Puține lucruri oferă mai multă kryptonită dietetică decât o pizza fierbinte din cuptor. California Pizza Kitchen perfecționează pizza de zeci de ani, dovedind o autoritate în plăcinte delicioase și aperitive pentru oricine caută o soluție de pizza în lanț. Dacă vrei să slăbești, trebuie să-ți iei adio definitiv de la locația ta preferată California Pizza Kitchen? Trebuie doar să știi ce să comanzi și cum pot funcționa alimentele potrivite în favoarea ta.

Când vine vorba de slăbit, nu lipsesc sfaturile. Cărțile, site-urile web și chiar mătușa ta mare îți vor oferi o modalitate de a pierde toată greutatea pe care ți-o dorești definitiv, bazându-te pe diete care elimină o mulțime fără prea multe explicații cu privire la de ce sau cum funcționează. Dar de ce unele alimente sunt mai bune pentru slăbit decât altele? Mai important, cum puteți rămâne pe drumul cel bun atunci când luați masa la California Pizza Kitchen? Începeți să știți ce opțiuni împachetează un pumn dinamic de slăbit și ce feluri de mâncare sunt mai bine lăsate în bucătărie.

Ce să mănânci la bucătăria Pizza California pentru slăbit

pizza

Pizza cu ciuperci sălbatice

Dieteticienii recomandă să privim imaginea de ansamblu atunci când vine vorba de o masă. Nu vă concentrați doar pe un număr de calorii; concentrați-vă asupra modului în care fiecare ingredient se reunește pentru a beneficia obiectivele dietei. În timp ce s-ar putea să vedeți o pizza și să vedeți numai carbohidrați, există mai mult decât pare. În primul rând, Pizza cu ciuperci sălbatice oferă o crustă frumoasă și subțire. Se mândrește cu o aromă sărată și o textură cărnoasă care o face să fie consistentă și sățioasă. Este, de asemenea, încărcat cu ciuperci - o sursă de energie gata să vă ajute să vă depășiți problemele legate de dietă.

Ciuperci

Credeți sau nu, ciupercile sunt un superaliment dietetic uimitor. Studiile preliminare din cadrul Departamentului de Științe Nutritive de la Universitatea din Buffalo au constatat că glucoza pe bază de plante, precum cea găsită în ciuperci, poate ajuta la normalizarea semnificativă a zahărului din sânge. S-a știut că reglarea nivelului de glucoză prin consumul de ciuperci ajută persoanele care iau dieta să piardă în greutate și să facă mișcare mai mult timp.

Ciupercile posedă o componentă fitonutrientă densă, precum și antioxidantul ergotioneină, un aminoacid pe bază de plante care poate ajuta la îmbunătățirea rapidă a corpului. Aceste aspecte ale ciupercilor funcționează împreună pentru a hrăni celulele și a proteja împotriva deteriorării țesuturilor, ducând la o rezistență mai mare, în timp ce nivelează nivelul zahărului din sânge în mai puțin de 30 de minute. Acest lucru înseamnă o mare pierdere de grăsime și mai multă energie pentru dvs.

Piper negru

Pizza cu ciuperci sălbatice este, de asemenea, plină de piper negru. S-a știut că ardeiul negru ajută persoanele care iau dieta să scape de kilograme și să le țină departe. Alături de condimente precum ghimbirul, piperul negru acționează ca un agent termogen. Un studiu publicat în Fiziologie și comportament a constatat că alimentele sau condimentele care acționează ca un agent termogen pot crește efectiv rata metabolică generală. În plus, s-a sugerat că ardeiul negru suprimă genele necesare pentru creșterea celulelor grase noi. Drept urmare, combate dezvoltarea de noi celule adipoase din organism. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, ardeiul negru poate fi capabil să vă ajute să atingeți sau să mențineți o greutate sănătoasă.

Banh Mi Bowl

În ciuda numelui, California Pizza Kitchen este mai mult decât o pizza; oferă, de asemenea, boluri alimentare pentru alimentația alimentară. Încărcat cu quinoa, varză, coriandru proaspăt, pui la grătar, avocado, castraveți, morcovi și germeni de fasole, aceasta este o masă care vă va lăsa să vă simțiți plin, energizat și complet hrănit. Dar cum se împrumută ingredientele din Banh Mi Bowl unei figuri mai subțiri? Să o descompunem, începând cu quinoa.

Quinoa

Crezi că quinoa este doar o altă alternativă de orez? Spre deosebire de orez, quinoa este o forță proteică care conține mult mai multe proteine ​​decât orezul alb sau alte boabe similare. În timp ce majoritatea alimentelor pe bază de plante se califică ca proteine ​​incomplete, quinoa este o sursă de proteine ​​completă cunoscută, ceea ce înseamnă că conține toți cei nouă aminoacizi esențiali. Aceștia sunt acizi de care organismul are nevoie, dar nu îi poate produce neapărat pe cont propriu.

Quinoa este, de asemenea, bogată în cinci grame de fibre. Conform Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, fibrele vă pot reduce riscul general de a dezvolta boli de inimă, menținând în același timp sistemul digestiv fredonând și gestionându-vă greutatea. American Heart Association remarcă, de asemenea, că fibrele vă pot ajuta să vă mențineți plini și mulțumiți, stabilizând în același timp zahărul din sânge, toate componentele cheie pentru pierderea în greutate și atingerea obiectivelor dietei pe termen lung.

