Vara vine și de multe ori se întâlnește cu o schimbare a rutinelor noastre zilnice. De la tabere de vară, vacanțe și mai mult timp petrecut în aer liber, păstrarea unei rutine când vine vorba de mese poate fi o provocare. Chiar și în timpul verii, este încă important să obțineți o varietate de alimente care să vă satisfacă nevoile zilnice ale dvs. și ale familiei dvs. Suntem aici la Banister Nutrition LLC., Știm cât de important este să vă mențineți hrăniți și sănătoși în lunile de vară.

amestecă

Iată câteva sfaturi pentru a nu fi blocați pe culoare în această vară:

1) Faceți o listă și respectați-o.

Deși sună de modă veche, nu numai că o listă vă va asigura că primiți o varietate de substanțe nutritive, cum ar fi proteine ​​animale slabe, fructe, legume, carbohidrați complecși, vă va ajuta să vă respectați bugetul, care vă ajută să economisiți bani.

2) Luați în considerare cumpărarea în vrac.

Comparați opțiunile. De multe ori, veți obține mai mult bang atunci când primiți alimente în vrac. Puteți găsi alimente de bază, cum ar fi făină, sare și chiar fulgi de ovăz în secțiunea vrac. Dacă vă aflați în zona Oklahoma City, WinCo are o secțiune în vrac la prețuri rezonabile. Dacă nu sunteți local, este posibil să existe magazine în vrac în apropiere.

3) Cumpărați în sezon.

Adăugați fructe și legume în sezon la masă. Legumele precum castraveții, sfecla și ardeiul gras pot adăuga culoare și aromă suplimentare, precum și nutrienți. Fructele precum cireșele, murele, căpșunile și piersicile sunt o gustare ușoară și distractivă, în special pentru cei mici. Produsele din sezon sunt adesea mai puțin costisitoare decât magazinul alimentar și au și un gust mai bun.

4) Vânzări de magazine, oferte săptămânale și (chiar ia în considerare cuponarea).

Puteți economisi bani dacă știți ce oferte căutați în magazin. Luați un pliant la intrare sau chiar căutați oferte online înainte de a ieși din casă pentru a economisi timp.

5) Explorați diferite magazine alimentare.

Există multe magazine alimentare internaționale în zona Oklahoma City. Dacă nu sunteți atât de aventuros (încă), verificați alte magazine din cartierul dvs. în care nu mergeți de obicei. Este posibil să găsiți un nou brand preferat sau mâncare pe care ați dorit întotdeauna să o încercați.

BONUS: Dacă nu aveți timp sau aveți copiii cu taxă (sau dacă doriți doar să încercați ceva nou):

Luați în considerare utilizarea unui serviciu de livrare sau de ridicare.

Timpul este prețios. Cu zilele cu ritm rapid, serviciile de livrare și preluare vă pot ajuta să „rămâneți pe listă”, dar vă pot permite, de asemenea, să descoperiți alimente noi pe care le puteți trece cu vederea atunci când parcurgeți culoarele pe cont propriu.