oamenii
5

Reducerea grăsimii încăpățânate care se agață de corpul tău atât de scump poate fi extrem de dură. Faldurile de grăsime bombate și care conferă corpului tău o formă neatrăgătoare pot fi o vedere a disprețului real. Situația se înrăutățește mult atunci când ai lucrat atât de mult pentru a-ți aduce corpul în formă și îți dai seama că mai rămâne o parte din acea grăsime, chiar acolo unde nu ai putut să o vezi cu adevărat. Grăsimea din spate sau sutienele umflate, așa cum sunt numite, se întâmplă să fie un punct greu de grăsime pe corpul tău altfel inteligent.

Grăsimea spatelui este localizată în partea superioară a spatelui inferior. Din acest motiv, nu este ușor vizibil atunci când te privești în oglindă. Mulți oameni care sunt deja „în formă” se confruntă cu lupta de a scăpa de această bucată rigidă de grăsime. Iată 5 motive care intervin între modul tău de a te întoarce fără grăsimi.

Lipsa utilizării mușchilor spatelui poate contribui la formarea excesului de umflături de grăsime peste spate. În general, mușchii din spate sunt mai puțin folosiți în comparație cu mușchii din față. Acest lucru duce la pierderea forței mușchilor spatelui. Majoritatea antrenamentelor se concentrează, de asemenea, pe reducerea grăsimii din burtă sau a grăsimii din partea din față a corpului, mai degrabă decât pe cea din spate. Încercați să introduceți delt-flys sau renegate rânduri în planul de antrenament pentru a reduce acea grăsime din spate.

Când vedeți o zonă de grăsime nedorită peste corp, vă schimbați întreaga concentrare pentru a reduce, sperăm, acea bucată de grăsime specifică. Din păcate, corpul tău nu funcționează în conformitate cu abordarea specifică, ci mai degrabă cu abordarea generală a pierderii de grăsime din întregul corp. E posibil să nu funcționezi într-o zi pentru a obține zero umflături ale sutienului. Puteți tonifica în mod specific zona de grăsime din spate a corpului, dar pentru a pierde de fapt acea grăsime, trebuie să lucrați la dieta, planul de exerciții fizice, rutina de somn și cardio.

S-ar putea să existe câteva kilograme în plus lipite de corp pe care nu le considerați cu adevărat dăunătoare. Încercați să le reduceți. S-ar putea să vă ajute situația de grăsime din spate. Din nou, corpul dvs. nu funcționează cu metoda de abordare specifică, așa că reducerea câtorva kilograme aici și colo împreună cu exerciții de întărire a spatelui poate ajuta întreaga cauză.

Deși o postură slabă ar putea să nu fie tocmai cauza grăsimii din spate, aceasta poate sublinia grăsimea deja prezentă pe spate. O postură proastă îți poate schimba complet aspectul, în timp ce o postură bună te face să arăți din ce în ce mai atractiv. O postură proastă poate face ca grăsimea și pielea să se lase în jurul zonei respective, făcându-l să arate sau să devină mai neplăcut pentru ochi.

Obiceiurile tale alimentare sunt motivul de bază din spatele majorității problemelor tale de fitness. Excesul de carbohidrați, grăsimi și zaharuri ajută la creșterea grăsimii din corpul dvs., care evident se află apoi pe corpul dumneavoastră. Faceți alegerile dvs. în ceea ce privește alimentația cu înțelepciune, pentru a reduce, în consecință, grăsimea totală din corp și grăsimea din spate.

Prin adoptarea câtorva pași simpli, putem reduce acea grăsime încăpățânată din spate. Așa că așezați-vă drept, mâncați bine și mențineți un plan general de reducere a grăsimii pentru a obține acea formă impecabilă.