În timp ce îl plătești pe Joe Wicks pentru plăcere

În martie, când Marea Britanie a intrat în blocaj, tot felul de vedete entuziaste au lansat cursuri și cursuri online gratuite pentru a ne ține ocupați în timpul închiderii noastre. Au fost dansuri și desene, în culise vizite la grădini zoologice și muzee, lecții de matematică și știință și - de la guru-ul tiggerish dietă și fitness Joe Wicks - sesiuni zilnice de „PE cu Joe”.

umili

Într-o încercare disperată de a-mi păstra ocupat copilul de 11 ani, în timp ce încercam să lucrez cu normă întreagă de acasă, m-am apucat de toate aceste oferte. Am avut programele lipite pe frigider și am încercat în zadar să-mi entuziasm fiica despre ele.

În timp ce se afla la ultimul ei mandat de școală primară, nu a avut nicio motivație pentru a face oricare dintre lucrurile plictisitoare stabilite de profesorul ei. Este la vârf Tween - prea bătrână și prea gândită pentru a face cu bucurie ceea ce i se spune, prea tânără pentru a-și structura propria zi. Mi-a salutat eforturile la școală la domiciliu cu cele mai dureroase sprâncene ridicate și s-a aplecat înapoi în pat/canapea.

După câteva săptămâni am renunțat și am lăsat-o practic la un orar de lectură, coacere și joacă cu câinele pentru următoarele trei luni.

Cu toate acestea, în încercarea de a crea o anumită structură în zilele mele ciudate, supate și de a evita efectele coacerii fiicei, am continuat să mă alătur Bodycoach-ului în fiecare dimineață la 9 dimineața pentru o doză zilnică de „HIIT” transpirat. instruire - Instruire cu intervale de intensitate ridicată.

În esență, 25 de minute de 30 de secunde de exerciții diferite, urmate de 30 de secunde de odihnă. Împreună cu sute de mii de alte „Leanies” din întreaga lume, am sărit ca un cangur, am dat cu piciorul ca Messi, m-am ghemuit ca un luptător Sumo și m-am prăbușit pe podea la perspectiva unui burpee.

Joe și-a continuat lecțiile de PE în direct până în iulie, când au început sărbătorile școlare noționale. M-am surprins pe mine însumi fiind consternat de perspectiva ca aceștia să se sfârșească. Îmi place să merg pe jos, să merg cu bicicleta, să înot și să vâslesc. Frumoase forme de exerciții calme și calme. Dar, în general, urăsc exercițiile fizice și transpirate și le am de la școală.

Mă înroșesc foarte tare, foarte repede și apoi rămân luminos puce ore întregi. Nu am pus piciorul într-o sală de sport de 20 de ani. Nu pot să prind, să dau cu piciorul sau să lovesc o minge. Și am țâțe uriașe inutile - gândiți-vă la cantalupuri - care fac ca orice formă de alergare sau sărituri să fie incomodă și jenantă.

Cu toate acestea, pe măsură ce „PE cu Joe” s-a încheiat, m-am trezit înscriindu-mă la „Planul de 90 de zile” al lui Joe - un program de rețete și antrenamente din ce în ce mai provocatoare, concepute pentru a arde grăsimi și a construi mușchiul slab. M-am târât de la Weight Watchers și Slimming World de-a lungul anilor, suferind umilința săptămânală a cântăririi publice. Am slăbit peste 30 de kilograme în acest proces, dar am sfârșit mereu prin a pune totul la loc. Poate că era timpul pentru o abordare diferită.

Mi-a plăcut ideea „Planului de 90 de zile” pentru că mă antrenez fără să-mi părăsesc casa. Pentru că suntem sfătuiți să „stăm departe de tristul pas” (cântare). Pentru că nu trebuie să vorbesc cu nimeni despre greutatea mea sau imaginea corpului meu. Și mai ales pentru că mănânc brânză, avocado și nuci și clătite - toate acestea încercând să le evit de ani de zile.

Am aproximativ 75 de zile în cele 90 de zile. Mă țin de el, încet și sigur văd ceva netezire din bucățile mele aglomerate. Dar băiete, am renunțat la ceva demnitate pe parcurs. Iată cinci dintre umilințele implicite în a fi o „Leanie” de vârstă mijlocie.

1. Există o mulțime de sărituri și sărituri

Urcă pe frânghie, sare cu steaua, hamei cangur, genunchi înalți, alergând pe loc. Am investit în câteva sutiene sport, dar totuși, jigglingul este real. Nu cred că s-a inventat sutienul care mi-ar putea lipi apendicele. Și apoi, după cum o poate confirma orice doamnă care a născut, există provocarea controlului vezicii urinare care rezultă din.

2. Multe variante pe o scândură

Pentru cei, ca mine, care nu întâlniseră anterior scândura, îți asumi în principiu poziția de plecare pentru o apăsare în sus și apoi rămâi acolo, timp de vârste, încercând în același timp să menții o linie rigidă a corpului, fără să te prăbușești sau să-ți lipiți vagabondul în sus in aer. Dacă faceți acest lucru corect burtica, treptat, începe să se agite cu tulpina.

