Salutare tuturor! Cum calculați cu precizie calorii pentru paste? Sunt atât de confuză și frustrată și mă simt ca și cum ar fi sub număr când o mănânc. Măsurați uscat? Deci, de exemplu, 1/2 cană de rigatoni uscați este egală cu 1 cană gătită? Și numărați calorii pentru uscat? 1 cană uscată este egală cu 2 cani fierte? Și pentru paste lungi am folosit un sfert de măsură de uncie sau o dimensiune de palmier pentru 3 uncii. Așadar, când fac 3 uncii uscate, mi se pare că sunt multe paste și nu mai număr calorii. În prezent nu am o scală. Vă rog să-mi spuneți metodele dvs.! Mulțumesc.

numărare

Distribuiți linkul

Deoarece nu aveți o scală: uitați-vă la casetă pentru dimensiunea porțiunii. Folosiți întotdeauna greutatea uscată. Dacă 8 porții pe cutie, împărțiți în 8 porțiuni egale. Puneți fiecare porție într-o pungă și apoi toate pungile în cutia originală de paste. De obicei, o porție de 1 cană/2 oz este de 200 de cal. Întreaga cutie ar fi de 8x la 1600 cals. (Reutilizați pungile când le gătiți pentru data viitoare.)

De fiecare dată când cumpăr paste, le porționez înainte să intre în cămară. Este mai ușor să iau o pungă sau două când îmi vine să gătesc decât să cântăresc de fiecare dată. Dacă o pungă are 200 de calorii, o pot împărți în 2 sau mai multe porții atunci când gătesc, de fapt, câteva luni mai târziu, pe baza a ceea ce îmi place. 200 cals/1 porție este mai ușor de calcul decât 1/20 din întreaga cutie.

Dacă gătiți și doriți 200 de cal de paste, luați una dintre pungi și plecați. Dacă gătiți pentru mai mult de o porție, să presupunem 3 persoane, împărțiți produsul finit în 3. Nu este 100% precis, dar vă va duce acolo.