corp

5 sfaturi pentru a sculpta un corp puternic din abordarea potrivită

  • Distribuiți acest articol

Să recunoaștem: cu toții ne dorim un corp mai puternic, mai slab și mai capabil. Adevărul este că, dacă doriți să arătați ca un atlet, trebuie să vă antrenați corpul ca un atlet, ținând cont atât de pregătirea fizică, cât și de cerințele nutriționale.

Pentru a începe sculptarea unui corp mai puternic, experții recomandă concentrarea pe arderea grăsimilor și construirea mușchilor slabi printr-o dietă sănătoasă, exerciții cardiovasculare și antrenament de forță. Indiferent dacă tocmai începeți călătoria sau sunteți pe drumul cel bun, încercați aceste 5 sfaturi pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor.

Aveți nevoie de inspirație sănătoasă pentru micul dejun? Iată câteva dintre opțiunile noastre preferate -

Bol de legume prăjit de toamnă Buddha

Mănâncă mai multe proteine ​​la fiecare masă. Dacă vrei să sculptezi un corp mai puternic, ai nevoie de mai multe proteine ​​sănătoase în dieta ta; este absolut esențial pentru construirea și menținerea mușchilor și, de asemenea, ajută la pierderea grăsimilor, deoarece proteinele te ajută să rămâi plin mai mult decât carbohidrații. Cel mai bun mod de a vă asigura că obțineți cantitatea adecvată de proteine ​​este să consumați o sursă întreagă de proteine ​​cu fiecare masă.

Chiar și în calitate de vegetarian, un mod preferat de a obține o soluție proteică bună și sănătoasă este cu ouăle Eggland’s Best. Se potrivește perfect cu aproape orice (ouă fierte în salate, ouă prăjite pe pâine prăjită, ouă cu saltea de legume/orez etc.) și oferă 13% din aportul zilnic de proteine ​​(cu un singur ou!), Nu numai că cele mai bune ouă ale Eggland sunt sursa mea de proteine, ci au și o nutriție superioară decât ouăle obișnuite, cum ar fi de 6 ori mai multă vitamina D, mai mult decât dublul vitaminei B12 și 10 ori mai multă vitamina E.

Pentru a sculpta un corp mai puternic, trebuie să vă antrenați greu, inteligent și, de asemenea, în siguranță, concentrându-vă pe exerciții funcționale, corporale totale și pe o dietă hrănitoare, plină de proteine. Aveți nevoie de mai multă inspirație pentru antrenament? Vedeți câteva dintre antrenamentele preferate ale Fit Approach

Ouă premiate

Ne mândrim cu faptul că suntem recunoscuți pentru că avem cele mai bune ouă în jur.