Băutul în carbohidrați nu înseamnă neapărat sănătos, dar pe măsură ce culoarele de gustare de astăzi sunt umplute cu chipsuri, prăjituri și băuturi îndulcite, devine prea ușor să exagerați în departamentele de carbohidrați și zahăr.
Deoarece organismul procesează rapid carbohidrații rafinați, consumul unui echilibru ridicat al acestui tip de carbohidrați ar putea duce la un ciclu de creșteri rapide ale zahărului din sânge (citiți: energie) urmat de accidente provocate de insulină. Acest lucru nu este doar rău pentru nivelurile dvs. de pep, ci este, de asemenea, potențial dăunător pentru corpul dumneavoastră: ciclul rapid prin zahăr din sânge și secreția de insulină vă poate crește riscul de diabet de tip 2, boli de inimă și supraponderalitate, potrivit cercetărilor de la Harvard School of Sănătate Publică.
Rețetele de mai jos se concentrează mai mult pe legume și carne decât pe paste și cereale. Deși pastele și cerealele își pot avea locul într-o dietă echilibrată, nu vă faceți griji să exagerați cu mese echilibrate care utilizează carbohidrați, proteine și grăsimi complexe - credem că veți descoperi că sunt delicios.
- 30 de rețete fără cereale, care sunt delicios de delicioase pentru viața HuffPost
- 28 de rețete de homar pe care oricine le poate face viața HuffPost
- Sporiți-vă fierul cu aceste 12 rețete delicioase HuffPost Australia Food & Drink
- 11 reguli de dietă pe care le poți rupe în mod absolut și pozitiv în viața HuffPost
- 10 Rețete de ciuperci umplute cu mâncare curată - Super Foods Life