Există o mulțime de alte variante pe o scândură pe care lui Joe îi place să le arunce asupra noastră. Cele înalte, cele joase, cele laterale (agonie), cele pentru umăr, de la genunchi la cot și, cel mai rău absolut - alpiniștii. Aici în esență încercați să alergați în timp ce vă aflați în poziție de scândură. „Continuați”, îl îndemnă mereu efervescentul Joe, „Mai repede, nu vă opriți, ridicați genunchii până la piept”. Dar Joe, genunchii mei nu vor ajunge la pieptul meu, pentru că mi-e în cale burtica. De aceea sunt aici, ca să scap de el.

Am crezut cu adevărat că îmi „conduc” scândurile, să folosesc un termen Joe, până când am greșit să mă antrenez în fața unei oglinzi. Atunci mi-am dat seama că, datorită gravitației și a lipsei mușchilor stomacului, am o rola de plăpă cu gropiță care atârnă peste centura jambierelor. Groaznic. De atunci am evitat să mă antrenez în fața unei oglinzi.

3. Burpees

Ce dracu este asta? Cea mai proastă combinație posibilă de 1 și 2 de mai sus. Scufundați-vă cu fața în jos pe podea, ridicați-vă în sus, săriți cu brațele deasupra capului, repetați. Cum este posibil să te simți atât de epuizat fără să ieși din cameră? Acum, în a treia lună a planului de 90 de zile, trebuie să abordez o „provocare de burpee de 2 minute”. Recordul meu este de 19 ani și, până la sfârșitul celor două minute, nici măcar nu mă pot întoarce în genunchi.

Joe își face antrenamentele în bucătăria sa imaculată, strălucitoare, spartană. Joe are în mod clar un agent de curățenie. O fac pe a mea în camera de lângă bucătărie, care găzduiește pianul și mașina de cusut. De asemenea, câinelui îi place să mintă și să mestece lucruri ilicite pe care le-a găsit în grădină. Am petrecut mult timp în aceste ultime luni cu fața în jos pe podea, privind cu ochi părul de câine înrădăcinat în covor și supt în Dumnezeu știe ce, în timp ce suflu pentru respirație.

4. Incontinență

Ca parte a planului dietetic al Planului de 90 de zile, trebuie să beau trei litri de apă în fiecare zi. Da, sunt TREI LITRI ÎNTREGI! În plus față de orice ceai sau cafea pe care nu sunt menit să o beau, dar fără care nu pot supraviețui. Se pare că a avea atât de mult lichid în sistemul meu este menit să conducă la ceva numit „efectul whoosh” (da, într-adevăr) în care grăsimea din celulele mele este înlocuită treptat cu apă care într-o zi, cu un whoosh, se va curăța lăsând eu svelt și tonifiat.

Nu sunt încă acolo. Unde sunt - în special atunci când este combinat cu efectele nașterii (vezi mai sus) - nu se află niciodată la mai mult de 20 de pași de baie. Acest lucru pune provocări deosebite atunci când încearcă să meargă pe câinele menționat anterior.

5. A face și a împărtăși fotografii cu sine în lenjerie intimă

Accentul acestui plan este pe schimbarea formei, mai degrabă decât pierderea în greutate. Prin urmare, este necesar să luați atât măsurători, cât și fotografii, pentru a evidenția orice schimbare. Înțeleg. Am făcut fotografii. Mă ascund în telefonul meu. Dar sunt de așteptat să încarc fotografiile mele în undercrackers pe site-ul lui Joe’s Bodycoach. Ceea ce nu am făcut și nu voi face.

Și mai rău, există un grup de asistență Facebook pentru persoanele din plan, cu doar 93.000 de membri în întreaga lume. Și o mulțime de oameni își împărtășesc fotografiile înainte-în timpul-după-acolo. Unele dintre ele, este adevărat, au suferit transformări miraculoase. Le mulțumesc pentru generozitate și sprijin moral. Dar, într-adevăr, nimic nu mă va determina vreodată să împărtășesc fotografii cu mine, dezvelite în pantalonii mei cenușii, cu o grămadă de străini. Personalul/constructorul/profesorul fiicei mele ar putea face parte din acest grup!

Mai am încă câteva săptămâni din cele 90 de zile. Sunt încă departe de a fi la greutatea/forma țintă. Rolele de burtă se pot micșora, dar sunt încă acolo. Aspir să mă simt confortabil într-un bikini pentru prima dată în viața mea înainte de a împlini 50 de ani, așa că va trebui să perseverez mult dincolo de cele 90 de zile. Cine știe, poate într-o zi voi reuși de fapt să apăs complet fără să mă prăbușesc în părul câinelui. Între timp, voi continua să mă bucur să fiu încurajat în mod activ să mănânc unt de arahide!