Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Te-ai întrebat vreodată de ce tu sau copilul tău te îmbolnăvești din nou și din nou după ce ai luat un curs de antibiotice? Sau este posibil să aveți tulburări de stomac, diaree, infecții cu drojdie sau alte probleme.

Antibioticele pot ucide toate bacteriile din corpul tău, nu doar lucrurile „rele”; nu știu cum să facă distincția între bacteriile bune din intestin și lucrurile rele. Acesta este motivul pentru care problemele digestive sunt un efect secundar comun al administrării antibioticelor; echilibrul bacterian delicat din intestinele tale este supărat.

după

Studiile au legat îndeaproape bacteriile intestinale de o bună funcție imunitară și deoarece antibioticele afectează echilibrul intestinal, aceasta, la rândul său, modifică sistemul imunitar.

„O mare parte a sistemului imunitar se află de fapt în tractul gastrointestinal”, spune Dan Peterson, profesor asistent de patologie la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins. „Sistemul imunitar se află în interiorul corpului tău, iar bacteriile se află în afara corpului tău”. Și totuși interacționează. De exemplu, anumite celule din mucoasa intestinului își petrec viața excretând cantități masive de anticorpi în intestin. „Asta încercăm să înțelegem - care sunt tipurile de anticorpi produși și cum încearcă organismul să controleze interacțiunea dintre noi și bacteriile din exterior?” - Medicina Hopkins

Păstrarea unui echilibru delicat în sistemul imunitar prin eliminarea agenților patogeni invadatori, menținând în același timp autotoleranța pentru a evita autoimunitatea, este esențială pentru sănătatea organismului. Microbiota intestinală care se află în tractul gastro-intestinal oferă beneficii esențiale pentru sănătate gazdei sale, în special prin reglarea homeostaziei imune. Mai mult, a devenit recent evident că modificările acestor comunități microbiene intestinale pot provoca dereglare imună, ducând la tulburări autoimune. - NCBI

Mai simplu spus, există șanse mari ca sistemul imunitar să fie slăbit ca urmare a administrării de antibiotice.

Desigur, luăm antibiotice dintr-un motiv întemeiat și dacă medicul dumneavoastră sau medicul copilului dumneavoastră le prescrie, ar trebui, desigur, să le urmați sfaturile și să le luați.

Deci, să spunem că viața se întâmplă și vi se prescrie un curs de antibiotice. Știi că ai nevoie de el, dar nu aștepți cu nerăbdare efectele ulterioare. Cum vă ajutați intestinul după ce ați luat antibiotice?

Din fericire, există moduri naturale de a vă susține intestinul după ce ați luat antibiotice, reducând astfel efectele secundare și susținând și sistemul imunitar.

Cum să vă sprijiniți intestinul după antibiotice:

1. Luați probiotice în timp ce luați antibiotice.

La început, acest lucru poate să nu aibă sens, deoarece probioticele sunt bacterii pentru intestin și nu ar avea sens ca antibioticele să îl distrugă? Studiile au arătat că administrarea de probiotice împreună cu antibiotice poate fi eficientă atât în ​​prevenirea, cât și în tratarea efectelor secundare, cum ar fi diareea. 1 studiu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105609/ "> 2

Un lucru de reținut: nu luați probiotice și antibiotice în același timp. Cel mai bine este ia-le cu cel puțin 2 ore distanță. Acest lucru va oferi probioticelor o șansă mai mare de a se stabili și de a nu fi ucis instantaneu de antibiotice.

Luna trecută, am avut un caz urât de amigdalită care nu se îmbunătățea cu sprijin natural. Medicul meu mi-a prescris un curs de antibiotice de 5 zile. Mi-am luat antibioticele dimineața și am luat două doze de probiotice mai târziu în zi - una după prânz și cealaltă înainte de culcare. Nu am avut deloc probleme digestive.

Acesta este unul dintre sfaturile mele preferate de asistență intestinală, deoarece este atât de simplu de urmat și atât de eficient!

2. Luați o bună tulpină de probiotice.

Și asta nu înseamnă un iaurt încărcat cu zahăr. Cel mai bun pariu este să luați un supliment probiotic de calitate.

De obicei, îl amestec la fiecare câteva luni, așa că iau o varietate de probiotice. Când a trebuit să iau antibiotice recent, am început să iau două probiotice (iFlora și Pro 50) și a funcționat destul de bine, deoarece nu am avut deloc probleme digestive.

Folosesc această marcă de probiotice pentru copiii mei. Este o pulbere și foarte ușor de amestecat în iaurt, fulgi de ovăz, un smoothie sau chiar lapte.

Saccharomyces boulardii (cunoscută și sub numele de s. Boulardii) este o tulpină de probiotice care poate fi utilă în special deoarece este natural rezistentă la antibiotice. Acest lucru se datorează faptului că s. boulardii este din punct de vedere tehnic o drojdie utilă și nu o bacterie. Studiile au arătat că s. boulardii este foarte eficient în prevenirea diareei rezistente la antibiotice. 3

3. Curăță-ți ficatul

Una dintre sarcinile ficatului este prelucrarea toxinelor. Știați că și stresul vă dă o presiune asupra ficatului? Tratarea bolilor și a efectelor antibioticelor poate provoca mult stres pentru ficat.

Ați putea lua în considerare o curățare a ficatului pentru a vă sprijini ficatul.

Sursa mea preferată pe bază de plante, Herbal Energetics, poartă două produse uimitoare de susținere a ficatului - o tinctură simplă pe bază de plante numită „Love My Liver” și o pudră pe care o puteți adăuga la smoothie-uri, numită People Boost Inner Scrub. Le folosesc pe amândouă zilnic.

De asemenea, vă puteți sprijini ficatul cu ceai din rădăcină de păpădie.

4. Alimentele prebiotice

Alimentele prebiotice sunt o fibră care hrănește probioticele. Consumând alimente prebiotice, vă puteți ajuta să vă susțineți bacteriile intestinale și, ca urmare, sistemul imunitar.

Alimentele prebiotice includ usturoiul, verdele crud de păpădie, ceapa, prazul crud, bananele verzi, sparanghelul crud, anghinarea de Ierusalim.

Îmi place să fac o rețetă simplă de morcovi tăiați ușor fierți, praz, ceapă și usturoi amestecați cu pastă de roșii și puțină sare și piper. Mi se pare delicios și un mod foarte ușor de a introduce niște prebiotice în dieta mea.

Nu sunt un mare fan al verdețurilor de păpădie, dar mă strecor puțin în smoothie-urile mele verzi, fără ca acesta să fie prea vizibil.

5. Bulion de oase

Consumul regulat de bulion de oase organic, hrănit cu iarbă, poate fi extrem de util în susținerea intestinului după antibiotice. Iată un articol care explică beneficiile bulionului de oase: Puterea vindecătoare a bulionului de oase.

Dacă nu aveți acces la oase organice hrănite cu iarbă, puteți cumpăra și bulion de os ca pulbere.

Nu am reușit să găsesc oase organice obișnuite unde locuiesc în New Hampshire, dar am găsit că această pulbere de bulion de os este un substitut decent. Nu are un gust deosebit de bun, dar îl amestec cu smoothie-urile mele verzi și uneori cu pudra mea proteică preferată și are un gust foarte bun.

Sfat bonus: puteți mânca și alimente fermentate. Acestea pot include kefir, kombucha și varză murată. Iată o listă cu mai multe alimente fermentate.

Luați în considerare urmarea acestor sfaturi pentru a vă sprijini intestinul atunci când aveți nevoie de antibiotice și observați diferența!