Nu eu sunt. Părinții mei gândesc atât de bine.

1200isplenty

Și da, m-am gândit să încerc greutăți:)

La înălțimea și greutatea ta, nu ești dolofan. Părinții tăi greșesc și îmi pare rău că contribuie la problemele legate de imaginea corpului tău. Unii părinți pot fi extrem de critici, asta nu înseamnă că au dreptate. La înălțimea și greutatea ta, prin definiție nu ești dolofan.

Chiar ar trebui să-l asculți pe medicul tău. Și încercați să obțineți consiliere sau terapie. Sper serios că părinții tăi sunt mai rezonabili și mai sprijiniți în alte domenii.

Vă doresc cu seriozitate cele mai bune.

Tonurile și greutățile de ridicare nu slăbesc. esti tanar si prost nu esti gras sau dolofan esti sanatos. Nu vrei o tulburare de alimentație și te retragi într-o instituție cu asistente care te obligă să mănânci.

Dacă nu îți place forma ta, atunci antrenamentul cu greutăți este ceea ce ai nevoie. Puteți construi mușchi în locurile în care doriți să existe umflături.

Oamenii sunt îngrijorați de tine, de aceea nu au vot. Vor să fii în siguranță.

M-aș concentra asupra ridicării greutăților și a construirii forței, nu a slăbi. Nu sunteți supraponderal - nu trebuie să slăbiți deloc! Creșterea masei musculare vă va ajuta să arătați mai slab și să aveți un fizic mai atletic. De asemenea, vă va ajuta să vă simțiți mai puternici și mai sănătoși - spre deosebire de dietele accidentale sau de a vă forța să fiți subponderali.

De acord cu asta! Cred că așa veți găsi ceea ce căutați.

Dacă am multă grăsime și câștig mușchi, nu voi ajunge să par și mai mare, deoarece mușchiul va crește sub grăsimea mea?

Este prea puțin pentru cineva de vârsta ta, deoarece necesitățile tale calorice sunt mult mai mari când ești mai tânăr datorită creșterii etc. Chiar și fetele adolescente sedentare au nevoie de aproximativ 1800 cals/zi, ceea ce este probabil cel mai puțin pe care ar trebui să-l urmărești (pentru că unele site-uri recomandă 1600 ca minim absolut și variația există de la o persoană la alta).

De asemenea, greutatea obiectivului dvs. este nesănătoasă și ar pune IMC-ul dvs. în categoria subponderală. Cu siguranță ar trebui să țintești ceva mai sănătos dacă vrei să slăbești, dar greutatea atmosferică este considerată sănătoasă și pierderea a mai mult de 5 kilograme ar fi considerată nesănătoasă și nesigură. Discutați cu siguranță cu medicul dumneavoastră dacă este posibil înainte de a pierde în greutate, mai ales că orice pierdere în greutate poate fi considerată nesănătoasă/poate indica o lipsă de nutriție.

Majoritatea fetelor pe care le cunosc sunt subponderale la limită, dacă nu subponderale. Arată totuși bine, nu prea slabe și au curbe frumoase. Și dacă ai de gând să spui „de unde știi cât cântăresc?”, Nu, dar am avut o clasă de gimnastică în care majoritatea fetelor erau mai slabe decât mine și le-a rămas fără respirație mai repede decât mine a făcut și a fost mai lent, în ciuda faptului că am fost sedentar de cele mai multe ori.

Acest lucru nu o face în regulă, iar greutățile de odihnă ale oamenilor variază din cauza geneticii și a stilului de viață (cum ar fi curbul se datorează în mare parte geneticii). Pentru dvs., nu puteți crea sănătos un deficit caloric pentru a ajunge la acea greutate. De asemenea, sunt dispus să pariez, pentru ei are o cantitate mare cu o masă musculară mai mare și s-ar putea să cântărească la fel ca tine sau chiar minereu, dar par să fie mai subțiri de aspectul grăsimii față de mușchi. De asemenea, faptul că au rămas fără respirație ar trebui să fie un steag roșu, de asemenea, că poate chiar și pentru ei greutatea la care sunt este nesănătoasă.

Încă cred că ar trebui să lucrați la obținerea mușchilor și să vă asigurați că mâncați alimente nutritive în loc să arătați „mai subțiri”. Exercițiul este cu siguranță de rahat, dar concentrați-vă pe încercarea de a găsi lucruri ușoare de tonificat sau activități distractive. În plus, medicul dumneavoastră v-a sfătuit și, ca persoană care are o tulburare alimentară de peste un deceniu, ceea ce împărtășiți este un steag roșu masiv. Încercați să discutați aceste îngrijorări cu medicul dumneavoastră și, dacă este posibil, cunosc oameni care jură nutriționist, deci dacă aceasta este o opțiune pentru dvs., faceți asta cu siguranță.

Probabilitatea este că, dacă ajungi la greutatea obiectivului tău, vei fi fără suflare împreună cu ei. Am 16 ani (aproape 17 ani) și m-am luptat cu greutatea mea pentru o lungă perioadă de timp, așa că înțeleg, dar fiecare corp al persoanei este diferit.

Acum câțiva ani aș fi făcut orice pentru a cântări ceea ce faci acum și pentru a arăta ca fetele foarte slabe pe care le-am văzut în jurul meu și, în cele din urmă, am pierdut mult în greutate și mi-am dat seama că nu voi mai arăta niciodată ca ele, deoarece tipul meu de corp este diferit și unde am mușchi este diferit.

Dacă puteți recunoaște că păreați mai sănătos decât ei, atunci trebuie să vă dați seama că nu există prea multe motive pentru a vă schimba? Dacă ești îngrijorat de faptul că ești puțin flască, poți tonifica fără ca asta să te facă să arăți mai mare, dar sincer cred că e mult mai puțin efort să te accepți și să te iubești pentru cine ești. Pentru transparență, sunt o adolescentă (aproape) de 17 ani care are 5 ani și încearcă să aibă 140 de ani.