală.
Pentru a pierde grăsimea corporală, trebuie să creați un deficit caloric. Puteți crea acel deficit prin:
- Exercitarea, care vă îmbunătățește starea generală de sănătate și fitness, sau
- Mănâncă mai puține calorii.
Chiar și alergătorii accidentați pot pierde grăsime, în ciuda lipsei de mișcare. Plângerea „M-am îngrășat când am fost rănită pentru că nu puteam alerga” s-ar putea spune mai corect „M-am îngrășat pentru că exagerez fără minte pentru confort și distracție”.
- 1
- 2
- 3
- 1
- de
- 3
- 4 Noțiuni de bază critice privind pierderea în greutate de urmat DIY activ
- 10 sfaturi pentru a alerga pentru pierderea în greutate Obține rezultate mai rapide
- 9 mituri comune de slăbire
- Încălcarea mitului asociat cu alergarea și pierderea în greutate - Times of India
- California Pizza Kitchen Ce să mănânci și ce să omiți pentru pierderea în greutate - tăierea caloriilor