Kale

Banh Mi Bowl se mândrește și cu kale. Acest verde cu frunze închise este icoana sănătății. Un superaliment total, kale este o legumă cruciferă ambalată cu izotiocianați. Acestea amplifică capacitatea generală a corpului de a se detoxifica. Kale are, de asemenea, tone de fibre și o doză consistentă de vitamina A. Acest bol este, de asemenea, ambalat cu avocado, o grăsime sănătoasă care s-a dovedit că reduce grăsimea abdominală și poate crește de fapt viteza cu care grăsimea este arsă în organism.

Muguri de fasole

Sunt de fapt unul dintre cele mai bune alimente pentru slăbit. Cu un conținut ridicat de substanțe nutritive, dar cu calorii neglijabile, puteți consuma germeni neobosit fără să vă faceți griji cu privire la numărul de pe scară. Varza conține, de asemenea, cantități mari de fibre, care se pretează să vă mențină plin pe termen lung.

Ce să nu mănânci la bucătăria pizza din California pentru slăbit

Ochi de coastă la grătar de foc

Când căutați ceva sănătos în orice meniu, nu este neobișnuit să doriți să gravitați către o friptură drăguță și suculentă. Friptura este o sursă excelentă de proteine ​​și poate fi o sursă semnificativă de nutrienți, cum ar fi fierul. Din păcate, anumite bucăți de carne sunt catastrofe dietetice, dovedind mai mult rău decât bine pierderii în greutate.

Tăieturi grase de carne

Ochiul cu coaste la grătar cu foc poate conține proteine, dar conține și grăsimi în valoare de aproape o zi. Adăugați sarea de mare Pinot Noir și untul compus din brânză albastră și aveți o friptură care înoată în grăsimi saturate. Această bucată de carne puternic sărată conține, de asemenea, 75% din nevoile zilnice de sodiu.

Sodiu

S-a dovedit că alimentele bogate în sodiu duc la consumul excesiv și la pofte mai mari pentru alimentele bogate în grăsimi. Consumul de multă sare poate determina, de asemenea, corpul să rețină mai multă apă, care poate apărea pe scară ca kilograme în plus. În comparație cu alte tăieturi, conținutul de proteine ​​al coastei nu compensează conținutul său de grăsimi saturate sau sodiu.

Fettuccine cu usturoi

Rib-Eye a ieșit, dar asta nu înseamnă că Fettuccine cu usturoi este înăuntru. De fapt, aceste paste preparate în sos și unt de brânză parmezană conțin de peste o dată și jumătate grăsimile saturate găsite într-un Burger King Whopper și peste jumătate din recomandările Administrației pentru Alimente și Medicamente privind aportul zilnic de sodiu. De asemenea, se mândrește cu 97 de grame de carbohidrați, ceea ce echivalează cu consumul a aproape jumătate de pâine sau șase felii individuale.

Paste rafinate

Carbohidrații nu sunt rădăcina tuturor răurilor, dar pastele procesate nu-ți fac niciun beneficiu în dieta ta. Pastele prelucrate (rafinate) conțin un conținut caloric semnificativ ridicat, dar sunt destul de prost în departamentul de fibre. Acest lucru culminează cu o scădere a sentimentelor de plinătate după ce mâncați și o porție mai mare consumată pe măsură ce mâncați, deoarece nu vă veți umple la fel de repede. Un studiu recent efectuat pe aproximativ 2.042 de participanți a constatat că un consum mai mare de paste rafinate este corelat cu creșterea circumferinței taliei, hipertensiunii arteriale, niveluri ridicate de zahăr din sânge, rezistență la insulină și niveluri ridicate de colesterol LDL.

Unt și cremă grea

Dacă cuplați acele paste cu un sos de cremă grea, aveți o mulțime de calorii și grăsimi fără prea multe calități de hrană sau substanță vitaminică. O mare parte din grăsimea găsită în smântână grea provine din soiul saturat. Studiile abundente au asociat consumul de prea multe grăsimi saturate cu o creștere a colesterolului ridicat și un risc general de obezitate. În timp ce cantitățile prudente de cremă sunt bune, cele găsite în feluri de mâncare de paste, cum ar fi Fettuccine cu usturoi, tind să meargă peste bord, făcându-le destul de neprietenoase cu dieta.

Crispy Mac N ’Cheese

Brânza Mac n ’poate fi un aliment de bază din copilărie, pe care mulți dintre noi îl avem aproape și dragi. Din punct de vedere demonic, acest clasic delicios, delicios, are 1.000 de miligrame și aproape cinci ori mai multe grăsimi saturate decât o comandă mare de cartofi prăjiți din articulația ta preferată de fast-food. Așa cum am menționat mai sus, sodiul este rău pentru talie și sănătatea dumneavoastră. Crispy Mac n ’Cheese Bites sunt gătite și în uleiuri bogate în grăsimi trans. Deși aceste uleiuri pot oferi un gust plăcut și gust savuros, ele cresc nivelul colesterolului rău. Cei cu niveluri ridicate de colesterol tind să colecteze grăsimi în jurul abdomenului și deseori au dificultăți în a pierde grăsime odată ce acestea sunt acumulate.

The Takeaway

Există alegeri sănătoase la California Pizza Kitchen atunci când vine vorba de slăbit, dar trebuie să păstrezi o minte deschisă și să știi exact unde să te uiți. Unele feluri de mâncare care par rele sunt bune, iar altele care par bune sunt rele. Concentrați-vă pe ingrediente sănătoase și bune care fac munca de a arde grăsimi pentru dvs. și veți atinge greutatea obiectivului în cel mai scurt timp.